Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 17

Елора,  кога хвърляш вейпа? Айде в отбора😄

Като свърши течността.
Не мога да кажа точно. Може би седмица,  две или три,  не мога да преценя.

Празнична проверка? Как сте, момичета? Държите ли фронта ?

Днес съм в клуба ви. Вчера измуках последната течност.
Гледам да дишам дълбоко като се сетя. Смуча си сламката. Помага дишането през нея в голяма степен, но после червейчето дълбае. Отивам в кухнятата, вече бях свикнала там да димя с вейпа и посягам към мястото където го държах. Няма го. Ще свикна де,  колко пъти съм ги спирала и почвала.
Ама всеки път е тегаво.
Ох, три дни и ще издържа. Пия си цитизина и малко табекс ще пия първите няколко дни.
Брат ми има никотинова лепенка. Не знам дали да я използвам утре.
Има сега напрежение между очите и в гърдите.

Здравейте 😁, засега държа. То като цяло не ми се пуши, само понякога.  Ще видим,  купила съм си цигари префи месец,  стоят си. Аз от 2022 не съм пушила 🤣 димни, едва ли ще...
Светли Празници!

Светли празници на всички.
Вече 4 ден.
Добре че е сламката иначе ще откача и пак да се хлъзна.
Вчера пътуваме и ме напъна на отиване сутринта. И си вадя сламката в колата и си опъвам здраво въздух. За 30 секунди мина всичко, но продължих да си я държа в ръката и чат пат да смуча.
Много як метод.

Здравейте, записвам се и аз в тази хубава тема! Пуша от 18 години. Спирала съм веднъж за 2 месеца, но се провалих и пак започнах. Сега от един месец се боря, и успях 3 дни да издържа, но накрая си купих вейп с никотин. Във момента си пуша само вейпа, но осъзнавам , че нищо не правя така! Решила съм като свърши да не купувам нов и да опитам отново. Чета темите и се запасявам с идеи! Успех на всички, надявам се този път да  успея!

Аз също държа фронта.  Обаче все по често си мисля, че малко порок няма да ми е излишен.  Не знам..Грозно ми е като видя възрастни жени да пушат по улиците,  но понякога наистина ми се пуши с една чаша вино...Аз нито пия, нито пуша😆😆😆

Хи хи, освен да се пропием.
Често викам, че човек без порок не е човек.
Разбирам те.
Онзи ден гледам един си пуши и леко му завиждам.
След 2 часа гледам друг и не му завиждам.

Олей, и на мен ми е много грозно като видя как жени пушат по улицата. А пък майка в количка с бебе още повече.
А съм била и от двете споменати категории.
И аз не пия, не пуша, ама ям сладко като за световно. После що съм качила n на брой кг и имам пъпки, подута съм и какво ли не.

Здравейте, относно медикаментите цитизин или табекс е по -Добро? Притеснявам се от страничните ефекти, да не ми става лошо или други такива неща. С воля май няма да успея 😔

Твърде много се притесняваш. Рибата е в морето.
Отрицателно мислиш, пораженчески направо.
Ако отсега си решила, че няма да успееш, не се мъчи.
Винаги съм се проваляла, когато съм чакала определения ден и ако е с нежелание чакан този ден, бързо се провалям.
Тук воля не трябва толкова, а желание.
Човек като има истинско желание ще си  постигне целите.
А волята се ползва да се прави нещо, което не желаем.
Трябва да си на ниво искам, не на ниво трябва.

За препаратите както си прецениш. Може да питаш и чатгпт за разликите.
И двете имат ефект по различен начин.
Табекса е повече за отказване от цигарите, но и цитизина върши също работа, но не чак така. Той е насочен към когнитивните функции, да сме по съсредоточени. Че при отказ сме едни такива разсеяни.

Аз като спрях да пуша, беше не защото исках, а защото ТРЯБВАШЕ с огромни букви. Разказвала съм историята милион пъти, няма да повтарям. Но идеята е, че с трябва може да се трансформира в искам с подходяща психологическа нагласа. На мен лично за това ми помогна книгата на Елора, самата Елора и всички момичета тук, за което благодаря от сърце.
Но наистина почне ли се с пораженческо мислене - каузата е пердута още в началото. И по-добре да се отложи, да се размисли, да се обмисли, да се попрочете и т.н., докато желанието да спреш да пушиш стане по-силно от това да пушиш.
Елорче, скъпа, как върви при теб? ❤

А чакай, твоето трябва е необикновено трябва, не е като просто ей така да ти щукне.

Иначе съм си ок. Утре почвам 7-ми ден. По-лесно ми е. Първо защото е вейп може би, но най-вече защото сламката върши страхотна работа.
Имам си сламка и знам къде да си я пъхна
Eй, сега нали навик след ядене, просто ще отида да седна в кухнята да дръпна въздух през сламката. Има няма три пъти и все едно съм пушила.
Това ми е велико откритие. Е, и ти Мила имаш голям принос, защото ти даде тази идея с онази шашава огърлица за която съм си мислила неведнъж, ама нали съм циция....
И майка си я смуче и се радва.
А в болницата като бяхме за нейния профилактичен и там един възрастен човек с инсулт се заговориха и той горкия не смее да пуши сега. Та го научих и него на метода на сламката. Взех му от кафенето на болницата.
 Хареса му.
Иначе си позволявал само една цигара сутрин, ама то това си е мъка голяма.

Аз грандиозно се провалих. Знам, че лошите житейски ситуации не са оправдание, но поне си извадих полезни изводи.

Бях писала преди около 2 месеца. Ех, то не беше настройка, премисляне, определяне на дати, отлагането им, изчитане на книги, гледане на клипчета. Спрях да пуша, въоръжена с приложение и само отчитах колко време съм издържала и изобщо го приемах за такава жертва от моя страна. Голяма грешка, издържах заветните 4 дни.

Реших, че ще ги намаля максимално и така изкарах до трансферът, за който се готвех. Денят преди него ги спрях - без приложения, без да мисля колко съм лишена и имах ясната цел да не си позволявам да мисля за цигари. И ако случайно се сетя, моментално да прогоня тази мисъл. Защото зная, че стигне ли се до разсъждения, ще загубя битката.

Не мога да повярвам, че така се случи, но сигурно минаваха по 2-3 дни без да се сетя изобщо за цигари. Е, сигурно помагаше доста и мотивацията с трансфера. Стратегията беше добра. Е, после, след 11 дни, дойде големият удар - отново трансферът ми беше неуспешен, за 6-ти път, и го приех наистина тежко. Продължението ви е ясно - запалих. Обстоятелствата не ме оправдават, но наистина беше голям срив за мен, защото 4 месеца подготовка и безброй пътувания до Турция отидоха в кофата.
Но се взимам в ръце, мисля да си дам само няколко дни за слабости и започвам отново.

И вече знам - никакви приложения, които да ми фокусират мислите върху това. Тотален игнор на всяка мисъл за цигари. А мисля при нужда да пробвам и сламката