Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №34

Колко пъти в годината изследвате ТСН хормон? Не са ли различни стойностите през зимата и лятото? При мен зимата беше леко над нормата , нищо не съм пила за това и в средата на май беше 3 . Организма сам си го регулира

А защо не пиете витамин Д? Той не се спира, освен ако минава 100. И то само временно, защото пада ужасно бързо. И това води до всички тия симптоми, които описвате.

Коя е най-добрата форма за прием на витамин Д - таблетки, спрей...?

Спрей и капки.
Моето ТСХ зимата леко се вдига, въпреки хормона.

Аз вече няколко години си пия Вит.Д, даже пролетта минах над горна граница, и капки, и таблетки съм пробвала

По кое време на деня го пиеш? Хубаво е да се взема сутрин, за да може вечер да се синтезира мелатонин. Вземаш ли вит. К2 също, за да не се трупа в меките тъкани, а да се разпределя правилно и в костите? Магнезият също е важен за правилно усвояване. Но той се взима вечер.

Аз съм абсолютно същата, до преди година бях супер деен човек, магазини,кафета,екскурзии, домакински задължения, не се спирах, сега не мога да се позная, никакъв мерак за нищо, с тази мозъчна мъгла имам чувството, че ще се побъркам ..... Онзи ден пуснах доста изследвания всичко ми е в норма, с изключение на прогестерон и естроген /очаквано/. Другия месец съм на гинеколог да видя какво ще каже, че не се издържа вече 🥺

И аз се включвам с всички тези симптоми на 42… при мен я има тази особеност, че съм пила клостилбегит година и половина ( при разрешени 6 мес.) и се очаква да се изстрелям в менопаузата много по-рано. Нямам против, но ако всичко това продължи с години, ще се гръмна…най-вече чувството, че съм баба, с болки във всяко мускулче и става, постоянна умора, иначе си пия антидепресанти от години и така съм ок с тревожностите, но тях цял живот съм си ги имала. А, скоро попаднах на някакво изказване на Хали Бери за пременопаузата(за пръв път чух за нея тогава), че имала зверски болки във вагината и лекарите я лекували за съвсем други неща… та аз пък от година съм с постоянно рецидивиращ цистит без обаче да ми излиза да имам бактерия. Просто ме свива корема и започва кръв…И започвам да се замислям дали въобще е цистит. Макар че от АБ минава.

Канари, изследвай микоплазма и уреаплазма.
Пий Уростим по схемата, която е дадена и си пази краката и кръста топли.

Да, и вит К пия, и магнезий, обикновено всичко сутрин, само желязото вечер, като аптека съм, от време на време включвам и Омега, цинк, Вит А, Е, С, селен, В витамините, че и колаген, глюкозамин и тн
Въпреки това се чувствам стара, депресирана, с болежки, с косопад…
То е ясно, че най-хубавите ми години са минало, но щом съм така в началото на 50-те, се плаша какво следва

Това с цистита ми е добре познато и на мен за съжаление. Последният път вечерта се появи познатата болка вляво в 22.30. Към 1ч.вече ужасни болки и кръв като на "заклана  кокошка" с ужасни съсиреци. Слава богу имах ципрофлоксацин. Този път дори не изследвах, защото нищо не се установява обикновено.

Косопадът вече една година е чудо невиждано. Косата ми се начупи и стърчи на всички страни.

Нервността ми е на n-та степен и го отнасят най-близките. Не мога да се позная...ако продължа така не знам докъде ще го докарам.
Но тук в групата леко се успокоявам, че не съм сама.

Магнезият не е хубаво да е близо до желязото или до вит. Д.
Иначе и аз съм с един милион добавки, чета проучвам (внимавам откъде обаче). Ама предпочитам с добавки, отколкото да ми се наложат лекарства и да почнат още повече проблеми.
А с протеините как си, колко горе долу ядеш или приемаш в друг вид? На нашата възраст са много важни. За мозъка също. За костите пък е ясно.

Eee, за протеините никога не съм следяла… месоядна съм, но понеже се боря с наднормено тегло, в периодите, които минавам на калориен дефицит, със сигурност намалям и протеините драстично, колко трябва да са, май бях чела за мин. О.8 гр. на всеки кг тегло

Калорийният дефицит може да ти изиграе лоша шега. Лишаваш без да искаш организма си от важни елементи и източници на енергия. Отслабването не зависи от калориите, а от това откъде идват. Примерно, изяждаш една пържола и 5 яйца, които да речем са 1000 калории (нямам идея колко са, понеже никога в живота си не съм броила колко, а какво ям). И си казваш, ок днес ще изям едно парче торта, което също е 1000 калории. Едно и също ли е? Не! При метаболизирането на месото се включва минимално количество инсулин, защото захарта почти не мърда. Но при разграждането на тортата, захар и инсулин скачат до небесата и влекат проблеми. При редовно консумиране на въглехидрати, проблемите свързани с високия инсулин стават хронични, оттам напълняване, ИР, диабет, кардиологични проблеми и какво ли не. Всички болести идват от това. Храненето е супер важно, но хората не си дават сметка и продължават да броят калории, да се хранят “балансирано”, щото си “слушали тялото”. Калориите са си калории, но човешкият организъм на е торба - какво сложиш, това да вадиш. Метаболизмът е сложен биохимичен, а не количествен процес. Важно е кои ензими и хормони се включват в разграждането, а не какво количество се разгражда. А и с месо и яйца трудно ще преядеш и надвишиш калории, а с хляб, плодове и торти - да.
Моля да не ми се сърдите, опитвам се да помогна, ясно ми е, че за повечето хора звучи отвлечено и объркващо.
С прости думи - приемайте повече мазнини (не от олиа от семена) и протеини, и сладко няма да ви се яде.
Тия дни бяхме на едно събитие в голям хотел, много хора - все академични среди - професори, доценти, асистенти. Повечето затлъстели, едва се движат, а почти всички с начални форми на корем, отпуснати. Ами гледам какво има в чиниите им на закуска - безумни неща. Сигурна съм, че са убедени, че е балансирано да се наядеш с филии, кроасани, пасти, овесени ядки и плодове, и не допускат, че проблемите им са свързани с това. А че имат проблем - вижда се с просто око.
Трудно е, давам си сметка.
Извинете още веднъж за досадния пост.

От май месец нямам цикъл. Ходих на лекар, всичко е точно😂😂😂😂😂 за възрастта. Горещи вълни ме мъчат от време на време. . Но най противното нещо е ужасните главоболия ,които ме спохождат всяка седмица. Нечовешко е. Преди ме болеше глава 3 пъти годишно. На какво се дължи?