Как тренирам - 29

  • 25 171
  • 729
# 390 3 март 2025, 11:03 ч.
Невър, как се оттърва от ганглионите?
Би ли споделила какви други оплаквания имаше?
Виж целия пост
# 391 3 март 2025, 19:43 ч.
Нищо специално не съм правила, освен промяната в храненето, white_flower_.
Минах на елиминационна диета и спрях провъзпалителните храни. Ганглионите сами изчезнаха и не са се появявали от тогава.

Други проблеми брадавички и чери хемагниоми по кожата, особено в горната част на тялото - многобройни и увеличаващи се по количество с годините, хипогликемичен глад и хипогликемии с разтреперване и прилошаване, доспиване след хранене, натрупване на мазнини в коремната област, въпреки относителното ниско тегло, хронична липса на енергия и проблеми със съня, газове и подуване на корема, пъпки по лицето и раменете към гърба. Основните неща си бяха проблемите с опорно-двигателния апарат де, но и другите останали също ми влошаваха качеството на живот.
Виж целия пост
# 392 4 март 2025, 06:16 ч.
Невър, имам абсолютно същите оплаквания.
Ти мина на карнивор и се оправи ли?
Спряха да ти излизат чери хемагниоми и всичко?
Виж целия пост
# 393 4 март 2025, 09:32 ч.
Да, всичко изброено се подобри значително.
Хемагнимоите спряха да излизат нови. Старите не са се махнали мисля, поне не повечето, но са някак по-бледи и не се набиват толкова на очи. Изобщо нямам нови кожни образувания. Брадавичките опадаха.
Виж целия пост
# 394 4 март 2025, 09:48 ч.
Млечни продукти ядеш ли или само месо?
Правиш ли фастове?
Виж целия пост
# 395 4 март 2025, 10:23 ч.
Както обикновено, не успях да видя Нона Sad
Виж целия пост
# 396 4 март 2025, 10:54 ч.
Ям млечни ограничено - основно сирена и по малко 30-50гр. Някои млечни ми създават проблеми. От маскарпонето ми излизат пъпки, прясното мляко ме разхлабва, големите количества кашкавал запичат и т.н., но по малко става.
Сега фастове не правя, но съм правила и интервални и по 24 часа. Най-дълъг ми е бил 72 часа, но съм правила такива три пъти общо.
Виж целия пост
# 397 4 март 2025, 11:02 ч.
Благодаря невър, много полезно споделено!

И аз не успях да видя Но а Sad
Виж целия пост
# 398 4 март 2025, 11:11 ч.
Момичета какъв ориз хапвате? Аз взимам бял басмати, но се чудя не е ли по-добре да е пълнозърнест басмати? И понеже ям доста често, по запознатите да кажат кой е по-добрия вариант?

Тренировката вчера:
1.Ходещи напъди с bulgarian bag
2.Задно бедро на машина от лег
3.Лег преса
4.Румънска тяга на един крак с дъмбел
5.Суинг с пудовка
6.Румънска тяга с пудовка/държа я с двете ръце/
7.Повдигане за прасец от седеж

Утре ми е ден за горна, но се чудя дали да не направя само 30 мин. кардио и след това да отида на мобилност. Ще видя..
Виж целия пост
# 399 4 март 2025, 15:59 ч.
Не ядем ориз често, но заменихме белия ориз с кафяв ориз.
Виж целия пост
# 400 4 март 2025, 18:43 ч.
Нона, изглеждаш супер! Много ми харесва релефът ти. Браво, личи си трудът в залата.

А относно ориза, бял басмати ядем вкъщи, но обмислям тотално да спра ориза и да мина на киноа/сладки картофи и тук там паста. Причината е, че четох вече няколко чуждестранни източника, в които се обяснява, че тъй като оризът се развива в почвата, има свойства да извлича кофти субстанции като олово и всякакви такива гадости и се задържа в него.

Та, още не съм варила киноа, ама съм в издирване на рецепта, която да не ме откаже от нея напълно.
Виж целия пост
# 401 4 март 2025, 19:34 ч.
Аз ям бял ориз басмати. Веднъж седмично, максимум 2  , няма да ме убие. Сладки картофи обичам и понякога си пека, заляти с белтък.

Edit: пропуснах варените и печени картофи, които са несправедливо демонизирани. В малки количества , няколко пъти в месеца, са чудесна гарнитура към обяда ми.
Виж целия пост
# 402 4 март 2025, 20:58 ч.
Цитат на: Петенце в вт, 04 мар 2025, 18:43
Та, още не съм варила киноа, ама съм в издирване на рецепта, която да не ме откаже от нея напълно.
Киноата, няма какво да си кривя душата, сама по себе си никак не ми е вкусна. Ама нали е полезна (и модерна 😄), я
включвам в менюто. Задължително със зеленчуци, у нас те са в изобилие.
Ситно нарязани зеленчуци задушавам в малко мазнина, добавям киноа, варя на тих огън 10-15 минути и готово.
Редовните комбинации са
лук-морков-червена чушка; чесън-морков-тиквичка; замразен зеленчуков микс от супермаркета 😊; лук-три цвята чушки и тн.

За ориза - обичам го и приготвям средно два пъти седмично. Ползвам бланширан ориз
за традиционните ястия като пълнени чушки, червен, черен и бял басмати за гарнитури със зеленчуци, арборио за ризото или миди с ориз.
Виж целия пост
# 403 4 март 2025, 21:34 ч.
Петенце, аз го карам на булгур, пълнозернеста паста, паста от червена леща, сладки картофи и киноа. Въобще не ям ориз, така че изключвай смело.
Виж целия пост
# 404 4 март 2025, 21:51 ч.
Пете, може ли да споделиш линк, че нещо не мога да намеря такива проучвания? Не знам дали правилно схващам какво искаш да кажеш, но оризът всъщност се развива над почвата, тъй като е зърнена култура. Киноа е на същия принцип - (псевдо)зърнена култура. А картофите пък се развиват под почвата.

Иначе аз най-често хапвам басмати ориз, но го ям 1-2 пъти седмично. Понякога взимам и черен, но не съм му много голям фен.

Киноа пък овкусявам с любими подправки - черен пипер, къри, чесън на прах.

Аз като едно родопско чадо, най си обичам обикновените картофи, под всякаква форма. 😄
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало