D - Hidroferol и B12 - Анкерман.
Виж целия пост
Какво правят жени в менопауза, когато... 11
- Публикувана: 7 авг. 2025, 12:57 ч.
- Последно мнение: 18 септ. 2026, 09:06 ч.
# 331
23 юни 2026, 16:06 ч.
Аз в България взимах един, който е много чист и е 20000Ul от аптеката. Казват, че го дават на бебетата, Вигантол. Не беше изложен при другите витамин D, а го извадиха от вътре.
Виж целия пост
# 332
23 юни 2026, 16:27 ч.
Не знаех , че има такъв Вигантол.Супер!
Опс, 20000IU в милилитър течност.Как го дозирахте?
Аз ползвам спрей от 3000 IU и пръскам колкото ми трябва.Или търся по-висока концентрация в една капка.( има препарати с 1500,3000 iu в капка).Стандартно са 400 Iu, както е и Вигантол.
Но за много ниски нива на витД, се взимат много капки и не е рентабилно.
Виж целия пост
Опс, 20000IU в милилитър течност.Как го дозирахте?
Аз ползвам спрей от 3000 IU и пръскам колкото ми трябва.Или търся по-висока концентрация в една капка.( има препарати с 1500,3000 iu в капка).Стандартно са 400 Iu, както е и Вигантол.
Но за много ниски нива на витД, се взимат много капки и не е рентабилно.
# 333
23 юни 2026, 16:43 ч.
Дано не бъркам, но бях чела, че вит Д трябва да се взема в комбинация с К2 за да отиде по предназначение. Отдавна беше и може да има нови изследвания, ще потърся инфо
Виж целия пост
# 334
23 юни 2026, 16:52 ч.
А защо не отидете на невролог, да не изскочи пък някакъв такъв проблем.
Макар че е много трудно да се намери читав такъв. Или ревматолог.
Виж целия пост
Макар че е много трудно да се намери читав такъв. Или ревматолог.
# 335
23 юни 2026, 16:58 ч.
Витамините са едно на ръка - ако се докаже недостиг, приемът им ще бъде много полезен.
Комбинацията на вит. Д с К2 е чудесна и за костите, и за сърцето. Приемам я от есента до пролетта и съм много доволна.
Искам само още веднъж ще подчертая огромното значение на редовния спорт в нашата възраст.
При седяща работа ходене по-малко "отколкото Ви се иска" плюс 1.5 кг гирички през уикенда е много, много малко.
Горещо Ви съветвам да отидете на кинезитерапевт за проблема с шията и да прочетете информация за значението на редовните тренировки с тежести в менопаузата.
Виж целия пост
Опитвам се да се движа максимално след 8 часа седене на бюро, вървя след работа и в обедната почивка, не колкото ми се иска, но все пак. Правя и упражнения с 1,5 кг гирички през уикенда, но изпитвам дискомфорт, като при мускулна треска. Ще изследвам витамин D, но със сигурност е под нормата. Бихте ли ме насочили към конкретни марки витамин Д и Б12?
Витамините са едно на ръка - ако се докаже недостиг, приемът им ще бъде много полезен.
Комбинацията на вит. Д с К2 е чудесна и за костите, и за сърцето. Приемам я от есента до пролетта и съм много доволна.
Искам само още веднъж ще подчертая огромното значение на редовния спорт в нашата възраст.
При седяща работа ходене по-малко "отколкото Ви се иска" плюс 1.5 кг гирички през уикенда е много, много малко.
Горещо Ви съветвам да отидете на кинезитерапевт за проблема с шията и да прочетете информация за значението на редовните тренировки с тежести в менопаузата.
# 336
23 юни 2026, 21:18 ч.
Здравейте, искам да попитам какво правите срещу набръчкана кожа в зоната на деколтето сутрин след ставане от сън. От известно време правя опити с кремове сутрин, спане предимно по гръб и корем, не ми се получава че ме хваща саклета и се случва да се завъртя настрани по време на сън. Сутринта се събуждам с кожа акордеон на деколтето 😵💫. Купих си и специален сутиен за сън, но не виждам голяма разлика. Моля споделете хранителни добавки или кремчета с които се мажете. Как стои този въпрос при вас? Предварително благодаря!
Виж целия пост
# 337
23 юни 2026, 23:51 ч.
За вдигането на тежести в менопаузата - внимавайте с теглото им. Аз така под "вещото ръководство" на един малоумен треньор счупих прешлен Л4 и ми правиха вертебропластика. Болките бяха кошмарни. Вчера изследвах костна плътност и съм доста зле - остеопороза.
За набръчканата кожа - може би допълнително колаген, и кремовете (хидратиращи) - и вечер, а не само сутрин. Ползвам от време на време сквалан маслото на The Ordinary https://theordinary.com/en-us/100-plant-derived-squalane-face-oil-100398.html , също и някои други техни продукти, харесват ми.
Виж целия пост
За набръчканата кожа - може би допълнително колаген, и кремовете (хидратиращи) - и вечер, а не само сутрин. Ползвам от време на време сквалан маслото на The Ordinary https://theordinary.com/en-us/100-plant-derived-squalane-face-oil-100398.html , също и някои други техни продукти, харесват ми.
# 338
23 юни 2026, 23:57 ч.
Как изглеждат сутиените за сън?🤔 Иначе съм виждала в Алиекспрес едни силиконови "лепенки" за многократна употреба, но не знам дали вършат работа точно за тази зона.
В една капка Вигантол мисля, че имаше по 500 IU, не по 400 (но то е почти същото).
Виж целия пост
В една капка Вигантол мисля, че имаше по 500 IU, не по 400 (но то е почти същото).
# 339
24 юни 2026, 08:57 ч.
И лепенки съм пробвала, не видях ефект, затова взех сутиен за сън
Все пак искам идеи от вас, всеки има някакъв опит и резултати. Ще взема май отново витамини кожа, нокти и коса, че вече незнам...
Виж целия пост
Как изглеждат сутиените за сън?🤔 Иначе съм виждала в Алиекспрес едни силиконови "лепенки" за многократна употреба, но не знам дали вършат работа точно за тази зона.
В една капка Вигантол мисля, че имаше по 500 IU, не по 400 (но то е почти същото).
В една капка Вигантол мисля, че имаше по 500 IU, не по 400 (но то е почти същото).
Все пак искам идеи от вас, всеки има някакъв опит и резултати. Ще взема май отново витамини кожа, нокти и коса, че вече незнам...
# 340
24 юни 2026, 09:14 ч.
Фри, къде ти правиха вертебропластика, и колко килограма вдигаше?
Виж целия пост
# 341
24 юни 2026, 09:17 ч.
Здравейте, някой може ли да ми препоръча лекар за назначаване на изследвания и проследяване на остеопороза в София.
Виж целия пост
# 342
24 юни 2026, 09:19 ч.
Набръчканата кожа е заради спада на колаген, който пък е хормонално обусловен. Единственото решение е ХЗТ.
Моят вит. Д е този: https://www.futunatura.bg/d3-vitamin?utm_source=google&utm_mediu … YxRhoC3mcQAvD_BwE
Виж целия пост
Моят вит. Д е този: https://www.futunatura.bg/d3-vitamin?utm_source=google&utm_mediu … YxRhoC3mcQAvD_BwE
# 343
24 юни 2026, 10:20 ч.
При мен няма смисъл от ХЗТ, пък и аз не искам, защото се страхувам от ракови заболявания.
Търся някакви алтернативи.
Виж целия пост
Набръчканата кожа е заради спада на колаген, който пък е хормонално обусловен. Единственото решение е ХЗТ.
Моят вит. Д е този: https://www.futunatura.bg/d3-vitamin?utm_source=google&utm_mediu … YxRhoC3mcQAvD_BwE
Моят вит. Д е този: https://www.futunatura.bg/d3-vitamin?utm_source=google&utm_mediu … YxRhoC3mcQAvD_BwE
Търся някакви алтернативи.
# 344
24 юни 2026, 10:20 ч.
Нали вит. Д3 трябва да е в комбинация с вит. К2? 
Аз пия от този:
Виж целия пост
Аз пия от този:
Препоръчани теми