Силното тяло с добре поддържана мускулатура не само изглежда добре – то подобрява качеството ни на живот и е пряко свързано с дълголетието. Ако имате здрави мускули, ще се възстановявате по-лесно при боледуване и ще сте по-устойчиви на стрес. Настроението ви също ще е по-добро, а сънят – по-пълноценен.
Спортът и набавянето на достатъчно протеини за мускулите ни са още по-важни с напредването на възрастта. Знаете ли, че още около 25 – 30 години човек започва постепенно да губи мускулна маса, ако не тренира?
Повечето хора със забързан начин на живот имат нужда от допълнителен прием на високопротеинови продукти, за да си набавят нужното количество всеки ден
Вероятно вече сме ви убедили, че е важно да предприемете тази стъпка: да имате лесен за изпълнение план за изграждане и поддържане на здрави мускули. Това е и един от най-добрите подаръци, които можете да направите на самите себе си за наближаващата нова година!
• Здравите мускули не са задължително ГОЛЕМИ мускули! Не се страхувайте, че упражненията за мускулна маса ще ви направят прекалено едри. Много жени например се отказват от всякакви силови упражнения, за да не добие тялото им груб вид, но това е абсолютно погрешно.
• Правете упражнения с тежести. Включете към тях и следните популярни упражнения, които са сред най-добрите за подобряване на мускулната маса – клекове, напади, мъртва тяга с тежест, гръдна преса с гирички, планк, глутеус мост, бърпи.
• Правете по няколко серии и увеличавайте натоварването. За да стимулирате изграждането на нова мускулна тъкан, правете по 3 – 4 серии от по 8 – 12 повторения. С времето увеличавайте натоварването.
• Осигурете си достатъчно протеини! Те са градивният елемент на мускулната тъкан. Важно е да ги консумираме всеки ден, защото протеините от храната не се съхраняват в тялото, тоест приемът трябва да е неколкократно в хода на всеки един ден.
Продуктите на Stay Strong Pro са лесен начин да консумирате протеини всеки ден, дори в движение!
Stay Strong Pro са високопротеинови продукти без добавена захар, удобни за консумация навсякъде. Продуктите на марката са йогурт, мус, шейк и пудинг и изкушават с различни вкусове, като всеки продукт съдържа между 18 и 25 г протеин. Най-високо е съдържанието в шоколадовия и ваниловия шейк (25 г).
Благодарение на Stay Strong Pro ще осигурите пълноценна храна за мускулите си и то в удобни опаковки, които можете да поберете даже в дамската чанта. Прибавете към това ежедневно движения и правилните тренировки и се насладете на резултата – по-силно тяло, повече тонус, по-добро здраве!
Спечелете 8 подаръка от Stay Strong Pro!
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Печелившите ще изтеглим и обявим в тази тема на 3 януари 2025 г.
Моля, запознайте се с Общите условия на играта ТУК.
Спортът и набавянето на достатъчно протеини за мускулите ни са още по-важни с напредването на възрастта. Знаете ли, че още около 25 – 30 години човек започва постепенно да губи мускулна маса, ако не тренира?
Повечето хора със забързан начин на живот имат нужда от допълнителен прием на високопротеинови продукти, за да си набавят нужното количество всеки ден
Вероятно вече сме ви убедили, че е важно да предприемете тази стъпка: да имате лесен за изпълнение план за изграждане и поддържане на здрави мускули. Това е и един от най-добрите подаръци, които можете да направите на самите себе си за наближаващата нова година!
• Здравите мускули не са задължително ГОЛЕМИ мускули! Не се страхувайте, че упражненията за мускулна маса ще ви направят прекалено едри. Много жени например се отказват от всякакви силови упражнения, за да не добие тялото им груб вид, но това е абсолютно погрешно.
• Правете упражнения с тежести. Включете към тях и следните популярни упражнения, които са сред най-добрите за подобряване на мускулната маса – клекове, напади, мъртва тяга с тежест, гръдна преса с гирички, планк, глутеус мост, бърпи.
• Правете по няколко серии и увеличавайте натоварването. За да стимулирате изграждането на нова мускулна тъкан, правете по 3 – 4 серии от по 8 – 12 повторения. С времето увеличавайте натоварването.
• Осигурете си достатъчно протеини! Те са градивният елемент на мускулната тъкан. Важно е да ги консумираме всеки ден, защото протеините от храната не се съхраняват в тялото, тоест приемът трябва да е неколкократно в хода на всеки един ден.
Продуктите на Stay Strong Pro са лесен начин да консумирате протеини всеки ден, дори в движение!
Stay Strong Pro са високопротеинови продукти без добавена захар, удобни за консумация навсякъде. Продуктите на марката са йогурт, мус, шейк и пудинг и изкушават с различни вкусове, като всеки продукт съдържа между 18 и 25 г протеин. Най-високо е съдържанието в шоколадовия и ваниловия шейк (25 г).
Благодарение на Stay Strong Pro ще осигурите пълноценна храна за мускулите си и то в удобни опаковки, които можете да поберете даже в дамската чанта. Прибавете към това ежедневно движения и правилните тренировки и се насладете на резултата – по-силно тяло, повече тонус, по-добро здраве!
Спечелете 8 подаръка от Stay Strong Pro!
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Печелившите ще изтеглим и обявим в тази тема на 3 януари 2025 г.
Моля, запознайте се с Общите условия на играта ТУК.
