Не тренирам редовно, но това е част от новогодишната ми обещание - да тренирам и да започна режим с ограничени въглехидрати.
Виж целия пост
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
# 346
29 дек. 2024, 07:23 ч.
В момента не поддържам нищо.
Обмислям, разбира се, имам нужда особено след празниците.
Виж целия пост
Обмислям, разбира се, имам нужда особено след празниците.
# 348
29 дек. 2024, 16:48 ч.
Поддържам форма с леки тренировки вкъщи, 2-3 пъти в седмицата и гледам да ходя доста пеша. Не се ограничавам с храната, но не прекалявам с нищо.
Виж целия пост
# 349
29 дек. 2024, 17:15 ч.
Споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Тренирам почти всеки ден: фитнес, йога, пилатес, бягане.
Сега след празниците ще трябва да увелича драстично тренировките!
Виж целия пост
Тренирам почти всеки ден: фитнес, йога, пилатес, бягане.
Сега след празниците ще трябва да увелича драстично тренировките!
# 351
30 дек. 2024, 11:39 ч.
Тренирам вкъщи по три-четири пъти в седмицата. Имам си всичко - гирички, пудовка, тежести за крака, ластици и др. Преди ходех на зумба, пилатес, година и половина тренирах в зала с персонален треньор. Освен това съм активна и през другото време - ходя предимно пеш, качвам стълби, нося торби. Диета също спазвам. През целия си живот съм спортувала и не ми беше трудно да се приспособя към чести тренировки. Сега ми е особено важно, защото с този режим задържам инсулиновата резистентност да не премине в диабет ( наследствен, с голям риск и от двата рода).
Виж целия пост
# 352
30 дек. 2024, 14:55 ч.
Тренирам вкъщи 2-3 пъти седмично, задължително много движение в останалите дни. Старая се да се храна здравословно и изчистено. Следя калорийния си прием, и от началото на годината до сега успях да сваля около 20кг.
Виж целия пост
# 353
30 дек. 2024, 20:29 ч.
След 1 ден започвам тренировки с децата и диета ,че доста имам да навакса.
Виж целия пост
# 354
31 дек. 2024, 10:00 ч.
Тренирам 2-3 пъти седмично и следя приема на храна с калориен калкулатор.
Виж целия пост
# 355
31 дек. 2024, 21:20 ч.
Тренирам вкъщи 3 пъти седмично,гледам да ходя много и опитвам да се храня здравословно.
Виж целия пост
# 356
1 ян. 2025, 09:03 ч.
Обичам да ходя по планини,обичам да вървя пеша и ми се иска да имам повече свободно време за фитнес.
Виж целия пост
# 357
1 ян. 2025, 09:30 ч.
С удоволствие участвам в играта, защото това е много желан подарък от големия ми син, а и от мен. 😊
У дома всички сме доста активни, за което съм много благодарна. Аз смятам, че любовта към спорта и активния начин на живот, както и пълноценното и балансирано хранене е най-доброто, което един родител би могъл да предаде и научи децата си. 💗
Моята голяма страст са народните танци. Три пъти седмично танцувам и това много ме зарежда. В събота ходя на плуване, в неделя на дълъг преход сред природата. Често слизам и до плажа, който е сравнително близо до нас, но има 550 стъпала до морето и се получава отново една прекрасна тренировка.
През тази година ще се придържам към сегашния ми режим и активност, защото определено работят чудесно. Единствено ще включа упражнения с тежести и лицеви опори за ръцете и горната част на тялото. Това е моят план.
Пожелавам активна Нова година на всички 🎊 Грижете се за тялото си и ще сте здрави и винаги заредени с енергия!
Виж целия пост
У дома всички сме доста активни, за което съм много благодарна. Аз смятам, че любовта към спорта и активния начин на живот, както и пълноценното и балансирано хранене е най-доброто, което един родител би могъл да предаде и научи децата си. 💗
Моята голяма страст са народните танци. Три пъти седмично танцувам и това много ме зарежда. В събота ходя на плуване, в неделя на дълъг преход сред природата. Често слизам и до плажа, който е сравнително близо до нас, но има 550 стъпала до морето и се получава отново една прекрасна тренировка.
През тази година ще се придържам към сегашния ми режим и активност, защото определено работят чудесно. Единствено ще включа упражнения с тежести и лицеви опори за ръцете и горната част на тялото. Това е моят план.
Пожелавам активна Нова година на всички 🎊 Грижете се за тялото си и ще сте здрави и винаги заредени с енергия!
# 358
1 ян. 2025, 09:45 ч.
Веднъж седмично тренирам, гледма да се храня здравословно и да вървя повече пеша. Да, обмислям през 2025 година, още повече активност.
Виж целия пост
# 359
1 ян. 2025, 12:27 ч.
Решила съм от втори Януари да възобновя тренировките във фитнеса и да започна да спазвам калоривн дефицит. Също така ще пия повече вода и ще се движа повече.
Виж целия пост
Препоръчани теми