#17 Относно зъбите съм много стриктна в поддържането им. Ходя на прегледи един път в годината!
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 660
26 окт. 2025, 12:24 ч.
# 662
26 окт. 2025, 16:25 ч.
#15
Отделих 5 минути за визуализация на щастливо събитие. Представих си всеки детайл и усещането беше като малък личен празник. Тази практика наистина ми дава повече позитивна енергия и мотивация. 🌈✨
#16
След вечеря направих кратка 10-минутна разходка. Чистият въздух ми помогна да се раздвижа леко, да избистря мислите си и да се подготвя за по-спокоен сън. 🌙🚶♀️
#17
Много съм стриктна с грижата за зъбите си — редовно ми е на дневен ред миене, конец и профилактика. Минала съм ортодонтско лечение и знам колко усилия стоят зад една здрава и уверена усмивка. 😁🦷✨
Виж целия пост
Отделих 5 минути за визуализация на щастливо събитие. Представих си всеки детайл и усещането беше като малък личен празник. Тази практика наистина ми дава повече позитивна енергия и мотивация. 🌈✨
#16
След вечеря направих кратка 10-минутна разходка. Чистият въздух ми помогна да се раздвижа леко, да избистря мислите си и да се подготвя за по-спокоен сън. 🌙🚶♀️
#17
Много съм стриктна с грижата за зъбите си — редовно ми е на дневен ред миене, конец и профилактика. Минала съм ортодонтско лечение и знам колко усилия стоят зад една здрава и уверена усмивка. 😁🦷✨
# 663
26 окт. 2025, 17:51 ч.
#2 С напредването на годините и менопаузата, коремът ми заобиколи тялото ми . След всички операции , нямам сили и желание за нищо. От скоро правя леки упражнения йога на стол по този клип : https://www.youtube.com/watch?v=KEjiXtb2hRg и се чувствам по-добре.
#3 Наблягам на чай и чаша топло прясно мляко вечер. Открих чудесна комбинация на чай с джинджифил в био магазин и се запасих с 3 кутии . Намалих 3 в 1-то до 1 бр сутрин. После лъжица тахан, която стимулира червата ми.
Закусвам 2 сварени яйца . Когато можем - сме сред природата в дъбова гора за предпочитане. Имаме си любимо място с мм.
#4 Отдавна съм заменила белият хляб с черен, на моменти пълнозърнест. Обикалям по магазините в търсене на алтернативен внос и съм доволна от Бородинският хляб и литовският на Аготос .Замених пърженето с олио със зехтин, салатите също овкусявам с алтернативи на олиото.
Изпълнявам цел 1 и съм на път да реализирам цел 2
Виж целия пост
#3 Наблягам на чай и чаша топло прясно мляко вечер. Открих чудесна комбинация на чай с джинджифил в био магазин и се запасих с 3 кутии . Намалих 3 в 1-то до 1 бр сутрин. После лъжица тахан, която стимулира червата ми.
Закусвам 2 сварени яйца . Когато можем - сме сред природата в дъбова гора за предпочитане. Имаме си любимо място с мм.
#4 Отдавна съм заменила белият хляб с черен, на моменти пълнозърнест. Обикалям по магазините в търсене на алтернативен внос и съм доволна от Бородинският хляб и литовският на Аготос .Замених пърженето с олио със зехтин, салатите също овкусявам с алтернативи на олиото.
Изпълнявам цел 1 и съм на път да реализирам цел 2
# 665
27 окт. 2025, 14:35 ч.
#5. 1.Благодарна съм, че за празника си (вчера) получих дълго мечтан подарък.
2. Благодарна съм, че съм жива след всички щуротии, които натворих.
3.Благодарна съм, че човекът до мен ме търпи такава, каквато съм!
#6. Правя си такива дни- консумирам 3 различни плода вместо 3-те хранения и само чай с лъжичка домашен мед. Разтоварващ ден .
#7. От няколко дни закусвам 2 с л хуск, объркани с ½ кофичка кисело мляко. Засища ме и се чуствам добре .
#8. Направих над 12 000 крачки в близкият парк. Педометърът се ошашави. Нетипично му дойде 😉
#9. Решила съм петък, събота и неделя да съм само на варени картофи със салата от червено цвекло , морков и зеле. Естествено, само на чай различни видове през целият ден.
Виж целия пост
2. Благодарна съм, че съм жива след всички щуротии, които натворих.
3.Благодарна съм, че човекът до мен ме търпи такава, каквато съм!
#6. Правя си такива дни- консумирам 3 различни плода вместо 3-те хранения и само чай с лъжичка домашен мед. Разтоварващ ден .
#7. От няколко дни закусвам 2 с л хуск, объркани с ½ кофичка кисело мляко. Засища ме и се чуствам добре .
#8. Направих над 12 000 крачки в близкият парк. Педометърът се ошашави. Нетипично му дойде 😉
#9. Решила съм петък, събота и неделя да съм само на варени картофи със салата от червено цвекло , морков и зеле. Естествено, само на чай различни видове през целият ден.
# 666
27 окт. 2025, 15:18 ч.
#18: Слушай музика, която обичаш – и се движи свободно под нейните звуци за поне 5 минути.
Музиката и движението са мощен начин да се грижиш за тялото и ума си. Когато се потопиш в любимите си песни и се движиш свободно, стимулираш кръвообращението, повишаваш настроението и освобождаваш натрупания стрес. Танцът и ритъмът активират енергията в тялото, събуждат креативността и те свързват с вътрешната радост. Само 5 минути движение под музика могат да те заредят с усмивка, лекота и позитивна енергия за целия ден.
Виж целия пост
Музиката и движението са мощен начин да се грижиш за тялото и ума си. Когато се потопиш в любимите си песни и се движиш свободно, стимулираш кръвообращението, повишаваш настроението и освобождаваш натрупания стрес. Танцът и ритъмът активират енергията в тялото, събуждат креативността и те свързват с вътрешната радост. Само 5 минути движение под музика могат да те заредят с усмивка, лекота и позитивна енергия за целия ден.
# 667
27 окт. 2025, 15:24 ч.
#18 Imagine Dragons - Bones любимата ми песен. Иначе отивайки на работа пускам Spotify за релакс преди работа
Виж целия пост
# 669
27 окт. 2025, 15:52 ч.
Цел #18 редовно изпълнявам това предизвикателство.Хубавата музика ме разстоварва,повишава настроението ми и наистина освобождава стреса.
Виж целия пост
# 670
27 окт. 2025, 15:55 ч.
#18 Дори и в момента го правя.Макар и седнала не ми пречи да си танцувам на стола.
Виж целия пост
# 671
27 окт. 2025, 15:56 ч.
#18 Без музика и танци не мога. Не минава и ден, без да слушам любимите ми песни.
Виж целия пост
# 672
27 окт. 2025, 15:57 ч.
№4 и 7 - замених кроасаните за закуска с плод, а хлябът с оризовки или пълнозърнести крекери.
№18 - Купих си слушалки точно за тази цел. Flying Colors са ми едни от най-любимите.
№8 - в събота навъртях 13к крачки във В.Търново. Беше прекрасно. Откъм ходене можеше и повече, но денят беше незабравим.
№12 - пия Магнезий, Л-лизин, Пробиотици и Витамин С
№5 - Благодарна съм за подкрепящото ме семейство, за будното ми и любящо дете и за прекрасните ми и верни приятели.
Виж целия пост
№18 - Купих си слушалки точно за тази цел. Flying Colors са ми едни от най-любимите.
№8 - в събота навъртях 13к крачки във В.Търново. Беше прекрасно. Откъм ходене можеше и повече, но денят беше незабравим.
№12 - пия Магнезий, Л-лизин, Пробиотици и Витамин С
№5 - Благодарна съм за подкрепящото ме семейство, за будното ми и любящо дете и за прекрасните ми и верни приятели.
# 673
27 окт. 2025, 16:18 ч.
Обожавам музиката. Винаги, когато имам възможност слушам любима такава. Обичам и да си припявам.
Виж целия пост
# 674
27 окт. 2025, 16:18 ч.
Цел #18 всеки ден изпълнявам това предизвикателство - за разпускане.
Виж целия пост
Препоръчани теми