"Системата -60" - тема 56

  • 19 160
  • 466
# 420
Добро утро Nature Sunny
Demirche, Лебед благодаря !
Днес:
з: 3 малки филийки от лимецов хляб , запечени с кашкавал с 1к.краставичка и зеленчуци
О: 2 или 3 варени яйца със зеленчуци- на работа съм, нямам обедна почивка и друго ми е невъзможно днес
В: пилешко филе на фраера
Добавяте ли салата вечер? Сякаш четох, че в някаква нова модификация може?
Прекрасен ден да имате ♡

Давам ти моето мнение, не ангажирам никого!
Храни се спокойно, с поне 3 равни по насищане хранения до 18 часа.
Хапвай си нормално, с плодове, и зеленчуци.
Гарантирам ти, че ако се абстрахираш от твърди " закони " в даден режим, дори и този системата, ще постигнеш чудеса!
Виж целия пост
# 421
Благодаря момичета 🥰
Demirche, права си ♡ Ако усещам лакомия, ще си правя салата.Лебед Kissing Heart
Днес мина идеално, но съм на работа и нямам време за изкушения. Обяда от яйца ме засити чудесно. Пилешкото се пече.Няма да включвам салата, не изпитвам нужда.
Утре ще е доста динамичен ден, още не знам какво ще е менюто, но ще го планирам, за да няма изненади.
Изпитанието ще е събота и неделя, когато изкушения дебнат отвсякъде 😅😇
Виж целия пост
# 422
Благодаря момичета 🥰
Demirche, права си ♡ Ако усещам лакомия, ще си правя салата.Лебед Kissing Heart
Днес мина идеално, но съм на работа и нямам време за изкушения. Обяда от яйца ме засити чудесно. Пилешкото се пече.Няма да включвам салата, не изпитвам нужда.
Утре ще е доста динамичен ден, още не знам какво ще е менюто, но ще го планирам, за да няма изненади.
Изпитанието ще е събота и неделя, когато изкушения дебнат отвсякъде 😅😇

Прочети за чревния микробиом и фибрите. Салатата, плодовете, бобовите и т.н. го балансират и отслабването става естествено.
https://m.helikon.bg/206685-%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1 … %D1%82%D0%B0.html

Тази книга ми промени живота!!!
Виж целия пост
# 423
Добро утро Nature Sunny
Demirche,  сърдечно благодаря за препоръката за книга.Напоследък стомахът ми реагира на различни храни с подуване и дискомфорт.Определено ще потърся книгата.
Днес
З: питка лаваш запечена с яйце, парче шунка и слайс кашкавал
О: пилешко филе и зеленчуци
В: вероятно плодове/зеленчуци
Днес ще е много динамично при мен, дано при вас денят е прекрасен!
Виж целия пост
# 424
Добро утро Nature Sunny
Demirche,  сърдечно благодаря за препоръката за книга.Напоследък стомахът ми реагира на различни храни с подуване и дискомфорт.Определено ще потърся книгата.
Днес
З: питка лаваш запечена с яйце, парче шунка и слайс кашкавал
О: пилешко филе и зеленчуци
В: вероятно плодове/зеленчуци
Днес ще е много динамично при мен, дано при вас денят е прекрасен!

Прекрасен ден и от мен за всички нас!
Възможно е книгата вече да не се продава. Аз я ползвах от библиотеката. Попивах жадно и прилагах.
Виж целия пост
# 425
Продава се книгата от самото издателството
https://vdahnovenia.bg/%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3/%d0%bc%d0%b8%d0% … e-%d0%b7%d0%b0-7/
Мисля и курс по нея правят.
Виж целия пост
# 426
Продава се книгата от самото издателството
https://vdahnovenia.bg/%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3/%d0%bc%d0%b8%d0% … e-%d0%b7%d0%b0-7/
Мисля и курс по нея правят.

Благодаря ти! Препоръчвам я на всеки, който има наднормено тегло, проблеми със стомаха, червата, съня, репродуктивни проблеми, депресия, тревожност...
Всичко това и още, и още...започва в червата. Там трябва да сме в баланс!
Представете си, че златната среда, която вади до баланс е да консумираме поне 30 различни растения всяка седмица.
Това е нужда на тялото ни и ние имаме ангажимент да я удовлетворим, за да сме здрави / а от там и стройни /.
Т.е., дори да не ни се хапва много салата и плодове, трябва да си изградим режим да го правим, а не да се спираме/ лишаваме от тях.
Виж целия пост
# 427
Ако някой проявява интерес към събитията на Вдъхновения:
Скрит текст:


Не знам дали ще се отвори линк към поста във Фейсбук
https://www.facebook.com/share/p/17kacQJkj1/?mibextid=wwXIfr

Виж целия пост
# 428
Добро утро Nature Sunny
Вчера мина по план, макар че бе изтощителен ден, успях да се сдържа. Днес съм със силно главоболие, не мога да преценя от напрежението вчера или от рипсата на " боклуци" в храната, вероятно и двете.
Днес, у дома, по- спокойно ще я карам. Още не съм се нахвърлила на храна, с нагласата съм, че ще се справя, защото като цяло се чувствам добре.
З: палачинки
О: спанак с ориз и салата
В: плодове

Ден 4
Не се фиксирам в броенето на дните, както писа скоро Лебед, ще карам ден за ден.Иначе на поредния ден ще се "наградя". Отбелязвам го, за да отделя двата поста.
Главоболието продължава, вероятно чистя токсини. Като изключа това, няма лакомия, добре ми е на стомаха, по- енергична съм отколкото от началото на годината. Може и да е само психологическа настройка, но работи. Реално не съм на този режим само 4 дни. От месеци се опитвам да сложа ред в храненето. От много отдавна вечерям рано. Промяната е в закуската най- вече.
Днес
З: няколко хапки турски локум/ твърде сладко / + 1/3 пържена филия с парче кашкавал
О: пилешко месо със салата
В: или месо, или плодове

Прекрасен неделен ден да имате 🥰
Виж целия пост
# 429
Здравейте, момичета!
Къде сте...!?
Аз съм мега несериозна, щом не пиша, значи не спазвам 🫣 предполагам, че знаете вече 🙃
Хванах се отново, надявам се да устискам вече и да съм сериозна (за кой път го пиша вече не зная 🫣).
Днес ми е Ден 2, снощи прегреших само с един чай с лъжичка мед.
Ако знаете с какъв целулит съм се сдобила, ужас. Вчера реших да пробвам едни къси панталонки и се изплаших. Явно от рязкото качване тази зима ... Сега ще трябва и него да боря. Имам съмнения, че яко задържам вода. Някой компетентен по темата има ли, да сподели някоя хитринка?
Виж целия пост
# 430
За задържане на вода има няколко лека:
Чай от джоджен (от съфорумка)
Чай от бреза или добавка с бреза . Стига да не си алергична (като мен към брезата) е много ефикасен.
Виж целия пост
# 431
Картофите при мен действат като силно отводняващо. И дори еднократно хранене с тях ми действа така.
Виж целия пост
# 432
Вчерашния Ден 2 успешен.
Грамчетата започнаха да падат, знам, че в началото е така, но все пак е мотивиращо.
Днес не знам как ще е денят, защото закускообядвах към 12, нямах възможност по-рано. Ще вечерям системно и ще го броя за успешен.
Хубав ден на всички 🌞
Виж целия пост
# 433
Момичетааааааа...толкова отдавна ме подтикват да правя медитации...
Сега им дойде времето, защото аз самата имам нуждата да се чуя " отстрани", да си повярвам, да си дам кураж на мен самата!
Създадох си канал в Ютюб, където ви каня да чуете първата, премиерната и, ако имате нужда и вие от мъничко спокойно пространство, да ме последвате. Редовно ще споделям мислите си там!

https://www.youtube.com/watch?v=eTecj3t9EXY

п.п. С храненето съм в бурята в момента! Приключих нещо служебно и емоциите пак взимат връх.
Баланс му е майката. Два килограма нагоре!
Виж целия пост
# 434
Привет!
Demirche, баланс и постоянство. Аз постоянство постигах само в кофти избор и оправдания.
От седмица държа фронта, преминах своята граница на " това няма да мога да издържа, много задачи/напрежение"- е познайте, справих се Joy
Няма да пиша менюта, не са системни, по скоро разделни, но така ми е добре на стомаха.
Вечерята ми е възможно най- рано, дори да е 15-16ч. - хапвам и после чай.
Прекрасен петъчен ден да имате ♡
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия