За тази рокля сутиен с изрязано деколте(отзад как е?):
Виж целия пост
Стилът ни според възрастта (40+) Лайфстайл тема за пораснали момичета - Юли '25
- Публикувана: 1 юли 2025, 13:22 ч.
- Последно мнение: 2 авг. 2025, 09:17 ч.
# 1 111
27 юли 2025, 16:40 ч.
Sunrise, ще ми е интересно да споделиш повече за дишането. Изградила съм навик да вдишвам през носа и да издишвам през устата, но като седна на гребния тренажор 
, рядко го правя, но ми се случва все се чудя дали дишам правилно при гребането.
Интересна ми е тази тема и не съм й обръщала достатъчно внимание.
Виж целия пост
, рядко го правя, но ми се случва все се чудя дали дишам правилно при гребането.Интересна ми е тази тема и не съм й обръщала достатъчно внимание.
# 1 112
27 юли 2025, 17:00 ч.
Прегледах статията. Първо те наплашват зверски, после искат да ти продадат Intermittent fasting plan.
Според д-р Симс обаче, фастинг протоколът е неподхододящ за трениращи жени в менопауза.
Изобщо кортизолът е така свирепо демонизиран, че човек не знае на кого да вярва.
А съм свикнала на фастове, цяла зима се хранех така, първо хранене след 3, но сутрин Не тренирах. Тренирах вечер, и пак си качих, защото движението ми беше недостатъчно.
Сега обаче ще вкарам закуска- 30гр протеин, и ще видя какво ще стане.
Виж целия пост
Ето една статия за влиянието на кортизола по време на менопауза и как не се влияят килограмите от диети, и движение, и защо най-вече.
https://healthinsider.news/dr-bloom-hitting-the-cortisol-switch- … fasting-diet-en/?
https://healthinsider.news/dr-bloom-hitting-the-cortisol-switch- … fasting-diet-en/?
Прегледах статията. Първо те наплашват зверски, после искат да ти продадат Intermittent fasting plan.
Според д-р Симс обаче, фастинг протоколът е неподхододящ за трениращи жени в менопауза.
Изобщо кортизолът е така свирепо демонизиран, че човек не знае на кого да вярва.
А съм свикнала на фастове, цяла зима се хранех така, първо хранене след 3, но сутрин Не тренирах. Тренирах вечер, и пак си качих, защото движението ми беше недостатъчно.
Сега обаче ще вкарам закуска- 30гр протеин, и ще видя какво ще стане.
# 1 113
27 юли 2025, 17:09 ч.
Разбира се, всеки има право да възприеме това, което на него му харесва и му е удобно, и да вярва на когото си реши. Не съм казала, че статията е меродавна за всички. За мен (за моя организъм) кортизолът е от огромно значение. Начинът ми на живот и работа предразполага към големи количества и това очевидно ми се отразява.
Виж целия пост
# 1 114
27 юли 2025, 17:10 ч.
Протеините (суроватъчните) вдигат кръвната захар. И аз го научих по трудния начин. Вече не пия. Понякога взимам протеинови барчета, нося в раницата за фитнес, ако се случи много да огладнея след тренировка. По-малкото зло, един вид.
Кортизолът, както всичко друго - трябва да е в референтни граници. Или - оптимални граници, че те рефврентните не са за обсъждане. И аз подозирах, че моят може да има вина, но не. Изследването не е скъпо.
Виж целия пост
Кортизолът, както всичко друго - трябва да е в референтни граници. Или - оптимални граници, че те рефврентните не са за обсъждане. И аз подозирах, че моят може да има вина, но не. Изследването не е скъпо.
# 1 115
27 юли 2025, 17:11 ч.
Благодаря, ДХЗ, мисля, че ще стане идеално, но ще ида в магазина все пак с роклята, за да съм сигурна. Много е странно това прозорче, хем много ми харесва, хем е непрактично.
Zari, най-общо казано като си сложиш ръцете на най-долните ребра, трябва при вдишване в корема да усещаш как се разширява гръдния кош, а при издишване се събира. Ако дишаме само в дробовете, което се води повърхностно дишане и повечето съвременни хора правим, организмът не получава достатъчно кислород. По време на ковид се бях абонирала за едно руско приложение за спорт от вкъщи, беше нещо от рода на 50 евро за доживотен достъп и там имаше следковид курсове за дишане. Мисля, че и в инстаграм има инфо, ще потърся след малко.
Виж целия пост
Zari, най-общо казано като си сложиш ръцете на най-долните ребра, трябва при вдишване в корема да усещаш как се разширява гръдния кош, а при издишване се събира. Ако дишаме само в дробовете, което се води повърхностно дишане и повечето съвременни хора правим, организмът не получава достатъчно кислород. По време на ковид се бях абонирала за едно руско приложение за спорт от вкъщи, беше нещо от рода на 50 евро за доживотен достъп и там имаше следковид курсове за дишане. Мисля, че и в инстаграм има инфо, ще потърся след малко.
# 1 116
27 юли 2025, 17:35 ч.
Днеска беше страхотен плаж, ама страшни вълни, три пъти ме заляха...
Виж целия пост
# 1 117
27 юли 2025, 18:29 ч.
Mimi, я какъв тен си направила 🙂
Мисля че дишане с гърди&корем става автоматично / тялото се научава да го прави като има по-продължителни и редовни натоварвания.
Добре е, определено - имаш повече сила и енергия така.
И храната - супер важно е количеството, само с движение на става.
Не говоря за гладуване, а прост режим със закуска, обяд и вечеря без междинни похапвания дори и на пет солети, малко кекс и т.н.
Лош пример са дебелите прехранени катерици в парка и тънките им посестрми в планината.
Талията и аз я крепя още на 68, корем нямам, мисля тичането и пантите имат голяма заслуга за това плюс че почти не пия.
Лекар ми е казвал, че човешкото тяло приема/справя се със стреса по различен начин в зависимост от сместа от генетика, начин на живот, претърпени травми, болести, т.н.
В планината беше чудно, скоро пак
и две пчели 🙂
Виж целия пост
Мисля че дишане с гърди&корем става автоматично / тялото се научава да го прави като има по-продължителни и редовни натоварвания.
Добре е, определено - имаш повече сила и енергия така.
И храната - супер важно е количеството, само с движение на става.
Не говоря за гладуване, а прост режим със закуска, обяд и вечеря без междинни похапвания дори и на пет солети, малко кекс и т.н.
Лош пример са дебелите прехранени катерици в парка и тънките им посестрми в планината.
Талията и аз я крепя още на 68, корем нямам, мисля тичането и пантите имат голяма заслуга за това плюс че почти не пия.
Лекар ми е казвал, че човешкото тяло приема/справя се със стреса по различен начин в зависимост от сместа от генетика, начин на живот, претърпени травми, болести, т.н.
В планината беше чудно, скоро пак
и две пчели 🙂
# 1 118
27 юли 2025, 18:42 ч.
Във връзка с дишането скоро ми попадна това клипче
https://vm.tiktok.com/ZNdHecyor/
Виж целия пост
А неправилното дишане и проблемите с диафрагмата допълнително засилват някои симптоми. Изведен назад таз също води до изпъкнал корем. Та това исках да кажа. А и на никого не е невредило да се научи да диша правилно, най-малкото гони стреса 
https://vm.tiktok.com/ZNdHecyor/
# 1 119
27 юли 2025, 18:46 ч.
Приятелка се научи да диша правилно на йога.
тикток-а не мога да видя, само казвам
Виж целия пост
тикток-а не мога да видя, само казвам
# 1 120
27 юли 2025, 18:51 ч.
Според жената в клипчето така се диша с гърди. Показва с дясна ръка.
Виж целия пост
Скрит текст: 
А така с коремСкрит текст: 
# 1 121
27 юли 2025, 19:01 ч.
Не знам какво показва това, аз дишам с бели дробове все още, не с ръце.
Виж целия пост
# 1 122
27 юли 2025, 19:05 ч.
Предполагам показват колко обем / с участие на кои мускули става.
Само предполагам де
влюбена съм в бялата дама, особено обувките ❤️
още като излезнаха и полудях за тях 😃
Виж целия пост
Само предполагам де
влюбена съм в бялата дама, особено обувките ❤️
още като излезнаха и полудях за тях 😃
# 1 123
27 юли 2025, 19:19 ч.
Не, показва, че когато държиш пръстите по първия начин, дишането става чрез гърдите, а по втория чрез корема. Някак си. Има обяснение, но не съм го чела.
Много смешно, Клеми!
Аз дишам с хриле сигурно.
Виж целия пост
Много смешно, Клеми!
Аз дишам с хриле сигурно.
# 1 124
27 юли 2025, 19:20 ч.
Статии, които продават модерни теории и решения не са научен материал и следва критично да ги четем. Аман от псевдоспециалисти, които направиха пари през социалните мрежи от всички нас. И естрогена, и прогестерона, и кортизола, и щитовидните хормони, и т.н., и т.н. имат значение, както и физиологията на 20 годишните е различна от тази на 50-годишните. Няма да наваксаме с четене на подобни статии анатомия, физиология и биохимия, така че нашите избори няма да са дотам информирани. Все пак се чудя, ако ХЗТ връща баланса, процесите се “изправят”, не би ли следвало да изчезнат горещите вълни, тревожността, лошия сън и да се отложат някои проблеми с костите, сърцето, захарта и т.н. Не коментирам рисковете от хормонозависим рак, той следва да е генетичен.
Виж целия пост
Препоръчани теми