Аз също качих около 30 кг - бебето се роди 3510(на 25г. родих), кърмих до 6м. след което установих и аз ИР (нямах ГД по време на бременноста). Предложиха ми метформин - отказах, защото и според ендото бях развила ИР от обездвижване и тъпчене. Започнах да се храня по Зоната малко след кат спрях да кърмя и сега- 9 м по-късно (1г и 3м. след раждането) съм си на кг преди забременяването, като имам едни 10-тина кг които и тогава ми бяха в излишък де 😁
Виж целия пост
Корем след раждане секцио
- Публикувана: 15 март 2025, 00:39 ч.
- Последно мнение: 27 март 2025, 06:31 ч.
# 16
18 март 2025, 11:02 ч.
След секцио първо ходих на преглед при коремен хирург.
Хранене-хапвах си от всичко,но по малко.Вечер след 17ч.не се хранех.
Но без пържено,без бял хляб и сладки-много малко.
След 15 ден започнах да излизам с бебето навън.
Всеки ден с количката в парка на разходка.Вървяла съм по 5-6,а често и по десетина километра .
На третия месец не само,че нямах корем,ами и свалих килограми.
Но бебето е родено през лятото и имах възможност да излизам.
Виж целия пост
Хранене-хапвах си от всичко,но по малко.Вечер след 17ч.не се хранех.
Но без пържено,без бял хляб и сладки-много малко.
След 15 ден започнах да излизам с бебето навън.
Всеки ден с количката в парка на разходка.Вървяла съм по 5-6,а често и по десетина километра .
На третия месец не само,че нямах корем,ами и свалих килограми.
Но бебето е родено през лятото и имах възможност да излизам.
# 17
18 март 2025, 11:34 ч.
Аз кърмя още и да не ям вечер е невъзможно, просто имам нужда от допълнителни калории. Често се буди нощем покрай зъбките и не мога... Ще пусна изследвания за ИР да видим.
Иначе за Зоната съм "за", уникални резултати се постигат съм чувала.
Виж целия пост
Иначе за Зоната съм "за", уникални резултати се постигат съм чувала.
# 18
18 март 2025, 11:43 ч.
съвсем спокойно може да започнете по-усилени тренировки за корем, по принцип корем се сваля най-трудо, още повече след разрез. също удачна тренировка е кардио - пътека, велоергометър или кростренажор.
Виж целия пост
# 19
18 март 2025, 22:17 ч.
Благодаря ви. Все се плашех, че след секцио е по-специфично тренирането, да не си навредя.
Ще започна с леки упражнения на първо време с тенденция да увелича темпото. Наистина корем се сваля най-трудно, преди имах плочки, сега съм като бременна...
Виж целия пост
Ще започна с леки упражнения на първо време с тенденция да увелича темпото. Наистина корем се сваля най-трудно, преди имах плочки, сега съм като бременна...
# 20
18 март 2025, 23:13 ч.
Специфично е ако имате диастаза обаче 
Така, че изчакайте потвърждение първо имате или нямате такава
Виж целия пост
Така, че изчакайте потвърждение първо имате или нямате такава
# 21
22 март 2025, 10:34 ч.
Има много клипове за диастаза в YouTube. Родих преди 6 месеца със секцио,на 39 години, първо раждане. На втория месец започнах упражнения за след раждане. Вече започнах да вдигам и тежести. Нямам никакви оплаквания като болка или някакво друго неразположение.
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!
Виж целия пост
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!
# 22
22 март 2025, 12:24 ч.
И аз родих на 40, секцио. Но до 6 месец се пазех поне така ми казваха заради операцията.
Благодаря за съветите, ще проверя 😊
Не целя плочки като преди, но поне да си възстановя талията, сега съм като балон. Нищо не ми става и все ходя с широки рокли и клинове за бременни.
Виж целия пост
Има много клипове за диастаза в YouTube. Родих преди 6 месеца със секцио,на 39 години, първо раждане. На втория месец започнах упражнения за след раждане. Вече започнах да вдигам и тежести. Нямам никакви оплаквания като болка или някакво друго неразположение.
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!
Все още не съм видяла някакъв резултат, но аз си имах мазничък корем и преди да забременея. Имам и да свалям още килограми. Щом авторката е имала плочки преди, значи с ограничаване на въглехидратите и упражнения за дълбоки коремни мускули, бързо ще се отърве от корема.
Успех!
И аз родих на 40, секцио. Но до 6 месец се пазех поне така ми казваха заради операцията.
Благодаря за съветите, ще проверя 😊
Не целя плочки като преди, но поне да си възстановя талията, сега съм като балон. Нищо не ми става и все ходя с широки рокли и клинове за бременни.
# 24
26 март 2025, 19:52 ч.
Това са упражненията, които правя аз от няколко месеца. Първите 2 седмици ги правих по 10 минути, както е в клиповете. После увеличих до половин час на ден.
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0
Виж целия пост
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0
# 25
27 март 2025, 01:02 ч.
Благодаря! Виждате ли ефект от тях?
Виж целия пост
Това са упражненията, които правя аз от няколко месеца. Първите 2 седмици ги правих по 10 минути, както е в клиповете. После увеличих до половин час на ден.
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0
https://youtu.be/91N9WZ_1UVE?si=VT8ZW1dHyECu1cCA
https://youtu.be/Ip7wrGxqQhM?si=zUuHIe5BYSzIfOt0
Благодаря! Виждате ли ефект от тях?
# 26
27 март 2025, 06:31 ч.
Не виждам все още резултат, но си имам и доста мазнинка още от тийн годините. Вижда се някакво прибиране, но съм и на ВМ режим.
Оформянето си е бавен процес. 8-9 месеца е минимумът при постоянство. Поне такива резултати показват в нета.
Виж целия пост
Оформянето си е бавен процес. 8-9 месеца е минимумът при постоянство. Поне такива резултати показват в нета.
Препоръчани теми