Леле, наистина соленко взима тогава.
Виж целия пост
Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...
- Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
- Последно мнение: 12 ноем. 2026, 20:12 ч.
# 1 366
3 юли 2025, 03:09 ч.
На Ванко тренировките са на живо всеки ден. Не знам кой за 180-200 лв прави тренировки всеки ден. Обикновено получавате достъп до платформа с готови видеа.
Виж целия пост
# 1 371
3 юли 2025, 10:10 ч.
Ани до момента е свалила 52 килограма...това е цяла една друга жена, която е свалила от гърба си, браво на нея!
Виж целия пост
# 1 372
3 юли 2025, 10:21 ч.
Браво на Ани, направо съм изумена, как е възможно, за този кратък период. Браво и на Ванко, че без неговата подкрепа нямаше да стане. Освен упражнения, той и ги надъхва, напътства, показва им другата страна на живота. Колкото и да не харесвате Дерия тук, и тя им е помогнала да осъзнаят начина си на хранене.
Виж целия пост
# 1 373
3 юли 2025, 15:05 ч.
Ето го Тодор. Ванко е отишъл да види как се справя и дали продължава с тренировките.
Според мен в корем е качил, но може и тениската да е по вталена.
Виж целия пост
Според мен в корем е качил, но може и тениската да е по вталена.
# 1 375
3 юли 2025, 15:55 ч.
Качил е и според мен.
Май месец дори през якето си личи че е по слаб. Даже и в бузите сега му личи.
Виж целия пост
Май месец дори през якето си личи че е по слаб. Даже и в бузите сега му личи.
# 1 376
3 юли 2025, 16:01 ч.
Е то без хапване как да обърне метаболизма, не знам... иначе с този наложен калориен дефицит ще се стопи съвсем...
Много хора виждат в тях стройни и подобрени тела, но аз виждам изсмукани... нема го онова стегнатото и коригиращо стойката... не само с мускул, но и с фасция. Но това е доста сложна и засукана теория...
Виж целия пост
Много хора виждат в тях стройни и подобрени тела, но аз виждам изсмукани... нема го онова стегнатото и коригиращо стойката... не само с мускул, но и с фасция. Но това е доста сложна и засукана теория...
# 1 377
3 юли 2025, 16:31 ч.
Снимките много често лъжат.
Не ми изглежда да е качил Тодор.
И дано не е.
Navy, a за мускулите и фасцията - не е това темата, макар да споделям твоите възгледи.
За стегната фигура са нужни години труд и дисциплина, за месеци не става - поне не и от изходната позиция, в която бяха участниците.
Виж целия пост
Не ми изглежда да е качил Тодор.
И дано не е.
Navy, a за мускулите и фасцията - не е това темата, макар да споделям твоите възгледи.
За стегната фигура са нужни години труд и дисциплина, за месеци не става - поне не и от изходната позиция, в която бяха участниците.
# 1 378
3 юли 2025, 16:48 ч.
И за мен има бузки. Това е скрийншот от клип, не е снимка. И на клипа си е така.
За мен по трудното е да се задържат килограмите, то е ясно че и свалянето не е лесно, но задържането за мен си е по. Аз два пъти съм сваляла по над 20 кг и задържането ми беше по трудно от свалянето.
Виж целия пост
За мен по трудното е да се задържат килограмите, то е ясно че и свалянето не е лесно, но задържането за мен си е по. Аз два пъти съм сваляла по над 20 кг и задържането ми беше по трудно от свалянето.
# 1 379
3 юли 2025, 17:06 ч.
Не знам дали пак ще кажете, че не е по-темата, но задържането на килограмите не е решение... те са в адаптивна термогенеза, тялото е минало в защитен режим и пази всяка енергия и складира под опасност от глад.
Те трябва да ревърснат процеса, нужни са месеци, ПО-ВИСОК прием на калории и силови. Иначе ако гонят това сваляне с кардио и онези тренировки, дето ги гледам в мрежата... ще минат в един преломен момент, в който няма да издържат на лиспата на сила и умората ще ги натисне изведнъж, особено зимата и ще го ударят на ядене, а тогава основната част от калориите ще отидат в мазнини
Това, което им трябва се нарича Ривърс Диетинг и е свързано с режим и прогресивно натоварване...
Иначе ги пишете бегали... съвсем сериозен съм!
Виж целия пост
Те трябва да ревърснат процеса, нужни са месеци, ПО-ВИСОК прием на калории и силови. Иначе ако гонят това сваляне с кардио и онези тренировки, дето ги гледам в мрежата... ще минат в един преломен момент, в който няма да издържат на лиспата на сила и умората ще ги натисне изведнъж, особено зимата и ще го ударят на ядене, а тогава основната част от калориите ще отидат в мазнини
Това, което им трябва се нарича Ривърс Диетинг и е свързано с режим и прогресивно натоварване...
Иначе ги пишете бегали... съвсем сериозен съм!
Препоръчани теми