Диета "Японско чудо"-5част

  • 17 495
  • 402
# 375
Издържах  Hug Hug Hug Hug, и съм мнооого горда със себе си Hug Peace Hug Peace
и вече си хапнах малко , по-късно след около час , останалото от менюто за днес
Виж целия пост
# 376
Здравейте, дами !
Тази сутрин се измерих и съм свалила 1 кг само. Tired Днес ми започва 3-ти ден. Иаз спазвам стриктно диетата,даже зехтин не слагам на салатите.
Исках да ви питам на 3-ти ден зеленчуците за обяд дали може да са сварени? Никъде не намерих подробни обяснения за менюто.Мислех да си хапна броколки на обед или аспержи ,че всеки ден домати и краставици....
Виж целия пост
# 377
Браво,алекс ! smile3501
Виж целия пост
# 378
МНОГО БЛАГОДАРЯ  macoball
 Laughing Grinning Laughing Grinning
Виж целия пост
# 379
Здравейте, дами !
Тази сутрин се измерих и съм свалила 1 кг само. Tired Днес ми започва 3-ти ден. Иаз спазвам стриктно диетата,даже зехтин не слагам на салатите.
Исках да ви питам на 3-ти ден зеленчуците за обяд дали може да са сварени? Никъде не намерих подробни обяснения за менюто.Мислех да си хапна броколки на обед или аспержи ,че всеки ден домати и краставици....

Според мен може да се ядат варени зеленчуци, май цялата работа с тази диета е да не се яде сол, захар, варива като ориз , боб, леща, също така и картофи и хляб, в общи линии неща които съдържат много въглехидрати.
А ролята на яйцата ( че се ядат толкова много яйца) е заради голямото количество протеини и белтъци които се съдържат в яйцето. Flutter Flutter
Виж целия пост
# 380
Браво alexpetHug
macoball не се отчайвай, не можа за два дни да смъкнеш 2-5 кг. Според мен 1 кг. е чудесно!  Peace
Аз изобщо не вярвам, че може да се смъкнат 14 кг зза 1 месец с тази диета. Пък и не мисля, че е много здравословно. Затова мисля да я правя всеки месец 1-2 седмици, защото ми допадна и защото наистина има резултат.  Peace
Виж целия пост
# 381
Dreams ,много добра идея е това за диетата всеки месец по 1 седмица. Смятам и аз така да правя занапред. Тази диета в момента ще я карам до следващия петък,че имам РД тогава и не ми се стои гладна  Crossing Arms . Пък и мъжо ми е обещал да ме води на много добър ресторант и няма само да гледам ,я!  Blush
За упражненията- аз правя коремни преси,но дали са правилни...незнам.Днес търсих да си купя и обръч,но засега без успех.Та и ще въртя като го взема  Laughing. На фитнес не ходя,защото малкия още* не ходи на градина и по цял ден сме двамката в къщи.
Добре,че ви има да не гладувам сама-eдва ли бих издържала сама!  Hug
Виж целия пост
# 382
macoball , браво за резултата никак не е зле за два дни!!!
Dreams , браво и на теб за твоите два кг !!!!
И на мен утре ще ми е тройно критичен ден , защото имаме годишнина от сватбата и най вероятно ще отидем на ресторант а аз ще трябва да прескоча вечерята , но мисля да си взема поне салата защото иначе много кофти  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 383
Dreams, първия ден инструкторът ми каза какви упражнения да правя и нататък карах по спомени. Но аз по принцип имам доста мускулчета от преди, а и съм склонна към заякване. При всеки е различно.
Единствените съвети относно фитнеса, които мога да ти дам, са вместо степер да въртиш колело в началото и края на тренировката по половин час и да правиш голям брой повторения на уредите с минимални тежести.

Идеята на тази диета наистина е да се поемат основно мазнини. Доказано е, че организмът гори основно това, което поема. Тоест ако наблягаме на въглехидратните храни, ще горим въглехидрати, ако ядем повече мазнини, ще топим мазнини.

За да няма застой, през седмица е хубаво да се прави почивка от два три дни. Но не освинване, а просто да може да си позволите един сладолед, парче шоколад или др., колкото да ви мине мерака Laughing

Радвам се, че всички проявявате такава воля и не се отказвате:) Много позитивно се зареждам, като чета тази темичка.
Виж целия пост
# 384
Офф момичета, изложих се Sad doh doh doh, не издържах - изядох 4-5 лъжички нутела. Но... просто ми скъсаха нервите. И сега? Да продължавам ли диетата или? Ще има ли резултат? От вчера и днес съм - 300гр Simple Smile
Виж целия пост
# 385
Никакво отказване! Продължаваш естествено!  Peace
п.п. и я хвърли тази нутела да не те дразни  Laughing
Виж целия пост
# 386
п.п. и я хвърли тази нутела да не те дразни  Laughing

Това е престъпление, което не мога да си позволя. Цял живот ще съжалявам и ще ми тежи на съвестта
Но утре паккк глад!
Виж целия пост
# 387

Тук възниква и въпроса ми: от няколко седмици ходя 2 пъти седмично на фитнес и съм забелязала, че след тренировка ме налага огромен глад. По принцип не закусвам, но след тренировки - няма как , хапвам. Утре ще ми е първата тренировка с диетата и се чудя какво да правя. Дали чашата с горчиво кафе и едно сухарче ще ме спрат да не омета хладилника?
Вие дето тренирате какво правите?



Здравей мила ,
Имам познат фитнес инструктор и ми е казал 30-40мин. преди да започна тренировката  (имам велотренажор и пътека в нас) че трябва да си направя лека закуска , а не да ям след нея . Така се горели мазнините , а на гладно се изгаряла мускулна маса  . Нещо такова ми каза , а следващото хранене да не е по рано от три часа . И да ти кажа чесно аз така правя и не съм изгладнявала отдавна  Laughing

Ако някой е чул друго мнение ще се радвам да го сподели

Днес ми е 8 ден , остана още малко . Пярвите 6 дни свалих 3кг , сега нещо съм в застой. Да се надяваме в краиния резултат ( поне още 3 кг  newsm17 )
Успех на всички !!!
Виж целия пост
# 388
Пуууууууууууууу , има ли сме нов подфорум пък аз не знаех и един час търся темата ooooh! , сигурно от глад  Mr. Green
Днес ми е 5 ден и в закуската няма кафе он аз без него не мога и затова си го пийвам  Rolling Eyes
После след фитнес ,ако има промяна в кг ще споделя  Hug
Виж целия пост
# 389
От днес и аз съм с вас! Миналия месец правих тази диета за 7 дни , свалих 3 кг и си ги запазих въпреки неразумното хранене! Сега почвам от 59кг , идеалната ми цел е 50 , но сега ще съм доволна да достигна 55 ! И после ше се боря с другите  Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия