Почти не тренирам, но се движа пеша. Едва ли ще започна нов режим, но се надявам да вземам повече витамини
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 316
19 дек. 2024, 20:26 ч.
Поддържам форма с пилатес 3 пъти на седмица. Не е кой знае какво, но пък не е и без хич 
Виж целия пост
# 317
19 дек. 2024, 21:48 ч.
Посещавам групови тренировки два пъти седмично, опитвам се да вървя пеша повече и да се храня по-здравословно.
Виж целия пост
# 318
19 дек. 2024, 23:45 ч.
Към този момент поддържам форма с глад /голям калориен дефицит/ и тренировки с велоергометър, и гирички всяка сутрин... Обмислям да променя нещата, но все още се лутам между различни режими...Правя всичко преко силите си, което означава, че не е както трябва...
Виж целия пост
# 319
20 дек. 2024, 00:02 ч.
Формата си поддържам основно с ходене. Ограничавам приема на сладките и тестените ястия. Веднъж- два.пъти месечно изкарвам един ден само с прием на вода.
Виж целия пост
# 320
20 дек. 2024, 06:03 ч.
Имам кростренажор вкъщи, също така правя коремни преси 3-5 пъти в седмицата. Също така правя фастинг и ограничавам въглехидратите, особено вредните такива.
Виж целия пост
# 321
20 дек. 2024, 08:22 ч.
По принцип тренирам у нас 4 пъти седмично. Ползвам гирички от 3 до 7 кг и програми от ютуб. Последните два месеца обаче не съм редовна, заради здравословни проблеми. Относно храната, ограничих въглехидратите и млечните.
Виж целия пост
# 322
20 дек. 2024, 08:39 ч.
Несериозна съм в това начинание, започвам ударно, но след известно време спирам. Надявам се да успея да постигна баланс и да стана по-сериозна
Виж целия пост
# 323
20 дек. 2024, 13:26 ч.
За съжаление не тренирам вече, търча само след малкия.
Надявам се като порасне още малко, че ще мога да отделя време за това.
Виж целия пост
Надявам се като порасне още малко, че ще мога да отделя време за това.
# 324
20 дек. 2024, 15:22 ч.
Поддържам форма с фитнес и йога, 3-4 пъти в седмицата.
Последните 2-3 години се оборудвах с екипировка за трениране в домашни условия, и така ми е много по-лесно да намирам време.
Не обмислям да започвам режим презо 2025.
Виж целия пост
Последните 2-3 години се оборудвах с екипировка за трениране в домашни условия, и така ми е много по-лесно да намирам време.
Не обмислям да започвам режим презо 2025.
# 325
20 дек. 2024, 16:38 ч.
Практикувам йога по 3-4 пъти седмично. Храня се балансирано, приемам достатъчно течности, правя дълги разходки сред природата
Виж целия пост
# 326
20 дек. 2024, 21:43 ч.
Ограничавам приема на сладко и тестени храни . Спортувам три пъти седмично.
Виж целия пост
# 327
21 дек. 2024, 11:13 ч.
Поддържам форма като внимавам с какво се храня и по голяма физическа активност.
Виж целия пост
# 328
21 дек. 2024, 11:57 ч.
Форма поддържам с физическа работа по двора и градината. Не тренирам, но играя често и за удоволствие - баскетбол, волейбол, дори футбол с децата!
Виж целия пост
# 329
21 дек. 2024, 12:21 ч.
Балансирано хранене, намалено количество захари/други въглехидрати, фаст 1 ден в седмицата и intermediate fasting 18:6 останалите дни.Отделно тичане цял ден от 4 до 19ч по децата.
Виж целия пост
Препоръчани теми