Какво правят жени в менопауза, когато... 11

  • 44 994
  • 532
# 345
Нали вит. Д3 трябва да е в комбинация с вит. К2? Thinking
Аз пия от този:


Само при високи дози витамин Д. За 1000, мисля (тоест четох някъде), че не е нужно. Аз по 2000 пия без К2. Вече за по-високи дози, е нужно. Преди и аз бях убедена, че трябва К2. Но не съм съвсем сигурна как е правилно.
Виж целия пост
# 346
Има противоречиви мнения за приема на К2.Има значение и формата,трябва да е МК-7.Аз пия по 5000  единици целогодишно почти всеки ден без К2.
Виж целия пост
# 347
Аз пия Д и магнезий, не пия К.
Лепя силиконова лепенка на деколтето, върши работа.( като се сетя)
Виж целия пост
# 348
Фри, къде ти правиха вертебропластика, и колко килограма вдигаше?
В ИВан Рилски; 37,5кг Sad
Виж целия пост
# 349
Опитвам се да се движа максимално след 8 часа седене на бюро, вървя след работа и в обедната почивка, не колкото ми се иска, но все пак. Правя и упражнения с 1,5 кг гирички през уикенда, но изпитвам дискомфорт, като при мускулна треска. Ще изследвам витамин D, но със сигурност е под нормата. Бихте ли ме насочили към конкретни марки витамин Д и Б12?

Витамините са едно на ръка - ако се докаже недостиг, приемът им ще бъде много полезен.
Комбинацията на вит. Д с К2 е чудесна и за костите, и за сърцето. Приемам я от есента до пролетта и съм много доволна.

Искам само още веднъж ще подчертая огромното значение на редовния спорт в нашата възраст.
При седяща работа ходене по-малко "отколкото Ви се иска" плюс 1.5 кг гирички през уикенда е много, много малко.
Горещо Ви съветвам да отидете на кинезитерапевт за проблема с шията и да прочетете информация за значението на редовните тренировки с тежести в менопаузата.

Много благодаря, сериозно ще се заема да съм по-активна, като за начало мисля да е в домашни условия.
Спрях се на този този витамин Д
https://bg.iherb.com/pr/doctor-s-best-vitamin-d3-k2-mk-7-180-softgels/155204
Виж целия пост
# 350
Изследвай вит Д( не запомних как е) и тогава пий.Ако е много ниско бих приемала по две хапчета дневно за два месеца, после контрола.( минала съм го това)
Виж целия пост
# 351

Тези килограми не са много за здрава жена с опит в силовите тренировки, но за начинаеща, каквато сте били, са прекалено много.
Напълно малоумен е бил този треньор - наистина. Едно е да ти дойде младо, здраво момиче напр. 70 кг - няма проблем да я пробваш с по-тежко, ако виждаш, че техниката и е добра.
Но с жена, която не е тренирала, а на 40+ г. със сигурност си има някои изменения, се подхожда по друг начин. А Вие сте и с остеопороза (за която предполагам, че тогава не сте знаели), та съвсем са се сдухали нещата.
Желая Ви бързо възстановяване Hug
Виж целия пост
# 352
Фри, къде ти правиха вертебропластика, и колко килограма вдигаше?
В ИВан Рилски; 37,5кг Sad
Ехаа....
За мен са доста. Дано положението да се е стабилизирало, и да нямаш повече проблеми.
Виж целия пост
# 353
Съмнявам се някога да се стабилизира съвсем. Вече не ме боли, но трябва много да се пазя. Имало терапия за остеопороза, ще я почвам с ендокринолог, и т.н. Пийте си витамин Д и колаген, не знам колко има ефект, но все пак.
Виж целия пост
# 354
Вит. Д със сигурност е много важен за цялото тяло и  ниските нива са направо разрушаващи здравето.
Аз кой знае откога съм имала такива, бях с куп оплаквания.Лъснах с два пъти нова под долна граница на нормата.Надявам се нямам поражения по костите, не съм си правила изследвания още.
Виж целия пост
# 355
Съмнявам се някога да се стабилизира съвсем. Вече не ме боли, но трябва много да се пазя. Имало терапия за остеопороза, ще я почвам с ендокринолог, и т.н. Пийте си витамин Д и колаген, не знам колко има ефект, но все пак.
Терапията за остеопороза трябва да я назначи ревматолог. Знам, защото тази година си правих такава изследване.А ендокринолога лекува болести свързани с обмяната на веществата: ИР, диабет и щитовидната жлеза. Бъдете здрава!
Виж целия пост
# 356
Аз бях с вт.Д под минимума и го вдигнах почти до горна граница, сега поддържам, като през ден взимам 4000 ед Вит Д плюс Вит. К, за дози над 4000-5000 е задължителен
Виж целия пост
# 357
Съмнявам се някога да се стабилизира съвсем. Вече не ме боли, но трябва много да се пазя. Имало терапия за остеопороза, ще я почвам с ендокринолог, и т.н. Пийте си витамин Д и колаген, не знам колко има ефект, но все пак.
Терапията за остеопороза трябва да я назначи ревматолог. Знам, защото тази година си правих такава изследване.А ендокринолога лекува болести свързани с обмяната на веществата: ИР, диабет и щитовидната жлеза. Бъдете здрава!

Ама това изобщо не е вярно. Ендокринолозите лекуват И остеопороза, както и ревматолозите.

Аз съм най-доволна от Отделението по клинична дензитометрия и костни метоболитни заболявания при Александровска болница и д-р Наталия Темелкова - ендокринолог, която лекува остеопороза.

Прочетете КЪДЕТО искате информация, че при остеопороза лечението се осъществява от   специалист ендокринолог ИЛИ ревматолог.
Виж целия пост
# 358
Преди 3 години си правих остеометрия, след посещение при ендокринолог и изследванията ми бяха много добри. Преди 20 дни си правих отново остеометрия, назначена от ендокринолог.  Поради факта, че има леко влошаване в изследването, ендокриноложкота ми изписа KINON D3. Три месеца прием, един се почива.
Съответно продължавам и с бетер ю.
Виж целия пост
# 359
И ендокринолозите и ревматолозите се занимават с остеопороза. Но все пак си зависи и от това, колко добър е самият специалист. Аз също ходя при ендокринолог за остеопорозата.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия