Паническо разстройство - 65

  • 28 916
  • 974
# 555
Посещавам Калина Иванова от гр. Плевен.Много добре ме разбира и е прекрасен човек.Безкрайно благодарна съм на SunFlower, че ми я препоръча.Минах всякаква тематика на натрапчиви мисли, от страх за близки, до религиозни, сексуални, страх от нараняване и т.н.Общо взето каквото ми дойде на акъла ми се връзвам и изпадам в постоянна руминация със съответните телесни усещания.Грешките ги знам, приемам всяка мисъл за реална, боря се с нея, премислям я по цял ден, искам да ги няма и един вид да ги "отблъсна" и това ги храни.Мъча се да прилагам техники, ама мъка...
Виж целия пост
# 556
Казах, че не искам да пия АД, защото се чувствам супер зле, то това си е живо мъчение и въпреки всичко започнах да го пия, но положението е отчайващо, аз по зле от сега,никога не съм била,затова попитах дали има вариант с нещо друго да се лекува тази тревожност? Обадих се, че 2-3 дни няма да ходя на работа, но не мога да си позволя цял месец да отсъствам, а психиатъра каза,че няма да ми пречи на работата,е да ама друго се указа.
Виж целия пост
# 557
bubeto80 да ти пусне болничен психиатъра - може и за седмица за да се успокоиш. както казаха по-горе прегледай всички възможни хормони за да се разкрие причината.
Виж целия пост
# 558
Някой споделя ли моите оплаквания? Пускам една мисъл свободно след сумати и време борба и веднага ме удря друга.Нямат край просто.От абсурдна нагоре.
Виж целия пост
# 559
Какво имаш предвид като борба?Не мисля,че тя има място в целия процес при справянето с определена ситуация.При психоложката не обсъждате ли техники - за контролиране на мислите и чувствата,за отработване на страховете и т.н.Не ти ли е препоръчала някаква литература?
Виж целия пост
# 560
Под борба имам предвид отхвърлянето на натрапчивата мисъл, която в отговор на това се връща отново още по-силна.Така е с тези гадни натрапливости.Обсъждаме техники, но успявам да работя с някой мисли, после други ме заливат и първично си реагирам със страх.Тук не визирам страх/мисли за болести или смърт, а натрапчиви мисли.Не всеки ги има обаче.
Виж целия пост
# 561
Тук не съм съгласна,всеки си мисли някакви неща,просто някои придават на мислите по-голяма тежест от други .Според мен трябва да се освободиш от страха първо.Не се опитвай да я отхвърляш(мисълта).Преди време,мисля,че дърво,беше казал мислите да се оставят да текат като река.Опитай в такива моменти да ангажираш съзнанието си с нещо хубаво,за да измести натрапливата мисъл.Слушай песни с текстове,в които да се вслушваш,хубав филм,някакъв подкаст,някакво обучение.Обмисляй някакъв план за нещо,което искаш,визуализирай го с цветове,звуци,аромати.На мен например ми е хубаво когато планирам пътуване или обмислям предстоящ проект.Визуализирам си го като на екран,вседно гледам филм,кое как ще направя.
Виж целия пост
# 562
Водичка, би ли споделила някоя техника от психоложката.
Аз те разбирам много добре, но не мога да помогна.
Опитвам се да си измествам вниманието но не винаги е успешно.
Виж целия пост
# 563
Да, разбира се! Тъй като си имам базова тревожност от 6 години насам, силен стрес отключи натрапчивите мисли.Психоложката ме кара когато дойде мисълта да си казвам "не е моя мисъл" и да продължавам с деня си, дори да се случи над 10 пъти.Като цяло задаване на въпросите; Помага ли ми в момента да мисля по този начин? Какво ми носи тази мисъл? Като цяло ми е забранила да влизам в "диалог" със себе си и да си размишлявам какво значи,ще се случи ли,лош човек ли съм.Винаги да си напомням, че натрапливостите са обратното на това, което съм аз като човек.Работи до някаква степен този метод, но съм на 6ти сеанс, а идват и нови мисли, защото се оказва, че при силна тревожност и окр когато не обръщаш внимание на мислите изведнъж стават по-силни и мозъка всячески се опитва да ти задържи вниманието.За да се прекъсне този цикъл трябва пълен игнор на мислите..
Виж целия пост
# 564
Не мисли за розовия слон Laughing
Виж целия пост
# 565
Даа... снощи изпих една чаша вино и всички мисли отлетяха като волни птички.Иначе съм крайно неудовлетворена в личен и професионален план... има си обяснение за всичко.😂
Виж целия пост
# 566
Ето,че имаш възможност да внесеш нещо ново и хубаво в живота си.
Виж целия пост
# 567
Така е.Работя и по този въпрос.Дано всички се чувстваме добре и на мястото си и да преборим страховете си.
Виж целия пост
# 568
Относно измесването на фокуса,преди време ми беше много интересно и забавно когато се "запознах" с  Алексей Бъчев(лека му пръст) и съвместната му работа с Ивинела Самуилова.Препоръчвам книгите и интервютата,а и групата във фейсбук.
Виж целия пост
# 569
Ще ги разгледам задължително.Прочетох отвързаната душа и ти не си твоят мозък, интересно и полезно е съдържанието.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия