#22 Така е, наистина се чувствам добре, когато съм помогнала на някого. Старая се да го правя редовно.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 810
2 ноем. 2025, 19:22 ч.
# 812
3 ноем. 2025, 08:28 ч.
#22: Направи едно добро дело за друг човек – малките жестове засилват чувството на щастие и удовлетворение.
Когато правим добро за друг човек, независимо дали е малък жест, помощ или просто внимание, ние не само подобряваме неговия ден, но и повишаваме собственото си усещане за щастие и удовлетворение. Добрината активира „хормоните на щастието“ и ни свързва с другите по позитивен начин. Дори едно малко добро дело може да промени енергията ни и да ни напомни колко силно влияние имат малките човешки жестове.
Често правя добро и за животинките навън - редовно носа храна в чантата ми да нахраня някоя гладна душица.
Виж целия пост
Когато правим добро за друг човек, независимо дали е малък жест, помощ или просто внимание, ние не само подобряваме неговия ден, но и повишаваме собственото си усещане за щастие и удовлетворение. Добрината активира „хормоните на щастието“ и ни свързва с другите по позитивен начин. Дори едно малко добро дело може да промени енергията ни и да ни напомни колко силно влияние имат малките човешки жестове.
Често правя добро и за животинките навън - редовно носа храна в чантата ми да нахраня някоя гладна душица.
# 813
3 ноем. 2025, 10:34 ч.
#21 Точно това направих миналата седмица, а трябва да го правя по-честичко.
#22 Правя го постоянно. Жалкото е, че някои хора го смятат за даденост.
Виж целия пост
#22 Правя го постоянно. Жалкото е, че някои хора го смятат за даденост.
# 814
3 ноем. 2025, 15:50 ч.
#23: Преброй крачките си днес и постави цел за утре.
Проследяването на броя крачки ни помага да осъзнаем колко движение включваме в ежедневието си. Дори малките промени, като да се разходим след обяд или да изберем стълбите вместо асансьора, имат значение. Поставянето на цел за утре стимулира постоянство и ни насърчава да бъдем по-активни, което подобрява енергията, настроението и общото здраве.
Използвай приложение на телефона си или смартчасовник, за да следиш крачките си – това прави задачата по-забавна и мотивираща. Ако прекарваш много време в седнало положение, настрой напомняне да ставаш и да се раздвижваш на всеки час. Малките разходки през деня се натрупват и могат лесно да ти помогнат да достигнеш, а дори и да надминеш, своята цел.
Виж целия пост
Проследяването на броя крачки ни помага да осъзнаем колко движение включваме в ежедневието си. Дори малките промени, като да се разходим след обяд или да изберем стълбите вместо асансьора, имат значение. Поставянето на цел за утре стимулира постоянство и ни насърчава да бъдем по-активни, което подобрява енергията, настроението и общото здраве.
Използвай приложение на телефона си или смартчасовник, за да следиш крачките си – това прави задачата по-забавна и мотивираща. Ако прекарваш много време в седнало положение, настрой напомняне да ставаш и да се раздвижваш на всеки час. Малките разходки през деня се натрупват и могат лесно да ти помогнат да достигнеш, а дори и да надминеш, своята цел.
# 815
3 ноем. 2025, 15:53 ч.
#23: Преброй крачките си днес и постави цел за утре.
Проследяването на броя крачки ни помага да осъзнаем колко движение включваме в ежедневието си. Дори малките промени, като да се разходим след обяд или да изберем стълбите вместо асансьора, имат значение. Поставянето на цел за утре стимулира постоянство и ни насърчава да бъдем по-активни, което подобрява енергията, настроението и общото здраве.
Използвай приложение на телефона си или смартчасовник, за да следиш крачките си – това прави задачата по-забавна и мотивираща. Ако прекарваш много време в седнало положение, настрой напомняне да ставаш и да се раздвижваш на всеки час. Малките разходки през деня се натрупват и могат лесно да ти помогнат да достигнеш, а дори и да надминеш, своята цел.
От години ползвам смарт гривна да меря крачки.
целта ми винаги е поне 10 000, като за днес имам вече малко над 7 000, до края на деня планувам още около 4 400 на връщане от работа.
Виж целия пост
Проследяването на броя крачки ни помага да осъзнаем колко движение включваме в ежедневието си. Дори малките промени, като да се разходим след обяд или да изберем стълбите вместо асансьора, имат значение. Поставянето на цел за утре стимулира постоянство и ни насърчава да бъдем по-активни, което подобрява енергията, настроението и общото здраве.
Използвай приложение на телефона си или смартчасовник, за да следиш крачките си – това прави задачата по-забавна и мотивираща. Ако прекарваш много време в седнало положение, настрой напомняне да ставаш и да се раздвижваш на всеки час. Малките разходки през деня се натрупват и могат лесно да ти помогнат да достигнеш, а дори и да надминеш, своята цел.
От години ползвам смарт гривна да меря крачки.
целта ми винаги е поне 10 000, като за днес имам вече малко над 7 000, до края на деня планувам още около 4 400 на връщане от работа. 
# 816
3 ноем. 2025, 16:18 ч.
#23: Преброй крачките си днес и постави цел за утре.
Имам броячка на крачки на ръката и днес ще бъда около 12 000, а в дните за танци са между 20 и 23 хил.
Виж целия пост
Имам броячка на крачки на ръката и днес ще бъда около 12 000, а в дните за танци са между 20 и 23 хил.
# 817
3 ноем. 2025, 16:19 ч.
#23 Гледам да са минимум 10 000 на ден. Вчера имам много малко, но днес наваксах - 10 000.
Виж целия пост
# 818
3 ноем. 2025, 16:49 ч.
#23 Всеки ден гледам крачките да са над 10000. В почивните дни,с децата на вън и тичане след колела и тротинетки, стават и повече.
Виж целия пост
# 819
3 ноем. 2025, 16:51 ч.
Последните две седмици поднових тичането, така че ми се събира доста движение през деня.
Виж целия пост
# 820
3 ноем. 2025, 16:52 ч.
#23 Имам приложение на телефона и си следя крачките всеки ден. Целта ми е 10 хиляди, но не винаги става.
Виж целия пост
# 821
3 ноем. 2025, 16:53 ч.
#23 Броя и се стремя към 10 000 дневно. Днес до тук са 6 000, очаквам до вечерта да станат 8 000. Утре се надявам на 10 000.
Виж целия пост
# 822
3 ноем. 2025, 17:02 ч.
#23 Броя всеки ден с Гармин часовника и изпълнявам предизвикателства зя поне 10000 на ден. Днес съм 15632 до момента. Има дни, в което стигам и 20000, зависи от разходката.
Виж целия пост
# 823
3 ноем. 2025, 17:03 ч.
#23: Преброй крачките си днес и постави цел за утре.
Утре 20 к 🤗.
Виж целия пост
Утре 20 к 🤗.
# 824
3 ноем. 2025, 17:10 ч.
#22: Направих нещо за мои близки, зарадваха се хората.
#23: От Нова година съм със смарт часовник, тормози ме да ставам, като се заседя, брои ми крачките и ми следи диетата. За днес съм на 7000 крачки, но ми предстои излизане и ще ги направя към 9000 до довечера.
За утре си поставям за цел да се огранича със 7000, защото последните дни се разбих от ходене.
Виж целия пост
#23: От Нова година съм със смарт часовник, тормози ме да ставам, като се заседя, брои ми крачките и ми следи диетата. За днес съм на 7000 крачки, но ми предстои излизане и ще ги направя към 9000 до довечера.
За утре си поставям за цел да се огранича със 7000, защото последните дни се разбих от ходене.
Препоръчани теми