Тренировки в домашни условия - 124

Публикувана: 13 юли 2025, 19:52 ч.
Последно мнение: 3 окт. 2025, 18:35 ч.

33 596
729

Agent Provocateur - Редовен потребител

# 90 19 юли 2025, 13:54 ч.

П.П.
Май изказът ми подсъзнателно не се приема добре, нищо крайно не обобщавам Sad

Sad

Пиша какво наблюдавам, което може да е грешно като цяло...

...

Няма значение, може би не трябва да пиша в преобладаващо женски форуми...
Щом и в други теми ми правят забележки...

Още веднъж сори.
Ще хвърлям по някой поглед, но няма да коментирам... нищо лично Sad

Sad

Успех... на всички!

Виж целия пост

E

# 91 19 юли 2025, 14:20 ч.

Има нещо вярно в целия спор, но всеки го пречупва през своята призма. Мъжа ми скоро се изумява как засича често някои жени във фитнеса и те все тренират крака.
Има жени, на които други са им проблемните зони и някакси наистина все въпросната зона ти е в главата.
Ето, navy вижда много крака в IRON, a мен ако питате ръцете ми се струват повече от краката. 🙄
Много жега при нас, обяд, почивка и ще чакам да захладнее, че днес цел 12км. Маршрута на 10 вече ми писна, а и малко зор трябва.

Мноооого благодаря за колана за хоп тръст! Поръчах. Тъкмо се чудех още колко и какво дъмбели да купувам. Не знаех, че и такива нещо съществува.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 92 19 юли 2025, 15:13 ч.

45/99 Bormio Climb Endurance Ride
46/99 Walking 13 km

Navy, според мен ползите за теб от писането ти в женски форум са повече от негативите - научаваш много нови неща и придобиваш уникално по дълбочина разбиране на другия пол. Полезно и за теб и за жените около теб! Никога не е късно!

Ето, даже съм запазила 2 отворени таба за теб:

и
Уейв експресна тренировка цяло тяло от Шварценегер

Виж целия пост

F

# 93 19 юли 2025, 15:53 ч.

Еее, сега, човекът направи невинен коментар (аз лично бях разбрала думата слабост по друг начин, като Ал), не е нужно да му скачате излишно. Много жени се стремят да повдигнат дупето и да го оформят по-специално! Това не значи гигантски мускули там. А и колко хора правят упражнения с идеята да свалят от някоя конкретна част мазнини! Това е също, защото им е важно как изглежда тази част о тялото им Simple Smile

Simple Smile

Не точно в тази връзка, правих тренировка за горна част на тяло, тези са ми много не-любими, защото горната ми част винаги е била слабичка и тренировките са ми много по-трудни и ме мъчат. Не знам другите жени как са, тук май има жени, на които тези тренировки са им приятни Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 94 19 юли 2025, 16:10 ч.

Никой не му е скочил на Navy, говорим си.
Поучително-назидателният тон обаче никога не е бил толериран в темата, и не се разминава без забележки.

Цитат на: Navy в сб, 19 юли 2025, 13:44

Също и повечето си мислят, че като тренират долната част по бързо ще се избавят от мазнините там, може и подсъзнателно да е, нали там трупат жените...
А и Карълайн набляга основно на долна част, като гледам в ютуб канала и ... сега гледам и програмите в приложението.
...........................
Само впечатления споделям, не ми се карайте Simple Smile

Simple Smile

Болднатото ме изумява. Joy

Joy

Интерпретацията ти на тема "какво си мислят жените" е изцяло погрешна. Защото момичетата знаят какво правят, ти не ги мисли.
За жени е Препоръчително да се тренира долна част минимално 3 пъти седмично, идеално 4-5, виз. Брет Контрерас, и не само. Ти ги остави твоите интерпретации на тема "какво си мислят жените".

Кой беше българския треньор с 200 клека х3 седмично с празен лост, т.е.18кг, като част от тренировката за долна част? Имала съм прекрасни резултати с това. Агент ще се сети веднага за кой става дума.

Аз съм от тези които обичат работа за горна част. Натоварвам се и се старая, но никога не ми е затормозяващо така, както краката. Правя ги, но усещането няма нищо общо. Като ми е Каролин насреща, всичко минава по-добре.
Иначе любимите ми тренировки за горна част са мои, "авторски".

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 95 20 юли 2025, 08:56 ч.

Всъщност според мен Нейви даже е много прав.По фитнесите е пълно с жени, които тренират на постелка магарешки ритници до откат и махове назад на кабелите и там на другите уреди дето затваряш и разтваряш крака се чака на опашка ,докато си направят безброй сериите по 100 повторения 😅
Повечето платени програми са таргетирани за дупе ,защото това продава -повдигнато дупе ,голямо дупе ,дупемания ....
Това ,че тука и в другата тема сме се събрали 30-40 броя атлетик смарт и се замерваме с научни статии и линкове е голямо изключение от общото съсловието на Трениращи жени ,повечето са много изненадани ,че не трябва всеки път дупе и крака да се тренират .
Днес ще направя нещо леко и ще поплувам.В цикъл съм.

Виж целия пост

Al Georgieva

Ентусиаст

# 96 20 юли 2025, 09:06 ч.

Кой какво си мисли за какво аз си мисля като тренирам, както и с какво е пълен нета (най-много пари в нета се генерират от порно сайтове) не мисля касае тренировките в домашни условия.

Ким К. може да е икона за някой, но я с такъв...хм глутеус иди да се катериш на стена, играй скуош, карай ски, плувай, тичай и т.н.

Дразнещо е, както и предното за главите на рамената

Средата ни е на спортуващи хора, които правят тренировки в домашни условия за да подържат форма за любимите си спортове и бицепс, трицепс и хм...глутеус не им е цел.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 97 20 юли 2025, 09:19 ч.

На мен лично глутеусът ми Е цел и обсесия и не мисля да се извинявам или пък ,че това омаловажава цялостната ми спортна концепция и лайфстайл .
Харесва ми дупето ми да е голямо и повдигнато,имам генетични дадености в тази посока и си работя за това.
И да ,голямото ми дупе кара ски,колело по планините ,плува километри + боен спорт допреди една година.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 98 20 юли 2025, 09:29 ч.

Аз единствено подчертавам, че с веднъж на седмица не става. Иска си сериозна работа.
За глутеус любимите ми упражнения са суинг с пудовка, тяги всякакви, гоблет клек, отпад, и отскоро къртси напад.
Див ужас имам от хип пръстове откакто се контузих, сега ще работя пак върху тях.
За мен е задължително 4 пъти поне долна. Не защото съм си "въобразила", че ще отслабна, както инсинуира мосюто, а защото знам, че абсолютния Минимум.

Виж целия пост

F

# 99 20 юли 2025, 09:46 ч.

На мен Нейви ми е много симпатичен и мисля, че просто изказът понякога се приема грешно, убедена съм, че нищо не е писал с лошо, не мисля и че е с цел да поучава някого. Понякога се приемат грешно нещата като са написани във форум. Не бъдете лоши Simple Smile

Simple Smile

Темата е все пак подбужда и дискусии, затова споделя наблюденията си.

Моят глутеус си е достатъчно развит по рождение (за моите предпочитания), изобщо краката ми са си мускулести и винаги са си били такива и абсолютно целенасочено не прекалявам там. Ако имаше как да си намаля всичките силно развити мускули там, бих. Ама аз както установихме предпочитам по-друг тип женски фигурни в сравнение с повечето май Simple Smile

Simple Smile

ама каквото, такова…

Според мен също развитата мускулатура (при Ким Кардашян не бяха ли някакви импланти?!) не пречи за нито един от споменатите спортове.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 100 20 юли 2025, 09:55 ч.

Май са импланти...да ...както и да е ...не знам защо беше изобщо намесена Кардашиян...
Относно честотата на трениране, според мен зависи изцяло от обема и натоварването .Ако работиш с големи тежести, можеш да удариш яката и един път седмично и да оставиш възстановяването и храната да довършат .Това съм го чувала от подкаст на Брет Контрерас.Спорес него жените претренират долна част и не оставят време за възстановяване ,за това мъжете имат като цяло по-добри резултати с по една здрава тренировка седмично.
Но аз не работя с големи тежести нямам и такива намерения (имах по-едно време желание ,но нямам генетиката за това )
Та при мен две тренировки седмично -крака и дупе са ми ок.Това сега е чисто хипотетично ,защото правя каквото сваря и няма схема ,но от есента ще тренирам планирано .

Виж целия пост

# 101 20 юли 2025, 10:36 ч.

Бич и аз се припознавам в думите ти и на мен дупето ми е цел и искам да е хубаво, оформено и повдигнато. Преди, когато бях в хубава спортна форма и отчетливи мускули все си казвах "гърди нямам, нама и да имам, поне хубаво стегнато дупе да имам".

Аз мога да си затворя очите за всяко нешо, което не ми допада, когато виждам добронамереност срещу себе си. Нейви ми е добронамерен. В една друга тема за ИР където срещнах неприятно за мен отношение, той се държа възпитано и умерено и това ми направи приятно впечатление.

Хубава неделя на всички.

Виж целия пост

Al Georgieva

Ентусиаст

# 102 20 юли 2025, 11:52 ч.

Съжалявам, може в моите възприятия да е проблема, но няколко неща ме издразниха - главата на рамената, нервните жени и че всички жени тренират за г@з

Дали ако влезна в БГ Таттко, темата за спорт и отбележа че всички мъже тренират за бицепс, а надолу са меки като макарони ще ми се зарадват?

Виж целия пост

F

# 103 20 юли 2025, 12:19 ч.

Според мен проблемът е по-сериозен ако спадат в категорията “everyday is upper body day“, не са меки като мекици, ами две клечки имат за крака 😂 при нас в квартала има един такъв господин, нагоре Мистър Олимпия, надолу Мис Свят 😅

Виж целия пост

Ентусиаст

# 104 20 юли 2025, 12:20 ч.

Аз съм приела, че някои са си природно "убави" - тренират, не тренират. Моя милост за здраве, че по-млада няма да стана.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 125

44 187
740

Спортуващи

🏋Как тренирам - 32 💪

26 183
749

Спортуващи

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

11 395
312

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.