Използвам но без подсладител. Чист. И да няма соев лецитин, а слънчогледов.
С подсладител рядко ползвам.
Около мц си правя кремче с протеин и скир.
Виж целия пост
С подсладител рядко ползвам.
Около мц си правя кремче с протеин и скир.
Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...
- Публикувана: 16 май 2025, 19:25 ч.
- Последно мнение: 29 септ. 2026, 13:09 ч.
# 3 225
29 септ. 2026, 11:38 ч.
# 3 226
29 септ. 2026, 11:46 ч.
Според мен няма значение дали тренираш, или не, протеините на прах са лесноусвоими и в доза имат ~±20-22 гр чист протеин със сравнително малко ккал - ~112-114 за суроватъчен, телешкият е с малко повече - ~124 ккал, но и протеинът в доза е повече - ~28 гр., обаче на мен ми е гаден на вкус.
И точно прост и бърз десерт се получава със скир (не сложни бъркочи като на някои хора), и аз го ям така, и то не с малко скир, а цяла кофичка с 1-2 дози протеин - какъв друг десерт (или изобщо храна) може да достави 60-80 гр протеин само с 350-450 ккал - и същевременно да те засити (не че съм пример за подражание, но се случва на обяд да нямам време и/или желание за друго и това ме спасява).
Не мисля, че подсладителите или лецитинът в протеина ще ми сринат здравето, количествата им са нищожни.
Виж целия пост
И точно прост и бърз десерт се получава със скир (не сложни бъркочи като на някои хора), и аз го ям така, и то не с малко скир, а цяла кофичка с 1-2 дози протеин - какъв друг десерт (или изобщо храна) може да достави 60-80 гр протеин само с 350-450 ккал - и същевременно да те засити (не че съм пример за подражание, но се случва на обяд да нямам време и/или желание за друго и това ме спасява).
Не мисля, че подсладителите или лецитинът в протеина ще ми сринат здравето, количествата им са нищожни.
# 3 227
29 септ. 2026, 12:31 ч.
Ултра преработена храна си е... от казеин до хидроизолат е все по дълбоко преработен, но много по-бързо усвоим.
Това означава, че кара инсулина да излита до небето
Което в някои случаи няма лошо... в други има
Ползва се като добавка за тези, които не успяват да си набавят нужните грамове по своя режим протеин за деня...
Все пак някои гонят 150-200 грама и в този случай без прахчето е трудно, но не невъзможно.
Най-добре е без никакви добавки, за тези, които могат...
Повечето си мислят, че сега е модерно, навсякъде в рекламите се гърми протеин та протеин... ами дебелее се от него също
Виж целия пост
Това означава, че кара инсулина да излита до небето
Което в някои случаи няма лошо... в други има
Ползва се като добавка за тези, които не успяват да си набавят нужните грамове по своя режим протеин за деня...
Все пак някои гонят 150-200 грама и в този случай без прахчето е трудно, но не невъзможно.
Най-добре е без никакви добавки, за тези, които могат...
Повечето си мислят, че сега е модерно, навсякъде в рекламите се гърми протеин та протеин... ами дебелее се от него също
# 3 228
29 септ. 2026, 13:08 ч.
Това което чета е, че в умерени дози, не говоря за 100-200гр протеин на прах на ден, а за 15-30гр., помага за стабилност на кръвната захар. Събирам инфо. Много засища това чудо, бе.
Виж целия пост
# 3 229
29 септ. 2026, 13:09 ч.
Майка ми реши да използва протеин, тъй като не успява да си го набави с храната.
С инсулинова резистентност е и преддиабет.
Само за 3дни прием, кръвната захар скочи драстично и го спря.
Така че трябва да се приема с повишено внимание, особено от хора предразположени към по-висока кръвна зах ар.
Виж целия пост
С инсулинова резистентност е и преддиабет.
Само за 3дни прием, кръвната захар скочи драстично и го спря.
Така че трябва да се приема с повишено внимание, особено от хора предразположени към по-висока кръвна зах ар.
Препоръчани теми