Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Публикувана: 1 юни 2025, 20:38 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2025, 09:51 ч.

31 279
900

Елора - Почетен член

Гущера

# 15 3 юни 2025, 10:37 ч.

Месечен кантар, който е двумесечен, че миналия път забравих. 98 кг. 105 см. тумбак Sad

Sad

От началото на март съм + 4 кг. и + 5 см.
Намалих мазнините, махнах сиренето и кашкавала, вдигнах месото. От млечните оставих само по 100 гр. кефир, с който си бъркам протеиновия шейк. Намалих и кардиото на 3 минути гребен тренажор за загрявка и 5 минути стълби за финал. Да видим какво ще се получи.

Виж целия пост

Почетен член

# 16 3 юни 2025, 10:47 ч.

Въх, 5 санта си е голяма разлика наистина. Килата не толкова, не и на висок мъж който и тренира. Обаче коремът дали не е подуване там? Помня че нещо писа са доста големи салати. Я вземи се пробвай да го измериш тоз екватор сутрин като станеш и после вечер преди да легнеш, така няколко дни. Да не би нещо което ядеш да те подува.
Аз не че на мойто телО по средата мога да измеря точно де - че то е меко там, аз само с това колко стегнато изпъна метъра мога да направя 1-2 санта разлика много лесно Grinning

Grinning

Виж целия пост

Гущера

# 17 3 юни 2025, 11:03 ч.

Joy

Абе то и аз мога отма' 100, че и по-малко да ги докарам, ама методата ми е хлабаво през пъпа. Миналата седмица 106 измерих, а тази сутрин между 105 и 104. Гледам да закръглям нагоре, а не да взимам аванси. Само сутрин меря - гладен, жаден и след тоалетна... Wink

Wink

За салатите - зелето ми е най-лесно и се увличам в количеството. Сечеш като за патки, мачкаш и ядеш. От два дена не съм ял зеле, но имам половин зелка да довършвам. Ще си я правя на два пъти по-малки салати. А и стриктно по супена лъжица зехтин, че и там се увличам.
То намалянето ми на мазните се изразява най-вече в това да беля пилето. Демек махам най-хубавото. Даже трътките ги хвърлям. Ужас!!! Е, и сиренето и кашкавала. Още от началото казвахте, че Гущера прекалява с млечните, но тогава си свалях уставно и така си остана. Сега нещо се закучиха нещата, а трябва до 90 да ги докарам и задържа. Мисля, че е добре за ръст 185.

Виж целия пост

Почетен член

# 18 3 юни 2025, 11:13 ч.

На 185 и 100 кила могат да изглеждат добре, като дори не говоря за нещо впечатляващо като мускули, зависи от структурата. А ако има и доволно мускул - това тежи.
Зеле и аз харесвам и мога да изям много, вкусно ми е. Но и много ме засища и гледам да не си слагам по много че ми е трудно мръвкаците да вкарам също Grinning

Grinning

А имам навика като си купя, да нарежа за няколко дни в една голяма купа и съответно само мятам в по-малка като ще го ям, мнооого е лесно да се увлека и да натрупам повечко Grinning

Grinning

Аз харесвам и да си го нарежа супер тъничко и хич не е трудно да натрупаш повече в купата, то се сляга.
За твоите трътки и кожата на пилето - чак на мен ми стана жал, честно...

Виж целия пост

# 19 3 юни 2025, 11:37 ч.

Елора, благодаря за уютната тема!
Гущер, значи имаш макар и малка промяна в см след промяната?
Зеле и аз много обичам, ама заради щж го намалих.

Виж целия пост

Гущера

# 20 3 юни 2025, 11:55 ч.

Струва ми се, че да, но не смея да го твърдя. Тумбакът е много променлива материя и труден за точно измерване. Виж, със сигурност мога да твърдя, че раменете са ми по-широки от задника! А преди не беше така. Преди 100 години имах премеждие в необлагородена пещера. Раменете минаха, а дупарата заседна... Joy

Joy

Виж целия пост

Почетен член

# 21 3 юни 2025, 12:43 ч.

Зеле ям, ама чат пат и то готвено. Не е драма.
На салата обикновено 3 пъти в годината сигурно по изключение.
Дирони тук твърдеше, че в една салата едва ли много ще навреди, но предпочитам да не рискувам.

Гущер, смея се с глас Joy

Joy

И как оправиха нещата, пещерата ли разшириха, задна ли даде? Rolling Eyes

Rolling Eyes

Виж целия пост

Почетен член

# 22 3 юни 2025, 12:50 ч.

Една салата не е страшна наистина. Зелевите не са нещо дето директно да вреди на щитовидната, както явно си го представяш, те не са отрова някаква. Вредата от тях е че пречат на усвояването на йод и евентуално от там дефицит да се получи и гуша, както ги и водят гоитрогенни (goit означава гуша). Поне аз това съм срещала, но и си признавам че не съм ровила по-задълбочено де.
Но винаги ми е било странно това като накой се изкаже - Еди кое си не бива при "проблеми с щитовидната". Ама какви са тия проблеми? Едно е хипофункция, друго е хипер, а все са проблем. Едно е да е от дефицит на йод, друго е автоимунно.
За йода също са много спорни нещата че там мненията от колко имаме нужда варират с много и не знам къде е истината.

Виж целия пост

Гущера

# 23 3 юни 2025, 13:00 ч.

С чук и секач. Жена ми даде парчето скала на един стъклар и той го затвори в нещо като аквариум. Сега стои на почетно място вкъщи.
Вместо да се почувства гузна, че тя ме завлече там, ми го навира в лицето, един вид. Joy

Joy

Едната стена на стъкларията даже е огледална!

Виж целия пост

# 24 3 юни 2025, 13:42 ч.

Много добър продукт, за пореден път вземам, не само пуешко, но споделям тук този етикет със стойности, 6,7 мазнини, няма въглехидрати, е, и фибри няма, но има 20 г протеини Simple Smile

Simple Smile

А, да, и е вкусно... / до колко факта, че е консервиран продукт пречи, не знам /

Виж целия пост

Почетен член

# 25 3 юни 2025, 13:52 ч.

Това изглежда като на баба бурканите навремето, много бяха вкусни. Покажи го и отпред или дай името на марката че така не се вижда.
Наскоро се бях разчувствала така - сварих едни пилешки бутчета под налягане, сравнително много бяха като за това количество бульон, с идеята няколко да ги запека само за кожичката с малко подправки, а с бульона и малко от месото да направя супа. Обаче се заприказвах по телефона и останаха доста време в тенджерата, а тя като е пълна си държи налягането още дълго ако не отворя аз клапана. Накрая беше на вкус и аромат като домашните буркани от пилешко, които консервирахме на село, изядох си го всичкото както си беше Grinning

Grinning

Даже и студено си го ядох, то месото се разпадаше а пък бульонът беше на желе. Не съм вярвала че с пилешко от супермаркета може да стане такава вкусотия, аз буквално само със сол го сварих, поне малко чер пипер да бях му метнала... Ама ще се прави пак де, ще го имам предвид.
Напоследък мяркам изказвания че колагенът бил по-полезен когато е от кожа сварена а не от кокали, че в костите се отлагали повечето от тежките метали в тялото животното. Та казват че не било хубаво такова супер продължително варене на големи кости, били се извличали и те. Засега само си повдигнах едната вежда, аз и без това не приготвям точно такъв бульон, но пък звучи логично и донякъде обяснява защо някои предпочитат колаген от риби и от дребни животни а не от добитък.

Виж целия пост

# 26 3 юни 2025, 14:47 ч.

https://iverta.bg/info/productinfo/356-Turkey-leg-in-own-sauce---530gr.

Почти нямаше кокал в буркана, съвсем малко... но месото е наистина вкусно. И не ти натежава, не е мазно, но засища добре Simple Smile

Simple Smile

Колаген от телешки кожи мислех да взема от фитнес1 магазина, но всичко хубаво много скъпи, та ще си го набавям натурално. Хубав протеин си купих, на Dymatize... скоро привършвам Gold ISO на К.Левроне и мятам този... все още не мога да си докарам 150 грама протеин по нормален начин, не мога да ям толкова много и на често, гледам да свивам стомаха, да не се разширява и той...

Виж целия пост

# 27 3 юни 2025, 14:53 ч.

Цитат на: natka в вт, 03 юни 2025, 13:52

Напоследък мяркам изказвания че колагенът бил по-полезен когато е от кожа сварена а не от кокали, че в костите се отлагали повечето от тежките метали в тялото животното. Та казват че не било хубаво такова супер продължително варене на големи кости, били се извличали и те. Засега само си повдигнах едната вежда, аз и без това не приготвям точно такъв бульон, но пък звучи логично и донякъде обяснява защо някои предпочитат колаген от риби и от дребни животни а не от добитък.

Тогава и с желатина трябва да внимаваме, той се извлича от кости.

Виж целия пост

Почетен член

# 28 3 юни 2025, 14:58 ч.

Оф, това пуешко в София сигурно го няма.

Виж целия пост

M

# 29 3 юни 2025, 16:46 ч.

Здравейте момичета и момчета, включвам се отново от Азия.
Днес заклаха пред мен пиле, хвърлиха каси с пилешки крака, и улиците са пълни с много странни и неразпознаваеми части от животни. Всъщност много от нещата, продавани в уличните бутчици изглеждат НВД-подходящи, ама нещо нямам сили и смелост да ги пробвам, защото всичко мирише на гнило:))

Днес ядох само зелена салата с 3 яйца. Утре ми се ще търся някаква "европейска" месна храна по-солидна, че днес с тия яйца...

Днес отидохме и на разходка до близкия "връх" (някакъв хълм с височина 500 метра), та имах и физическо движение.

Виж целия пост

Препоръчани теми

МБАЛ Надежда - тема 26

35 379
738

Здравни заведения, специалисти

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #4: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

48 115
827

Телевизионни предавания

Огромна промяна

13 122
459

Лични и семейни отношения

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.