Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...

Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
Последно мнение: 15 септ. 2026, 14:57 ч.

169 651
3 114

Лале в дъжда - Потребител

Редовен потребител

# 3 090 14 септ. 2026, 13:07 ч.

И така да е, по-добре без захар, отколкото боклук с един тон захар.
Не знам рецептори ли са им прецакани, но това са хора, което вместо да работят по пороците и наркоманията си, ги заместват и то ежедневно с разни уж здравословни десертчета.
Затова и бъкат един тон подсладители.
Малко като - абе цигарите ми вредят, ама ще ги намаля и ще мина на по-леки, а ще купя и ел. цигара.
Замазва се положението.
Проблема е, че им е ежедневие тия десерти. А не изключение.

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 091 14 септ. 2026, 15:42 ч.

ВМ-НВХ не е панацея. Simple Smile

Simple Smile

Аз дълги години бях на нвх, но вече имам съвсем различно отношение към въглехидратите. Без тях е невъзможно да тренираш качествено, нямаш много сила, оттам - няма как да напредваш и да качваш мускули.
Белчо Христов примерно го обяснява много разбираемо - колко са важни въглехидратите в цялата картинка.
Та, не вярвам на някакви си инфлуенсъри, а на хора с образование (магистър по биология) и дългогодишна практика в областта на спорта и храненето. ✌️
А също - и на собствения си опит. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 3 092 14 септ. 2026, 16:09 ч.

Аз също не мога да се храня така; за мен е противоестествено една ябълка да ми е враг, но аз (поне засега) нямам диабет, нито ИР.
Обаче вярвам и с тялото си усещам, че 1800 ккал от боклуци или с преобладаващи възглехидрати не са като 1800 ккал от яйца, месо, зеленчуци и мазнини, дори да са над нужния дефицит.

Но това са си мои усещания, нямам нужното образование и не искам да налагам мнение. Просто споделих за нея, може на някого да му е интересно.

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 093 14 септ. 2026, 16:22 ч.

Никой не казва тук, че трябва да се ядат боклуци. Simple Smile

Simple Smile

Въглехидратите не бива да бъдат смятани за враг по принцип (аз така ги приемах близо 20 години). Качествени (прости и сложни) въглехидрати, които от краставици и марули - няма как да се набавят. Simple Smile

Simple Smile

При сериозни метаболитни нарушения - там е нужен по-специален подход, разбира се.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 3 094 14 септ. 2026, 16:32 ч.

Аз съм фен на Весела и почти постоянно ядем по рецептите ѝ в къщи. Харесвам я много.

Рецепторите се променят, когато спреш да се тъпчеш със сладко. Преди ядях по два шоколада на обяд, вечер можеше и още един. Сега, ако си взема едно блокче ще припадна от сладост. 🤣 Тогава бях на 20г и работех по 16часа - цигари, кафе, шоколади. Сега не мога да си го причиня, защото ще ми спре сърцето. 🤣 Аз затова най-много симпатизирах на Поли.

Какво става с другите, не са активни. Дано са добре всички и се радват на новата си форма, дано им се е подобрил живота. Вили и Ани не са ми симпатични вече, преиграха го цялото нещо с отслабването според мен.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 3 095 14 септ. 2026, 16:34 ч.

Аз не мога да си представя да отида и да прекарам в кухнята да правя някаква изгъзица със смокини Joy

Joy

Имам сега смокинки. Що да развалям хубавия плод. Къде по-лесно е просто да си навра една в устата Joy

Joy

Виж целия пост

Ентусиаст

# 3 096 14 септ. 2026, 16:37 ч.

Аз също не съм фен на много дългото готвене и мазане. За мен повечето плодове са много сладки, не ми харесват особено. То и никога не са ми харесвали де. Онзи ден давам банан на детето и остана половин - хапнах го. После ми беше кофти в устата дълго време. Просто вкус, де, ясно ми е. Предпочитам парче сирене някакво. 🤣

Виж целия пост

# 3 097 14 септ. 2026, 16:42 ч.

Не е съвсем по темата, но си взех едни какаови зърна с вкус на солен карамел. Съвсем леко сладки, повече горчиви и много вкусни.

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 098 14 септ. 2026, 16:43 ч.

А, ей това се канех да пиша - толкова труд - да направиш хубавия пресен плод на нещо друго - като му и унищожиш вит Ц изцяло... много ценно. 🙈🤭

И към плодовете имам ново (реабилитирани са, така даде каже 🤭) отношение - ям леко кисели ябълки - поне по една на ден - това обичам. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 3 099 14 септ. 2026, 17:01 ч.

Цитат на: LieToMe в пн, 14 сеп 2026, 16:37

Аз също не съм фен на много дългото готвене и мазане. За мен повечето плодове са много сладки, не ми харесват особено. То и никога не са ми харесвали де. Онзи ден давам банан на детето и остана половин - хапнах го. После ми беше кофти в устата дълго време. Просто вкус, де, ясно ми е. Предпочитам парче сирене някакво. 🤣

Обичам банани, но ям зелени.
Да не си яла някой с кафяви петна? Гадно сладки са.
Зелените са ми по-вкусни, не толкова сладки и са по-полезни за чревцата.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 3 100 14 септ. 2026, 18:09 ч.

Цитат на: Galina Georgiev в пн, 14 сеп 2026, 11:53

Споко, тиквите идват:joy:

Да, и ние похапваме чат пат. Няма лошо тиквичка.
Ето и този пич със сензор прави експерименти с различни храни
https://www.youtube.com/watch?v=S0c54cC0224

Сега пак всичко е индивидуално. Човека е бая мускулест и здрав. Това че той има такъв резултат, не трябва да си мислим, че и ние имаме.
Ама пак ме изненада тиквата и мен.

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 101 14 септ. 2026, 19:53 ч.

Този човек е метаболитно здрав, няма ИР и диабет.

Но - отдавна е тествано вкъщи - тиквата не вдига рязко КЗ и е добра храна И за диабетици. Въпреки сравнително високия ГИ, има нисък ГТ. Нискокалорична е също така. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 3 102 14 септ. 2026, 20:26 ч.

Въглехидратите не са задължителни, за да вдигаш тежко и да качваш мускули. Но когато искаш максимално тренировъчно представяне, особено при висок обем, доброволното им премахване е ненужно затруднение.
Двама души на еднакви 150 g въглехидрати могат да усещат тренировката съвсем различно.
Митохондриалната „машина“ има значение. Ако имаш повече и по-функционални митохондрии, по-добра капиляризация и висока аеробна адаптация, мускулът произвежда повече ATP чрез окислително фосфорилиране и е по-добър в използването на мазнини като гориво. Това пести част от гликогена.
Simple Smile

Simple Smile

Въпреки, че митохондриите не могат напълно да заместят бързата гликолиза при тежки серии, като цяло си зависи дали си захарно моторче или добре оптимизирана машина Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Пристрастен

# 3 103 14 септ. 2026, 20:51 ч.

Със сигурност представите ни за тежести са много различни.
Аз опитах без въглехидрати - нищо, нула, за мен под 100 кг на тяга и 150 кг на хип тръст - е равно на нула постижение. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 3 104 14 септ. 2026, 21:02 ч.

Цитат на: Ензим в пн, 14 сеп 2026, 20:51

Със сигурност представите ни за тежести са много различни.
Аз опитах без въглехидрати - нищо, нула, за мен под 100 кг на тяга и 150 кг на хип тръст - е равно на нула постижение. Simple Smile

Simple Smile

Не е до представи, а до индивидуална разлика в метаболитната гъвкавост Simple Smile

Simple Smile

Човек, който години е тренирал с умерени или ниски въглехидрати, може да окислява значително повече мазнини при субмаксимално натоварване от човек, привикнал постоянно към много въглехидрати.
Колкото по-висока е интензивността и гликолитичният тренировъчен обем, толкова по-ценни стават въглехидратите. Колкото по-добре развита е аеробната и митохондриалната система, толкова по-малко зависим си от тях при останалата част от натоварването.

Знаеш много добре, че колкото по развити мускули имаш, толкова по-голяма гликогенова "батерия" имаш Simple Smile

Simple Smile

А за импуса е важен АТФ-а... както и наличието на цитрулин за презареждане... след това идва запаса в черният дроб, а гнерацията през това време не спира...
При трениращ човек времето на сериите и зареждането за екплозивност са напълно достатъчни Simple Smile

Simple Smile

При повечето хора енергията се "отпушва" след 20-30 минути силови. Аз като повиших цитрулина /става и със повечко прием на диня, тя почти няма въглехидрати/ към края на тренировката близо час... имаш усещането, че ще ги счупиш тези дъмбели, сила чак страшно ти става Simple Smile

Simple Smile

можеш да вдигнеш света Simple Smile

Simple Smile

Но спираш, за да не претренираш... целта е "сигнал" за хипертрофия и метаболитна гъвкавост...

Ако нямаш сила за 3-4 серии при 75-80% от твоето 1 РМ макс, то явно проблема е някъде другаде...
Ако пък гониш нещо отвъд това... нема сми Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

🍒 Черешката на тортата - нов сезон 🍒

230 864
2 884

Телевизионни предавания

Спойлери от риалити предавания - тема 26

173 180
915

Телевизионни предавания

Ергенът 🌹 сезон 5: от 17 февруари в 20:00 по bTV!

78 127
1 596

Телевизионни предавания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.