#4 Белият хляб с пълнозърнест вече е факт. Мюсли барчетата за десерт заменям с ябълка.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 180
9 окт. 2025, 17:45 ч.
# 181
9 окт. 2025, 18:03 ч.
#4 - замених сладкото с плодове и протеин, ако почувствам глад между храненията хапвам няколко ореха
Виж целия пост
# 182
9 окт. 2025, 18:09 ч.
#4 Сушени плодове вместо шоколадов десерт, ядки между хранения ако ми се хапва нещо вредно. Свиква се и без хляб, първите дни е трудно и странно, защото имаш чувството, че не си се нахранил. След това дори и приятно, защото не усещаш тази тежест, с която си свикнал.
Виж целия пост
# 183
9 окт. 2025, 18:10 ч.
Ден 4-отдавна съм заменила бялото брашно с пълнозърнесто 😊.
Виж целия пост
# 184
9 окт. 2025, 18:22 ч.
#4 Замених спагетите с оризови мисли. Махнала съм всичко с глутен от менюто си.
Виж целия пост
# 185
9 окт. 2025, 18:25 ч.
#4 т. к. всичко изброено вкъщи вече е заменено, днес реших да спра с белия ориз и да го заменя с кафяв.
Виж целия пост
# 186
9 окт. 2025, 19:11 ч.
#4 опитвам се да заместя захарните изделия и започнах да хапвам от суровите барчета на Лидл, уж са без рафинирана захар ( с фурми са). Чипсове и снаксове също искам да заменя - ям много ядки,оризовки,солети,но пак си мечтая за чипс 😆
Виж целия пост
# 187
9 окт. 2025, 19:49 ч.
Моята цел за следващите 30 дни е да започна да правя упражнения за корем редовно за да започна да виждам резултати.
Виж целия пост
# 189
9 окт. 2025, 20:51 ч.
#4 Прясното мляко с кисело или ядково в зависимост от случая.
Виж целия пост
# 190
9 окт. 2025, 21:01 ч.
#3 всяка сутрин пия по 2 чаши топла вода, сега ще пробвам и с джинджифил
засилвам имунитета с разходки, движение, разумно хранене, супер храни - спирулина, хлорела, ленено семе, чиа,... и вече хранителна добавка с витамини.
Виж целия пост
засилвам имунитета с разходки, движение, разумно хранене, супер храни - спирулина, хлорела, ленено семе, чиа,... и вече хранителна добавка с витамини.
# 192
9 окт. 2025, 21:02 ч.
#4: Замени един любим хранителен продукт с по-здравословна алтернатива и се върни в темата, за да споделиш своя избор.
Вместо чипс, хапвам кашу.
Виж целия пост
Вместо чипс, хапвам кашу.
# 193
9 окт. 2025, 21:04 ч.
#4 това съм го постигнала, след нуждата от лечение на заболяване и се чувствам много добре... сладкото съм го заменила със сушен плод или мед.
Виж целия пост
# 194
9 окт. 2025, 21:09 ч.
Заменям любимия шоколад с тахан. Много вкусен и полезен заместител, съжалявам, че не бях пробвала по-рано.
Виж целия пост
Препоръчани теми