"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

19 851
514

Миранди

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

ANGYA

# 195 15 март 2007, 09:48 ч.

Цитат на: Scorpi в чт, 15 мар 2007, 09:44

Привет момичета! Пожелавам на всички усмихнат ден Heart Eyes

Много ме изкефи ANGYA - аз съм за - да сваляме кила, мъже - квото падне Peace

Scorpi тъй де, ако нямаме желание за едното поне за другото bouquet

трябва да сме позитивно настроени
261uu

иначе не става
Hug

Виж целия пост

Scorpi

# 196 15 март 2007, 10:03 ч.

Абе то желание има, резултатите малко се дърпат - ама ще стане Laughing

- правилно трябва да сме позитивно настроени - я вижте вече и слънчице напече навън \поне при мен\

Виж целия пост

galiq_82

# 197 15 март 2007, 10:10 ч.

Добро утро/ден /

[/b]както дойде/

Много сте ми сладки всички и срашно се привързах към всяка една от вас newsm51

, багодаря ви, че ви има Two Hearts

Надявам се днес всички да са в добро настроение, а това ще стане като обръщаме внимание на малките неща около нас smile3521

:
ето Sisin4e smile3550

й оправи настроението Laughing

на мен Дени ми пълни душата иска да ходи милото, пляска с ръчички, не спира да повтаря мама, баба, буба, тата, папа, дада и каквото още и дойде на ум, ами как да ми е депресарско тогава, хайде мацки стегнете се, все има нещо хубаво около вас, нали Hands Thumbsup

Днес вече отиваме на разходка, ама голяма, че как хубаво пече Nature Sunny

Цунки от нас двете и много положителни емоции love001

Виж целия пост

piddochia

# 198 15 март 2007, 10:12 ч.

galiq_82 много сладък постинг; замислих се за нещо хубаво, че каквото ми е гадно....
но ще си настроя мозъка на положителна вълна Hug

Виж целия пост

ANGYA

# 199 15 март 2007, 10:19 ч.

Цитат на: piddochia в чт, 15 мар 2007, 10:12

аз като напече слънцето и ми стана едно пролетно ..........
чак ми се дощя са се поглезя от фонда и аз съм човек
нали диетувам ...... Joy

пестя от храна hahaha

Виж целия пост

Saskiq

# 200 15 март 2007, 10:35 ч.

едно кило нагоре съм- вчера пак се изложих, голям глад за сладко ме гони, нямам търпение да ми дойде най-после Cry

вчера до следобяд всичко беше наред, а вечерта 6-7 мини вафлички и една пица Confused

... днес минавам на кисело мляко и салати, вечерта- латино танци, а след малко поне половин час пъмп-ит-ъп Grinning

хубав ден на всички Grinning

Виж целия пост

crazy_tikva

# 201 15 март 2007, 10:35 ч.

Добро утро и о т мен bouquet

Виждам днес сте в настроение Heart Eyes

piddochia, успех в захранването Peace

ANGYA, абе напоследък мъжете по се дават от килата, та ще видим ние на кого ще се даден и на кого не Wink

a.nedeva, малко е екстремно 20 кг. за 60 дни Thinking

, не казвам невъзможно, но все пак мился, че е по-доре да си дадеш малко повечко време и да не се измъчваш, но ти си преценяваш Hug

Хубав ден на всички ви, милички bouquet

и до после Mr. Green

Виж целия пост

piddochia

# 202 15 март 2007, 10:38 ч.

Цитат на: ANGYA в чт, 15 мар 2007, 10:19

аз като напече слунцето и ми стана едно пролетно ..........
чак ми се дощя са се поглезя от фонда и аз съм човек
нали диетувам ...... Joy

пестя от храна hahaha

-
днес задължително ще кредитирам този фонд, или той ще ме дебитира Simple Smile

запазила съм си час за масаж и т.н.

Виж целия пост

crazy_tikva

# 203 15 март 2007, 10:41 ч.

Цитат на: Saskiq в чт, 15 мар 2007, 10:35

вчера до следобяд всичко беше наред, а вечерта 6-7 мини вафлички и една пица Confused

... днес минавам на кисело мляко и салати, вечерта- латино танци, а след малко поне половин час пъмп-ит-ъп Grinning

хубав ден на всички Grinning

Не се притеснявай, за килограма, щом веднага го засечеш ще бъде унищожен, както и останалите, не се съмнявам Wink

Ти поне чакаш МЦ и знаеш защо така ти се яде сладко, ами аз вчера се почнах от сутринта та до вечета само нагъвам вкусотии ooooh!

Това е, защото съм се депресирала, но пък от денс почвам по-сериозно и като видя, че кантара почва да мърда надолу, бързо ще изляза от депресията Crazy

Но дотогава сигурно ще ви надуя главите Blush

Виж целия пост

ANGYA

# 204 15 март 2007, 10:44 ч.

Цитат на: Saskiq в чт, 15 мар 2007, 10:35

вчера до следобяд всичко беше наред, а вечерта 6-7 мини вафлички и една пица Confused

... днес минавам на кисело мляко и салати, вечерта- латино танци, а след малко поне половин час пъмп-ит-ъп Grinning

хубав ден на всички Grinning

мила да си призная и аз снощи се надрусах със храна
и пица и сладко ...........
спокойно довечера ще го свалиш килцето bouquet

Цитат на: crazy_tikva в чт, 15 мар 2007, 10:35

Добро утро и о т мен bouquet

Виждам днес сте в настроение Heart Eyes

ANGYA, абе напоследък мъжете по се дават от килата, та ще видим ние на кого ще се даден и на кого не Wink

Хубав ден на всички ви, милички bouquet

и до после Mr. Green

е значи не сме в застой - все нещо е свалено Embarassed

Цитат на: piddochia в чт, 15 мар 2007, 10:38

днес задължително ще кредитирам този фонд, или той ще ме дебитира Simple Smile

запазила съм си час за масаж и т.н.

аз смятах да се поглезя с една ризка
стискайте палци да има размер тип "син кит " hahaha

Виж целия пост

piddochia

# 205 15 март 2007, 10:45 ч.

хах това ми хареса, за този тип глезене чакам мъжа ми да си дойде

Виж целия пост

crazy_tikva

# 206 15 март 2007, 10:55 ч.

Ооооо и аз много го обичам ТОЗИ ТИП ГЛЕЗЕНЕ Embarassed

НО, ще се поглезя едва, когато махна едно 5 кила от мен Crazy

Трябва да имам някакъв стимул като за начало Mr. Green

А останалите ще ги ликвидирам лека полека #2gunfire

Но има бая време до тогава Sick

Виж целия пост

galiq_82

# 207 15 март 2007, 11:01 ч.

И аз не смея сега да се глезя, че голямо червене пада в магазина като започна да меря Embarassed

, ами то скоро в Мис макси мога да отида Wink

Купих си едни "стимулиращи" дънки, които ще ми стоят добре като посваля малко от Г...а и бедрата, но нали и стимул трябва все пак Crazy

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 208 15 март 2007, 11:02 ч.

Добро утро,
ох, на мен ми се глези с дрехи, ама искам още малко да сваля и да купя едни тесни дънки, та като ги обуя и ме стягат да не ям Crazy

Сега ходя все с широки, че и старите отпреди да забременея са ми малко широчки, тогава варирах 57-60кг. Имам само един-два летни панталона са ми по мярка, ама е студено за тях Wink

Следобяд сме с малчо на детски рожден ден, в неделя съм на кръщене, та незнам какъв отчет ще давам в неделя Embarassed

, дано не е нагоре Simple Smile

Лек ден

Виж целия пост