"Системата -60" - тема 56

  • 19 165
  • 466
# 405
Този дълъг уикенд не ми се отрази добре на храненето.
От днес влизам в релси.
З: чери домати, чедър, кафе
О: леща яхния, салата
В: ябълка и айрян
Виж целия пост
# 406
Сардини - неее, хич не обичам риба, тон мога да я понеса, но тези сардини с кожата…. Тц, тц, тц Confused Изядох си рибата за тази година и продължавам днес на пилешки бутчета за обяд и свински шишчета за вечеря. Не си взех салата, ще съм само на месо. Без закуска - не съвсем системен ден, но ще приключа с храната преди 18 ч.
Виж целия пост
# 407
Ауу, beki8, как издържаш на това моно. Аз преди години изкарах 4 дни на В. Червенкова и реших, че такова не мога да си причиня повече🙂
 Признавам си , че бях режимно непослушна през уикенда. Днес съм с "махмурлук" без да съм пила грам алкохол. Ще се разболявам ли или и аз не знам какво ми има . Наболява ме глава, спи ми се, студено ми е,  абе една такава пролетна апатия и кривотия ме е хванала.
Дотук съм на кисело мляко с бисквити и протеиново саше с прясно мляко.
Виж целия пост
# 408
Издържам аз, сигурно съм най-скучният човек когото познаваш по отношение на храната Grinning Мога да изпека една тава месо и докато не свърши да ям само него, с или без добавка измита нарязана салата от Лидл (понякога дори не овкусена).
Виж целия пост
# 409
Днес съм режимна:
З - чия пудинг
О - пилешки филенца на скара, зеленчукова запеканка, малка салатка с домат и краставица
В - краставица и мляко
Виж целия пост
# 410
Почти режимен ден:
Пилатес за корем 20 мин
Без закуска
Обяд: печено пилешко месо от бут
Вечеря: свински шишчета
Нережимно:  няколко бонбона тип пияна вишна (беше изморителен ден и дори не се усетих как скочиха в устата ми Flushed), но след тях 1 час народни танци.
Виж целия пост
# 411
Здравейте, момичета!

Пиша, за да раздвижа темата.

Не съм системна, от понеделник почвам отново.

Хубава вечер!
Виж целия пост
# 412
Привет, момичета,
за рождения си ден бяхме със съпруга на ОИ за 4 нощувки.
Дадох си на душата от всичко, по много, само без нищо със захар.
И банички, банички, гьозлемета, пици...мноого вкусни!
И хранене всяка вечер около 19 часа, това смятам, че ми влияе най-много!
3 кг нагоре Expressionless
Ама ми е готино, че не се страхувах от храната като преди!
Още вчера, като се прибирахме, вечерях в колата до 18 часа.
Днес си сготвих пилешка супа, пълнени чушки...
И си нормализирах храненето Simple Smile
Обаче се замислям, че май е време да се откажем от почивките ОИ, защото и двамата нямаме нужда от такъм екстремум от храна и изкушения.
Хем ще ни е и по-икономично Hug
Виж целия пост
# 413
И аз не съм системна Confused .
Тези празнични дни изобщо не ми се отразяват добре, че и рождени дни покрай тях.
Надявам се скоро да се нормализират нещата и да се завърна отново.
Виж целия пост
# 414
Здравейте момичета! Благодаря ви!

Почвам от днес. Ден за ден, седмица за седмица, месец за месец. До когато е нужно. Последен опит, защото няма да има нужда от друг след това. Ще пиша при необходимост, моя или на някой, който има нужда.

Времето лети и всеки миг е важен. Щастлива съм, когато се грижа за себе си. Щастлива съм с режима. Щастлив човек съм и мога да постигна всичко, което поискам. Това важи за всяка от нас!

Какво искам? Искам хората около мен да са добре - как мога да помогна това да се случи? Егоистично, но първото и най-важно е да съм щастлива, спокойна, уравновесена, дейна и изпълнена с живот.

Много благодаря, че ми помогнахте да се върна към себе си.
Виж целия пост
# 415
Добро утро 💜
Следя темата.Чета и се надъхвам.
Историята ми сигурно ви е позната и ще я синтезипам - искам да виждам друто в огледалото, искам да се чувствам добре в кожата си.
Цял живот се лашкам и научих няколко неща- постоянство и любов към себе си.Мога да се харесвам и на 50, и на 100кг, мога и да не се харесвам...затова най- накрая искам да направя нещо, за да се заобичам.
За да постигна някакво постоянство имам нужда от отчетност- пред себе си, но и пред друг, за да не си намирам извинение.
Познавам системата, менюто ми ще е вариация, но искам дългосрочно да организирам храненето си.
Благодаря ви, че създавате прекрасна група, в която мога да се припозная ♡
Виж целия пост
# 416
Добро утро 💜
Следя темата.Чета и се надъхвам.
Историята ми сигурно ви е позната и ще я синтезипам - искам да виждам друто в огледалото, искам да се чувствам добре в кожата си.
Цял живот се лашкам и научих няколко неща- постоянство и любов към себе си.Мога да се харесвам и на 50, и на 100кг, мога и да не се харесвам...затова най- накрая искам да направя нещо, за да се заобичам.
За да постигна някакво постоянство имам нужда от отчетност- пред себе си, но и пред друг, за да не си намирам извинение.
Познавам системата, менюто ми ще е вариация, но искам дългосрочно да организирам храненето си.
Благодаря ви, че създавате прекрасна група, в която мога да се припозная ♡

Успех! С теб сме Yellow Heart
Виж целия пост
# 417
ni4iq докоснала си същината! От тук нататък, пътят ще е вкусен, опияняващ и преоткриващ!

Както отбеляза demirche, с теб сме!
Виж целия пост
# 418
Добро утро Nature Sunny
Demirche, Лебед благодаря !
Днес:
з: 3 малки филийки от лимецов хляб , запечени с кашкавал с 1к.краставичка и зеленчуци
О: 2 или 3 варени яйца със зеленчуци- на работа съм, нямам обедна почивка и друго ми е невъзможно днес
В: пилешко филе на фраера
Добавяте ли салата вечер? Сякаш четох, че в някаква нова модификация може?
Прекрасен ден да имате ♡
Виж целия пост
# 419
ni4iq, добавям всякакви зелени подправки,  когато имам нужда от салата, но искам да съм стриктна.

Много от нас правим модификации, но ги базираме предимно на личен опит / здравословни причини. Бих ти препоръчала да си максимално стриктна първите месеци и поетапно да експериментираш с промени. Дори след това правилото за три равно засищащи хранения, поне при мен, винаги остава (последните 10 дена са ми с много нарушения, но въпреки това съм със задържани килограми)
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия