Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 86 (м. януари)

Публикувана: 1 ян. 2025, 01:15 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2025, 00:12 ч.

36 552
1 589

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми и пожелания, обсъждани в новогодишните публикации на форума?
  
  В новогодишните публикации за 2025 г. основната тема е свързана с празничните пожелания за здраве, щастие и благоденствие. Потребителите споделят вкусни рецепти, обсъждат празнични ястия и традиции, като споменават свински врат, баница, пълнени чушки и различни десерти. Членовете на форума също изразяват радост от постигнати успехи в диетичното хранене и споделят опит от празничните яденета.
- Какви съвети дават участниците относно храненето и тренировките след празниците?
  
  Участниците във форума препоръчват спазването на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене след консумацията на празнични храни. Те съветват да се избягват въглехидратите, включително хляб и сладки изделия, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар. Някои от участниците обсъждат и личните си опит с фастове, като акцент върху усещането за енергия и как те влияят на тренировъчния режим. Храненето след тренировка и правилното разпределяне на хранене през деня също са ключови теми в дискусията.
- Какви са често срещаните въпроси относно измерването на нивата на кръвната захар и инсулина след хранене?
  
  Някои хора се интересуват как правилно да измерват нивата на кръвната захар и инсулина след хранене, особено когато правят промени в диетата си. Те също така се чудят как различните храни, като подсладители, влияят на нивата на кръвната захар и метаболизма.
- Какви са наблюденията на хората, които вече са следвали диети без глутен, по отношение на ефекта на глутена върху автоимунните заболявания?
- Какви са мненията на участниците относно използването на алтернативни подсладители в хранителен контекст?

Анонимен

# 1 275 23 ян. 2025, 19:26 ч.

danilu, пише ли колко е вит.С в дневната доза колаген?

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 1 276 23 ян. 2025, 19:26 ч.

dironi, не трябва ли колаген да се приема с вит. С, а не вит. С да е част от състава колагена?🤔

Виж целия пост

Navy

# 1 277 23 ян. 2025, 19:34 ч.

Все пак сме страната на киселото мляко Simple Smile

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 278 23 ян. 2025, 19:45 ч.

За колагените има толкова различни мнения че вече не се и опитвам да се водя по всичките...
Има някои настояват че трябва да се приема само и единствено колаген, ама да е на супер празен стомах, ама нищичко друго освен вода да не пийнеш после цял час... Съответно те може и да ти кажат че и тоя витамин Ц трябва да е отделно.
Има и други и те също не са малко, които биха го сложили в кафето си без да им мигне окото.
Има и такива за които си е просто храна - протеин с подходящия аминокиселинен профил, та хич не му дирят.
Ако ядеш храна която го съдържа, там как ще го отделиш? Или надявам се че няма някой да ми каже че е безполезен ако си свариш уши или кокали, щото не е само и единствено колагенът отделен? Grinning

Или толкова много добавки за стави дето са масово колаген с още някакви неща, а от тях има също много хора доволни?
Не знам и аз кое е по-"правилно" вече, камо ли дали е само едно.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 1 279 23 ян. 2025, 19:51 ч.

Уж без достатъчно вит. С не се усвоявал колагенът. По кое време да е приет този вит. С...не знам. Вероятно и за усвояването му от храната е нужен някакъв вит. С.

Виж целия пост

Анонимен

# 1 280 23 ян. 2025, 19:58 ч.

Моя колаген е с добавен вит.Ц. ако взема препоръчителната дневна доза 18мг колаген е вътре с 900мг вит Ц. Но, аз пия почти постоянно напоследък си слагам по-малко колаген, съответно вит.С.
Сега питах ИИ твърди, че обикновено се пиел 10мг колаген с 500-1000 мг вит.ц. Можело да се започне с 5 мг колаген стартово. Вит.Ц можел да направи камъни в бъбреците, ако приемаш за дълго 2000 мг вит.Ц на ден. Някои хора с проблеми със щитовидната имат изтощени надбъбречни жлези и си позволяват да пият 1000 мг вит.С за подкрепа на жлезите.
Ии за вит.С каза, че е добре да се приема и от плодове. Мисля, че най-добре е ако не е от естествени източници да е на прах вит.Ц разтваря се в малко вода. Далеч от кафе. За друго далеч не се сещам, сигурно има.
Питах за мст дали натоварва ч.дроб и жлъчка /моя страх/. Каза за жлъчката даже е добре и при ир.
За сенчестите зеленчуци и автоимунните заболявания каза, че е теория и е най-добре да пробваш сам как ще ти се отрази изключването им за 2-4 седмици.
За мултикукърите ми изкара списък с тези, които са с керамично покритие, а не тефлоново и запичащ капак, под налягане, но не в бг сайтове. Нещо се обърка. Ще трябва да ги проверя на място. Твърди,че тефлон и под налягане не е вредно при Тефал и Филипс Simple Smile

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 1 281 23 ян. 2025, 20:42 ч.

Ако някога купя колаген, бих предпочела такъв без добавен вит. С. Вит. С мога да си пия и отделно. 500-1000 мг вит. С дългосрочно ми се струват много (лично за мен).
Мct маслото "заобикаля" храносмилането, аз също знам, че нищо не натоварва.🙂

Виж целия пост

steli4ka s

# 1 282 23 ян. 2025, 20:48 ч.

Моя кукър е с метална тенджера, без тефлони и други. По това го избрах, да е без незалепващо покритие, хич не вярвам колко е безвреден тефлона, а и лесно се надрасква. Иначе няма никакви екстри - готвене под налягане за различно време и бавно готвене. Но аз имам отделно еър фрайер, тъй че тоя запичащ капак не страдам за него, за квасене на мляко май ще си взема отделен уред.
ПП: Да се похваля, че и аз вече правя и пия кефир! Благодарности на Гущер за разсада!

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 1 283 23 ян. 2025, 21:31 ч.

Кефирена фабрика отворихме Grinning

Иначе аз определено вече с елби няма да правя.
Не ме радва нещо.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 284 23 ян. 2025, 21:50 ч.

Цитат на: steli4ka s в чт, 23 яну 2025, 20:48

И аз моя по това си го избрах, не исках с покритие защото набързо си представих как съм го надрапала с металния черпак Grinning

И преди да ме светнете че има и пластмасови черпаци за супата ми - не се хабете, тях ги мразя от сърце Grinning

Затова - стоманената тенджера и да ми е мирна главата като си хлопам с черпака по нея.
И аз си имам отделно еърфраер де, не ми беше зор да има и тая опция допълнително, а пък и бюджет нямах като за скъпите им модели. Е, няма су-вид и не мога и на програмата за квасене да бъзикам градусите, ама дреме ми. Те заедно мултикукъра ми и машината за киселото мляко дето го може това не струват колкото пак на Инстант Пот тия по-джиджаните модели. А и не си заемам тенджерата за 2 дена с квасене Grinning

Долче, на мен също ми звучи по-добре отделно да си е витамин Ц, аз също вземам с удължено освобождаване което си е най-добре при немалки дози. Или така, или на 2-3 пъти през деня което естествено няма кой да се занимава Grinning

Но определено си има търсене и на продукти дето вземаш едно и айде готово, много им се радват една част от хората. То ако не беше така, никой нямаше и мултивитамини да продава, че там на всички ни е ясно че няма как да са оптимални нещата.

За кефирената фабрика - няма лошо, ти като знаеш по магазините киселото мляко какво е... По-добре кефир, а и е лесен и не ще дундуркане, градуси и прочие.

Виж целия пост

GoSSipSs

# 1 285 23 ян. 2025, 21:58 ч.

Подквасвате ли си кисело мляко?

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 1 286 23 ян. 2025, 22:03 ч.

Подквасвам, но само понякога.
Аз метални черпаци не използвам. Пластмасови не харесвам (а и те също дерат някои покрития). Имам всякакви силиконови прибори и нямам надрани съдове. Моят мултикукър е на First Aistria, върши работа. Ако бях купила по-късно мултикукър, щях и аз да го избирам да е с неръждаем съд без покритие. В отлично състояние си е иначе покритието му.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 287 23 ян. 2025, 22:08 ч.

Еднакво ги мразя и силиконовите, на всичките наред им викам пластмасови, много ме дразнят. Пробвала съм на няколко пъти през годините, до един са или подарени, или изхвърлени... всеки башка луд, както казваше баба Grinning

Кисело мляко никога не съм квасила стандартно такова, сега дето се зарибих с тия пробиотици да си играя, кефирът от няколко години с прекъсвания и това ми е. Чат-пат купувам по някоя кофичка че застройвам супите с яйца и кисело мляко, ако нямам се е случвало да сложа и кефир, пак става.

Виж целия пост

Елора

Почетен член

# 1 288 23 ян. 2025, 22:17 ч.

Почти не ям кисело мляко.
И преди кефира не ядях.
Сега само кефир.
Чат пат да хапна, ама предимно в някакви вкусотии да го сложа. Я кето кекс, курабийки, такива неща.

Виж целия пост

Navy

# 1 289 23 ян. 2025, 22:21 ч.

Кисело мляко 3 вида, основно биволско правим, всяка седмица вземам 15-20 литра и правим у дома. Пролетта правим всяка седмица по една буца сирене, от 1 до 3 кг на пас зависи дали ще е овче, краве или биволско...
Сега правя Кефирчо... а от месец пробиотични йогурти... в момента поддъжам 2 вида reuteri, един mix с 20 пробиотика, но с тях имам различно развитие... имам производствена линия хе хе с ацидуфилус LA-14, което е ProCombo пробиотика... имам и LA-5, в комбинация с Lactis BB-12...
Запрятам ръкави за Комбуча...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

27 296
578

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 90 (м. май)

19 184
651

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 89 (м. април)

19 575
653

Диети и отслабване