Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните условия за загуба на тегло?
-
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
-
Какви са естествените цикли на тялото?
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Какви са някои упражнения за отслабване?
- аз както си задържах килограмите се отчаях май 
но това довечера че сутрин не съм в състояние 
Днес обаче ще се поваля със 2 см. свалени от талията! 
еднакво 
дано не прекаля 
Преди малко щях да припадна от страх и уажс - отидох с малкия в кухнята да му давам плодове, и чувам че нещо се движи по земята. Изтръпнах, не знаех накъде да гледам и какво да търся. Помислих, че е плъх. А като погледнах в ъгъла зад вратата се оказа, че е мостенурката ми. Измъкнала се от аквариума и ходи на разходки. Ох, още ми треперят ръцете, много се уплаших. 
Реших да си хапна нещо и се чудих какво... и хапнах мъничко макарони със сирене... Реших да излезна извън строя днес и от утре до края на седмицата яко спорт и яко диета...
или да си седя гладна и по схемата с двете яйца 
така ,че дълго ще трябва да ме гледате в тази таблица 
).Цел -до 6 месеца да стана 60 кг.