Проблеми със съня, мъчително заспиване

Публикувана: 1 март 2025, 17:04 ч.
Последно мнение: 16 март 2025, 21:59 ч.

986
17

theblondeambition96 - Новак

theblondeambition96

Новак

1 март 2025, 17:04 ч.

Здравейте,
Към какъв специалист да се насоча относно проблеми със съня? Събудя ли се поради някаква причина или спонтанно, после ми е изключително трудно да си "изключа" мозъка, да се отпусна и да заспя, дори понякога НЕвъзможно, ако навън вече е светло. Резултатът - нервите ми са много изострени. Време ли е за мерки?

Виж целия пост

V

# 1 1 март 2025, 17:25 ч.

Цитат на: theblondeambition96 в сб, 01 мар 2025, 17:04

Здравейте,
Към какъв специалист да се насоча относно проблеми със съня? Събудя ли се поради някаква причина или спонтанно, после ми е изключително трудно да си "изключа" мозъка, да се отпусна и да заспя, дори понякога НЕвъзможно, ако навън вече е светло. Резултатът - нервите ми са много изострени. Време ли е за мерки?

Защо не опиташ да затъмниш първо с щори, още вечерта преди лягане? 😉
После с релаксиращи методи, медитация, успокояваща музика.. преди да тръгнеш по специалисти.

А най-напред може би да откриеш дали нямаш някакви мисли/нерешен проблем, които нарушава съня ти..

Виж целия пост

theblondeambition96

Новак

# 2 1 март 2025, 17:46 ч.

Цитат на: Valerie R в сб, 01 мар 2025, 17:25

Цитат на: theblondeambition96 в сб, 01 мар 2025, 17:04

Здравейте,
Към какъв специалист да се насоча относно проблеми със съня? Събудя ли се поради някаква причина или спонтанно, после ми е изключително трудно да си "изключа" мозъка, да се отпусна и да заспя, дори понякога НЕвъзможно, ако навън вече е светло. Резултатът - нервите ми са много изострени. Време ли е за мерки?

Защо не опиташ да затъмниш първо с щори, още вечерта преди лягане? 😉
После с релаксиращи методи, медитация, успокоявяща музика.. преди да тръгнеш по специалисти.

А най-напред може би да откриеш дали нямаш някакви мисли/нерешен проблем, които нарушава съня ти..

Затъмнявам, но и това не помага, може би от изложението. Проблеми много, винаги е имало, но преди поне имах по-здрав и леснопостижен сън. Много лош сън имат децата и може би многократните прекъсвания на нощния сън вече две години оказват влияние. Но безсънието се обостри тази зима. Музиката под каквато и да е форма не ми се отразява добре, превъзбуждам се и ми се "забива" в главата. Може да пробвам с ароматерапия...

Виж целия пост

V

# 3 1 март 2025, 18:05 ч.

Децата трябва да се уморят много, знаеш, за да заспиват лесно после.

Не знам каква възраст са, но опитай с подходящи игри съобразно възрастта.
Желая ти успех!

Виж целия пост

theblondeambition96

Новак

# 4 1 март 2025, 18:21 ч.

Цитат на: Valerie R в сб, 01 мар 2025, 18:05

Децата трябва да се уморят много, знаеш, за да заспиват лесно после.

Не знам каква възраст са, но опитай с подходящи игри съобразно възрастта.
Желая ти успех!

Активни са през деня, малката си има и дремки и време са игра, но нощния сън не върви и при двамата. На 2г.3м. и 11м. са.
Благодаря! (:

Виж целия пост

the Дорис

Редовен потребител

# 5 1 март 2025, 19:18 ч.

Може да пробваш 2 седмици всеки ден да си впръскваш по 2 впръсквания от спрей с мелатонин и билки /май Лека нощ се казваше/ Това е двойна доза. За това ще го правиш само 2 седмици.
После започваш да четеш как и какво спомага синтезирането на мелатонин - храни и добавки. Купуваш от магазин за фитнес добавки ГАБА /пробваш коя доза е за теб. Не превишавай дозата.
Следващите 2 седмици ползваш по 1 впръскване мелатонин + Габа. Четеш как се сваля кортизол.
Започваш магнезиев таурат - на дъщеря ми и предписват по 6 таблектки за нормализиране на съня, при нормална доза 2.

Разбира се не отричам да посетиш специалист и да се изследваш.

Виж целия пост

# 6 2 март 2025, 04:49 ч.

Много съчувствам, когато разбера, че някой не може да спи. Бях писала в една подобна тема.
Но не можах да я намеря и да се самоцитирам.
От дете страдам от безсъние. Аз на дърти години открих, че при мен, освен че съм си нощна птица се дължи и на липса на магнезий.
То е съвкупност от много фактори и може да се подобри, дори с обикновен режим.
Аз лекарства не пия и не смятам, че решават проблема. Той си стои.
Мисля че в другата тема бях писала че от маточина и пасифлора ме боли глава. Една тъпа, тежест и пак не мога да спя.
При мен помага режим и както вече писах магнезий.
Другата лудост е, че откакто давам само нощни смени, вече 10 години, спя по-добре. Grinning

Grinning

Цял.живот мъка с ранното ставане. За градина, училище, работа. То тъкмо заспиш и трябва да ставаш. Joy

Joy

Виж целия пост

Джедай

# 7 2 март 2025, 07:50 ч.

Проблем със съня

Виж целия пост

# 8 2 март 2025, 11:18 ч.

Цитат на: bubanka в нд, 02 мар 2025, 07:50

Проблем със съня

Ето тази тема търсех. Heart

Heart

Виж целия пост

nadejda8791

Ентусиаст

# 9 2 март 2025, 23:22 ч.

Здравейте,
На първо място си направете кръвни хормонални и щитовидни изследвания, но както трябва. Следете цикълът си-има тема за хормоналните изследвания на кой ден кое се прави.
Д3 +Б12+фолиева к-на, Магнезий и Кортизол.
Две бременностти, съм убедена че дават отклонения. А, не казахте дали кърмите.
Вечер, ако можете се редувайтес мъжът си, зада се отпуснете и да се наспивате.
Тапи за уши от оранжевите на 3М, вършат чудеса.
Аз поя Мелатонин 5мг +Б6 10мг, на Натрол, който поръчвам от iherb.
Аз 1 година бях на Геродорм ( не го препоръчвам на никой, това е много силно и пристрастяващо) и не искам д ви казвам през какво минах, за са го спра. И аз съм с дете на,1г и 4м и се отключи проблема преди 1 година.
Сега с Мелатонина спя добре, но има,вечери с безсъние или по-малко сън. Ще гледам да го намаля и него, но невролога ми каза, че е,добре да мине 1 месец, след това ще намаля дозата.
Успех!

Виж целия пост

theblondeambition96

Новак

# 10 3 март 2025, 11:05 ч.

Цитат на: nadejda8791 в нд, 02 мар 2025, 23:22

Здравейте,
На първо място си направете кръвни хормонални и щитовидни изследвания, но както трябва. Следете цикълът си-има тема за хормоналните изследвания на кой ден кое се прави.
Д3 +Б12+фолиева к-на, Магнезий и Кортизол.
Две бременностти, съм убедена че дават отклонения. А, не казахте дали кърмите.
Вечер, ако можете се редувайтес мъжът си, зада се отпуснете и да се наспивате.
Тапи за уши от оранжевите на 3М, вършат чудеса.
Аз поя Мелатонин 5мг +Б6 10мг, на Натрол, който поръчвам от iherb.
Аз 1 година бях на Геродорм ( не го препоръчвам на никой, това е много силно и пристрастяващо) и не искам д ви казвам през какво минах, за са го спра. И аз съм с дете на,1г и 4м и се отключи проблема преди 1 година.
Сега с Мелатонина спя добре, но има,вечери с безсъние или по-малко сън. Ще гледам да го намаля и него, но невролога ми каза, че е,добре да мине 1 месец, след това ще намаля дозата.
Успех!

Кърмя по-малкото дете, бащата спи с по-голямото, за да се наспиваме всички. Кръвни изследвания не съм си прявила отдавна и би било добре да направя скоро. Две бременности със сигурност дават такова отражение, че организмът и функциите му никога вече няма да са както преди. Най-вече хормони. МЦ ми е нередовен, защото кърмя активно.
Колкото до медикаменти, точно заради това не употребявам, защото повечето пристрастяват, а и дори има и доста опасни. Никога не съм прибягвала до такива средства и не знам тялото ми как ще реагира. Бих пробвала с хранителни добавки (напр. магнезий), ако имам недостиг.

Виж целия пост

nadejda8791

Ентусиаст

# 11 3 март 2025, 23:32 ч.

Здравейте,
Първо отидете до личния си лекар, обяснете му/и, но я никакъв случай не се отказвайте, имате право на всички прегледи и изследвания по касата! И не бива да взимате нещо, което не е подходящо при кърмене.
Магнезий, вит Д и Б12, Желязо също няма да навредят (НО! Внимавайте какви приемате)Магнезий има в черния шоколад мин.70% какао, тиквени семки, прясно мляко (вечер топло мляко с натурално какао и мед) . За билки не знам какво да Ви посъветвам, защото кърмите. Постовете се в нета, има много информация за съдържанието на витамини и минерали в храните.
Ако имате вариант топла вана +магнезиеви соли +морска сол, ако ли не финна морска сол+лав.масло и се къпете след душ-гела с тази смес, вместо ексфолиант! Действа брутално отпускащо.
Ако имате проблеми със стомаха и червата, там също е причината за безсъние и стрес-вижте и там нещата. Стискам палци и пишете коментари, как се развиват нещата при вас. Успех Heart

Heart

Виж целия пост

theblondeambition96

Новак

# 12 4 март 2025, 10:00 ч.

Цитат на: nadejda8791 в пн, 03 мар 2025, 23:32

Здравейте,
Първо отидете до личния си лекар, обяснете му/и, но я никакъв случай не се отказвайте, имате право на всички прегледи и изследвания по касата! И не бива да взимате нещо, което не е подходящо при кърмене.
Магнезий, вит Д и Б12, Желязо също няма да навредят (НО! Внимавайте какви приемате)Магнезий има в черния шоколад мин.70% какао, тиквени семки, прясно мляко (вечер топло мляко с натурално какао и мед) . За билки не знам какво да Ви посъветвам, защото кърмите. Постовете се в нета, има много информация за съдържанието на витамини и минерали в храните.
Ако имате вариант топла вана +магнезиеви соли +морска сол, ако ли не финна морска сол+лав.масло и се къпете след душ-гела с тази смес, вместо ексфолиант! Действа брутално отпускащо.
Ако имате проблеми със стомаха и червата, там също е причината за безсъние и стрес-вижте и там нещата. Стискам палци и пишете коментари, как се развиват нещата при вас. Успех Heart

Heart

Много Ви благодаря за информацията и подкрепата! Ще направя каквото е нужно.
Проблеми нямам със стомаха по принцип.

Виж целия пост

M

mihaela0101

Новак

# 13 9 март 2025, 17:50 ч.

Аз също съм така особено последния месец, но при мен се дължи сякаш на някаква тревожност и вътрешно напрежение или лош период, при теб има ли тревожност, защото тя, заедно с мислите, те държат така буден, че сякаш наистина не ти се спи.

Виж целия пост

theblondeambition96

Новак

# 14 9 март 2025, 18:19 ч.

Цитат на: mihaela0101 в нд, 09 мар 2025, 17:50

Аз също съм така особено последния месец, но при мен се дължи сякаш на някаква тревожност и вътрешно напрежение или лош период, при теб има ли тревожност, защото тя, заедно с мислите, те държат така буден, че сякаш наистина не ти се спи.

Да, имам доста проблеми, но често даже и когато съм спокойна и всичко е наред, съм имала затруднения със заспиване, особено повторно заспиване, след събуждане.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Безсъние

1 014
7

Психично здраве

Мускулни потрепвания по тялото

2 026
45

Здравословни проблеми

Депресия

1 437
12

Психично здраве

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.