Как ги изчислявате тези състояния. В смисъл аз заспивам почти веднага и се събуждам сутринта. Обикновено за съжаление сънувам през цялото време. Ама коя фаза колко е...
С различните модели гривни и съответните приложения на телефоните. Аз съм с MI9, REM и дълбок под 2 часа не падат, а общия под 7ч30 мин също...Обаче има си дни, колкото и гривната да ми казва, че сънят ми е бил повече от прекрасен, ами не така се усещам, та и не и вярвам много.
Пречи ми ако ям около 20:00ч...независимо какво и като количество, няма сън. Около 22:00 съм в кревата, сутрин в 6 без аларма по принцип. Уикенда може и до 10 часа сън и повече да го докарам.
. Можеш да започнеш от това да следиш колко калории приемаш на ден(това е нещото което решава дали ще сваляш или не), каква ти е активността на ден(колко крачки правиш и т.н.), казваш, че спортуваш, но това е много относително за какво спортуване говорим? Не си длъжна да правиш НВ диета, при тази диета единствената причина да отслабнеш ще бъде, че приемаш по-малко калории за деня понеже си изключила въглехидратите и момента в който започнеш да ядеш отново въглехидрати след като си достигнала килограмите, които си искала ще си ги върнеш пак.
