Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

Елора, тя взема сироп който спомага отхрачването... Знам че на него пише че може и вечер, не знам защо. Но предимно не е добра идея. При някои хора може следобед и да им се размине, при други по-добре до обед да е. Нататък може и просто на топли течности, да диша за малко над съд с гореща вода, да се напари под душа - тия неща също разхлабват секретите но за момента, а не и за като иска да спи вече.

За килата - аз както си тежа доста, 2-3 кила мога да мръдна и само между различните фази от месечния ми цикъл, без да има празници намесени. Или дори след празник и гости при нашите да се върна с 2 кила по-лека, въпреки волности в храната. Защото по това време от цикъла тежа по-малко. По друго е повече. Чудо голямо. Ще дойде време да намам вече цикъл, тогава и ядовете ще са ми други

Това с празниците и прегрешенията при мен взе да не е проблем...
Мислех си, че ако хапна нещо, което преди съм обичал и до сега съм се ограничавал ще ми хареса, но уви, две хапки, като втората се чудя къде да я изплюя...
Някой спомена скумрия... една от най-гадно миришещите за мен риби, кисело солено тежко остро ужас по Никулден във Варна между блоковете като се разхождам и усещам бюджетните рибни вечери...
Една от най-вредните, ако е от големите, кралските King Makrell и същевременно най-полезни риби, ако е малка, североатлантическа...
Която между другото съм си вземал няколко пъти и нито мирише така гадни, нито е толкова... гадна на вкус.
Днес, понеже стана дума за риба, да спомена, се случи да взема язовирски шаран, див, и две балкански пъстърви. До Казанлък има едно село, Дунавци, там, от долу има малък рибарник, от него взех, там ги държат след улова...
Шарана, 3-4 кила, го направихме на фурна, с боб и зеленчуци, странна и доста вкусна рецепта. Бях взел и два самуна, ръчен и с квас, от пекарната на Лидъл... посягам за една хапка, грехота е, викам си, да не опитам такава комбинация с боба. Все едно съм сложил нещо непознато и безвкусно в устата ти, тотално съм се отвързал от хлебните неща, нито на мирис, нито на вкус и на йота не ме привлича, изобщо не ми е вкусно... явно трябва да се радвам.
Обядвам в 14 часа, най-късно вечеряме в 18-19, така че 18 часа фаст съм балансирал последния месец. Идва ми повече от добре, с две хранения, които ме засищат повече от необходимо. До 14 часа грам глад не изпитвам, преди храна една чаша, 100-120 милилитра йогурт с пробиотици и ядки, 10-12 хиляди Д3 с К2 и след хапване 300 милиграма като лимонадка магнезий под формата на глицинат и зимната формула е завършена

Нати, тогава Невена каза, че дъвче. Изчетох всичко за ползите на карамфила и ентусиазирано реших, че ще ставам безсмъртна😀.

Сега ходих на разходка и не си нося цаките аз , та купувам някакви неща в движение. И , нали, ми влезе карамфил на прах в кратуната... Ето какво си купих.

Не мога да качвам линкове от тел, та така.Че и мушнах две ч.л. в 100 гр. заквасена сметана и го излапах. Сега чета състава в нета, Ами аз вътре не видях карамфил. Само смлени шипки, барабар с костилките 🤣. Ама по специална технология.
Сега ще си меря кз на първи и втори час, та да ми дойде акълът.

Беки, оправяй се вече🫠.
Дарче, как си?
Комоциото хич не е безобидно, душа, дано да нямаш ❤️.
Дани, тм оправи ли се?
Килата ще ги сваляме, и аз имам кривина на кормака. Де да беше вдлъбнатина, ама не 🤣

Заговори се за инсулинова увствителност, там се боря със спорт и много ходене. Нещо, което ми помага е мисловно е да си представям как мускулната болка докато тренирам реално не е моя, а на умиращите ми прецакани инсулинови рецептори, които скоро ще заместя с нови правилни. Абсолютна фантасмагория от научна гледна точка, но пък страшно ме мотивира да дам една идея повече при тренировка.

За НГ бях послушна режимно, ще продължавам в същия дух, защото на 14.02 ще съм в яко нарушение. Чебурашкин обича суши и искам да отпразнуваме с нещо любимо за него. Повечето пишещи имат години тренинг и могат да си позволят да "кривнат", но с моите 5 месеца не мисля, че мога.

Живот и здраве от този месец почваме сериозното бебеправене. То реално от там тръгна всичко покрай режима, спорта и останалите неща.

Чебурашка, ти ли ще правиш суши или ще поръчваш? Най-лесното е мъжът ти да яде суши, а ти сашими.

☕ от сега предупреждавам, че ще пиша и ще се дописвам многократно 😂

Вече сме на домашна територия - завърнахме се от село и си направих един чай между задачите, малко да си отдъхна и после продължавам

И реших да се възнаградя, като наваксам пропуснатото в темата, че мн се откъснах от стройните редици и минзалипсвахте 😌

Първо да кажа и аз едно голямо благодаря на Елора за темата и за информацията в 1-ви пост. Особено ценно за тези, които след НГ са решили, че е време да се погрижат за здравето си. Много често новата година се приема за повод за ново начало.

Dara, признавам .. изтръпнах. Радвам се, че си добре и мога само да си представя какъв стрес ти е . Виртуално гуш 🤗

Всички болни да се оправят 🍀 Danilu, дано вече сте по-добре

Та beki8, ако си прочела скритото. Наистина виж да не те разкашлят ненужно лекарствата. Цял ден нищо не съм пила, само меря Т и тя е в норма и вече се посъвземам.. То не е толкова от болестта. , колкото от моята тъпа кратунка да ги пия тези хапчета (а явно раздразнението е на ниво горната част на дихателните пътища и янма какво реално да отхрачи🤔)

Та посветна ми, главата ми дрънкаше от кашлицата и неспането.. Но вече съм по-добре - пера, подреждам двцата за утре и след малко ще гладя 😂какъв фън само

Tays, пак ме развесели с твоите историйки с неочакван край 🤗 Такова шипково брашно преди време бях взела и аз- слагах по лъжища в сместа за палачинки на децата, добавяла съм лъжица и към ябълков сладкиш, както и към чаша с кисело мляко объркано като десерт.. Изяде се.. уж така за подаилване на имунитет го бях взела преди години.

Карамфил съм дъвкала за болно гърло- бях чела, че действа като локален лидокаин и може би вдноврвмвннно ст това и анти микробно/бактериално действие. Нямам проблем с вкуса му, единствено, че ми напомня за цветето карамфил

По празниците ми се събраха прегрешения и си знам, че вървят с последствия. Моите нг обещания са да махна кафето и да намеря начин да си лягам по-рано 🙄Звучат елементарно, но от свга си знам, че зор ще видя ..Кафето ми е закостенял навик , плюс като го спра, ми дрънчи главата ден-два.. А лягането вечер силно се повлиява от това да кротна децата по-рано.. А това става най-успешно, като легна при тях и така няма щипане и ритане и игра преди сън 🙄

Ааа , сетих се и за още едно обещание 😂Повечв домашни тренировки (🤨🙄като си знам как динамично ще ми почне седмицата служебнооо.. но ако утре намеря 30 мин за старт, ще се завърти колелото.. знам си характера🤭)

Артемис, как къде да я похвалиш?! Тук е най-удачното място 🙃 И аз си довлачих 2 зелки и ще трябва да отскоча за ребърца, да спретна малко на фурна

Сетих се за мусаката- един полив от моето детство, правили сме го 2-3 пъти, че аз по принцип не обичам полив и дълги години майка правеше без. Но нейна колежка беше казала така: разбиват се белтъците на сняг. Киселото мляко и жълтъците се смесват и после с лъжица бавно се вкарват белтъците. Така сместа бухва и няма беашно.

По Никулден мирише в целия град и най-вече от магазинчетата, в които пържат и пекат риба. И не само от скумрия.
Беки, кашлицата през нощта и аз знам, че е на алергична основа. Вечер винаги винаги раздавам противоалергично като сме болни с кашлица.
Карамфилът го меля в машинка за мелене на кафе. Ползвам кафемелачката за мелене на всякакви семена.

Добре де, алергична основа, но на какво? Може да криввам от режима по празници, но никога с алергени! Ни залък баклава (направих 2 тави), ни баница с късмети (взех си късмета, но яйца не съм докоснала - оставих майка да ги разбърка и залее), ни руска салата, нищо купешко не съм яла… Та от какво да е алергията? Освен от бръшляна в сиропа Ще взема противоалергично - от него имам винаги и ще видим дали ще спя тази нощ

Беки, какви противоалергични използваш най-често?

Прясната, не замразена риба няма почти никаква миризма. Дънните риби си миришат понякога.

beki, бих казала направо нищо не добавяй.. само те разкашля

При децата давах Умкалор (опитът чи с него през годините е позитивен), но имах само 1 шишенце и го ползвах на тях.

Геломиртол е голяма работа, но за такива като мен дето никога не минават с два сопола ами цял живот теглят от синусите. За първи прием не знам дали бих била толкова смела да взема вечер де.
Ще ме умориш с твоите покупки, мине се не мине и споделиш че си си купила нещо дето и ти не знаеш защо ама така да има... и все безсмъртна ще ставаш от тях
А шипки да ги смелят с все семките си трябва нещо наистина впечатляващо, ужааасно твърди са. От блендер си излизат цели и непокътнати. Няма да ви кажа откъде знам
Но ми напомняш как аз един път съм решила че ми трябва етерично масло от здравец. Ама много ми трябва, нищо че към днешна дата вече дори не помня защо така съм решила Отива Натка на едно място където основно такива неща продаваха, още от вратата казва какво търси и двете със собственичката се надупваме до един огромен стелаж да четем по кутийките да го търсим. Да ви кажа, бая време се дупихме, че имаха голям асортимент хората. Накрая откриваме едно на което пише гераниум, на картинката и там досущ здравец докарва. С победоносен вик се изправям най-сетне и си го купувам, занасям го вкъщи и първата ми работа е да запаля арома лампата да му се изкефя и да ме хванат каквито там безсмъртни ефекти са се очаквали.
Ще се сетите ли какво се оказа? Няма да ви мъча, маслото беше от индрише а не от здравец
Хубаво де, то пак е приятно, реших че ще си го употребя пък ако ще и да не стана чак толкоз безсмъртна. Но на майка ми физиономията беше безценна като дойде на гости веднъж и от вратата попита - Абе, тука що мирише на компот?? Сигурно има 10 години и още го помня като вчера, това не се вижда всеки ден

За Геломиртол не съм, познавам кашлиците и кое как влияе върху тях (не съм лекар, само за мен и моя син важи )
Противоалергично каквото ми е останало от предходно купуване. Най-често Ериус на таблетки или Ксизал на капки.
Изписвали са ми и Рупафин, уж бил по-добър от горните две, но така и не го пробвах, че все имам някакво останало и просто докупувам да изкарам курса.

Миризмата на здравец, мушкато и карамфил директно ми вади съдържанието на стомаха. Като ги мерна и  в състава на парфюм  даже не го помирисвам.
Скумрията е голяма смрад наистина.

Възможно ли е от 1 чаша кефир на ден да вдигна кило или друго да обвиня? По празниците си ядох режимно, но в по-големи количества. И кантара е безмилостен враг.

Питам,за да имам нещо под ръка при нужда. Последните три зими имам сериозни проблеми със синусите. Освен антибиотик ми изписват противоалергично. От ксизал хапче правя реакция. Клариназе и рупафин ми изписват,но почва да ми кърви носа от тях. Поне нямам други реакции. Последно ми изписа алерголог Билергия да пия при нужда или по месец през зимата. Имам и ринит. Не съм пробвала още последното. Не мога да  сложа поста скрит, когато пиша от телефона.

Карен, всичко е възможно и невъзможно
При мен няма проблем с кефира, не качвам от него, дори ми намаля апетита.
Дирони, добре са ти изписали противоалергичните, подходящи за проблема ти. На теб обаче като не ти понасят, не знам.
Ще потърся дали са изписвали нещо друго по друг повод.
При мен обикновено са обриви и затова все тези дават.
Дописвам:
Не знам какво значи при нужда, на нас задължително с антибиотик ни е и започване на антихистамин.
За скрития текст ето така, само ще махнеш първия интервал след скобата и последния интервал пред скобата:
[ spoiler]тук слагаш текст, картинка, каквото искаш[/spoiler ]