Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...

Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
Последно мнение: 12 ноем. 2026, 20:12 ч.

188 817
3 446

Лале в дъжда - Потребител

# 1 395 4 юли 2025, 15:21 ч.

Възрастта не е за пренебрегване, но най-големият проблем е многото килограми преди това. Тази кожа няма как да се събере след толкова години прекалено наднормено тегло. Това е физика. Освен това, кардиото е задължително при отслабване, а и не вярвам Ванко да не прави и силови упражнения с тях. Мариана съм я виждала да тренира и във фитнес с тежести, но независимо как тренира, излишната кожа остава.
Но това няма чак такова значение за тях - важното е, че са много по-здрави, щастливи и красиви. И като гледам, почти всички ще удържат . Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 396 4 юли 2025, 15:29 ч.

Никой не говори за перфектни колене, глезени, бедра.
Не са по избор, да, не всеки има по рождение хубави кости.
Останалото се коригира със спорт и хранене.
Познавам хора с идеални колене и глезени по рождение, но изглеждат ужасно от липса на движение и затлъстяване, кел файда от добрите дадености.
Познавам и хора с по-грубовати кости, но спортували цял живот и изглеждат идеално и на 60+.
Толкова за ген/даденост.

Без солидно количество протеини - Няма мускули. Без силови упражнения - мускули? Нали знаете как изглеждат маратонците? Това са мускулите от тичане, въжета.
Кардиото е силно надценено, но не всеки може да го разбере. А и много жени се плашат от силовите тренировки.
Ако кардио се прави след силови - може да има резултат, да.
Предполагам - това го знае всеки. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Корова Лола

Редовен потребител

# 1 397 4 юли 2025, 16:15 ч.

Аз наскоро започнах китайска гимнастика (кардио да речем), много тонизиращо действа. И изометрични упражнения, които си мислех, че са нищо, но натоварват повече от тренировки с тежести.

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 398 4 юли 2025, 16:24 ч.

Да, натоварват, ако искаш сила и издръжливост. Но мускули с тях Трудно се правят, от опит го казвам. Не натоварват повече от тежести със сигурност. Simple Smile

Simple Smile

Аз правя все още малко планк, но за издръжливост, не защото вярвам, че ще направя мускули с него.

Виж целия пост

# 1 399 4 юли 2025, 16:42 ч.

Трудно правят мускули ектоморфът или по народно му тия дето ядат и нищо не им се лепи.
Мезо и ендоморфите и комбинациите качват лесно и лесно излиза мускул при изчистване на мазнини.Мариянка е мезоморф според мен или екто-мезо,докато Ани например е типичен ендоморф.
Сутринта с мъжът ми си излязохме за лек крос и се разминахме с една дама,ендоморф,мускули като на пехотинец,прасците колкото бедрата и ръце като на Скалата.

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 400 4 юли 2025, 17:05 ч.

Не е вярно нито едно от горните твърдения.
Само първото - за т.нар. Ектоморфи - и то - само донякъде.
Марияна е на светлинни години от понятието ектоморф.
Ани може изобщо да не е ендоморф, под телесата се показа един тесен таз, още е доста закръглена, та да разберем точно каква ѝ е структурата.
Мускули не се правят лесно, правят се с много тренировки, храна и дисциплина. Е, младите мъже - да, те правят мускули - но Пак Не е лесно - така - щрак - за 5 месеца, не става. Години са нужни.
Повечето хора са си съвсем нормални, т.нар. мезоморфи.
Само тия със супер грацилния скелет може би са малко по-различни.
Да, има едри, дребни, 'секви хора, но от човека си зависи каква ще е физиката му, не от типа фигура.

Виж целия пост

Корова Лола

Редовен потребител

# 1 401 4 юли 2025, 17:28 ч.

Цитат на: Ензимче в пт, 04 юли 2025, 16:24

Да, натоварват, ако искаш сила и издръжливост. Но мускули с тях Трудно се правят, от опит го казвам. Не натоварват повече от тежести със сигурност. Simple Smile

Simple Smile

Аз правя все още малко планк, но за издръжливост, не защото вярвам, че ще направя мускули с него.

Да, искам сила и издръжливост, за какво са ми декоративни мускули? Това натоварва дългите мускули много по-добре от тежести те. Аз няма да се явявам на конкурс, средностатистическите хора, които не страдат от саркопения, имат потенциала да разполагат с точно толкова мускули, колкото са им нужни.

Да не споменавам пък как най-големите разбирали се хващат на оптически илюзии. Снимка преди на жена по бельо/бански, която е със структура, позволяваща лесна работа с корема" стягане и оформяне на мускули и плочки, която обаче се съчетава с проблемни бедра (аз съм с такава структура) и снимка" след", където коремът е на фокус, а бедрата са прибрани в клин и не са снимани изцяло....

Виж целия пост

# 1 402 4 юли 2025, 17:45 ч.

Цитат на: кукумицинка в пт, 04 юли 2025, 17:28

Цитат на: Ензимче в пт, 04 юли 2025, 16:24

Да, натоварват, ако искаш сила и издръжливост. Но мускули с тях Трудно се правят, от опит го казвам. Не натоварват повече от тежести със сигурност. Simple Smile

Simple Smile

Аз правя все още малко планк, но за издръжливост, не защото вярвам, че ще направя мускули с него.

Да, искам сила и издръжливост, за какво са ми декоративни мускули? Това натоварва дългите мускули много по-добре от тежести те. Аз няма да се явявам на конкурс, средностатистическите хора, които не страдат от саркопения, имат потенциала да разполагат с точно толкова мускули, колкото са им нужни.

И аз искам сила и издръжливост,аз качвам лесно мускул със силови и доста тежести,ама говорим за увеличаване на гръб,прасци,бедра дори,което хич не харесвам.Предолагам съм мезоморф,висока съм.Целя хармония и в никакъв случай дефинирани мускули,което намирам за грозно и при двата пола (айде пир мъжете по-се ядва).А и за да стигна то там,трябва да съм изключително суха,което хъм няма да стане и общо взето само увеличаваме обем и то грозно.Работя с леки тежести и доста собствено тегло при силовите и коригирам при всяко увеличаване на обиколките (а съм в процес на активно сваляне).
Ани е нисичка и качва навсякъде,това че има тесен таз и талия,не означава че не е ендоморф.Има много набити крака и много едри глезени и прасци,плюс ниския ръст,което е типично за тях.Айде може смеска,но ендото много се вижда.Една Мариана не е така,Вили също,Пефтичева и тя на ендоморф бие.Те са точно този тип хора,колкото и да отслабват,все изглеждат едри.Като онзи,който все е женен за чалга певица.Май Коко Динев беше.На снимки изглежда направо огромен,но на живо не е.

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 403 4 юли 2025, 17:48 ч.

Ок.
Това е една от най-големите заблуди - че по-големите мускули са декоративни, за красота.
Те са Здраве за цялото тяло.
И Не говоря за тип "нацепен батка".

Все тая, всеки може сам да се образова по темата. Simple Smile

Simple Smile

На 50 осъзнавам, че силовите са ми по-важни отвсякога. Ако не съм сериозна сега с тежестите, след някоя година ще съм суха бабка с висяща кожичка. И ще съжалявам.

П.П. Тези понятия екто-, мезо- и ендоморф не са нито научни, нито точни. Simple Smile

Simple Smile

Т.нар. ектоморфи са тънички като солета, теснички рамене, гръден кош и таз, та затова казвам, че Марияна е много далече от това понятие.
Няма обаче такова нещо - каквото и да правиш, колкото и да отслабнеш, да си изглеждаш дебел/едър.
Значи Още си дебел.

Виж целия пост

Корова Лола

Редовен потребител

# 1 404 4 юли 2025, 17:54 ч.

Ами, ако не кореспондира със силата и издръжливостта, за какво точно са?

Виж целия пост

# 1 405 4 юли 2025, 17:55 ч.

За мен телата на маратонците са много по-добре излеждащи от тези на бегачите на 100м. Въпрос на вкус.

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 406 4 юли 2025, 18:02 ч.

Цитат на: кукумицинка в пт, 04 юли 2025, 17:54

Ами, ако не кореспондира със силата и издръжливостта, за какво точно са?

За да ти държат гръбнака изправен, раменете - също.
От това зависи страшно много - особено когато минеш една възраст.
Здрави крака, здрави глутеуси, здрав гръб - добро общо здраве.
За мен е полза даже, че Мускулите изразходват повече енергия в покой.
Тънките мускули много лесно зминават, много... Едно непредвидено и нежелано отслабване... и може да останеш от "въженца" с "конци" - така да се каже. От опит.
Пък и с годините мускулната маса намалява, не се увеличава - и при най-големите спортисти. Та, хубаво е да я има. Simple Smile

Simple Smile

Не говоря за нацепени батки, за културисти, не.

П.П. Давам пример - За мене Перфектна физика има Рори. 😍
Всичко повече от това - за жена е прекалено.

Виж целия пост

# 1 407 4 юли 2025, 18:57 ч.

Рори прилича повече на маратонец, не на бегач на 100м.

Виж целия пост

Мими-Ензими

Пристрастен

# 1 408 4 юли 2025, 19:08 ч.

Едно е сигурно - такава мускулатура Не се постига с кардио и статични упражнения.
Кой какво вижда, какво разбира от спорт и мускули - не е моя работа. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 1 409 4 юли 2025, 19:14 ч.

Тя просто е слаба жена с добро СЛАБО тяло.

Виж целия пост

Препоръчани теми

🍒 Черешката на тортата - нов сезон 🍒

232 199
2 884

Телевизионни предавания

Hell’s Kitchen България_сезон 8 | тема трета

40 399
415

Телевизионни предавания

The Floor - ново куиз предаване по Nova

42 908
610

Телевизионни предавания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.