Тренировки в домашни условия - 125

Публикувана: 3 окт. 2025, 19:20 ч.
Последно мнение: 3 юни 2026, 18:38 ч.

45 061
740

Agent Provocateur - Редовен потребител

Новак

# 720 25 май 2026, 20:47 ч.

Цитат на: Agent Provocateur в пн, 25 май 2026, 20:11

вибрирам по време на зуум колс.

Ох, просто си го представих Laughing

Laughing

Да не събудиш завист в колегите, които не са наясно точно какво се случва се притеснявам Mask

Mask

Между другото, гледах едно видео на
Andrew Huberman, за когото научих от теб и ти благодаря Heart Exl

Heart Exl

https://www.youtube.com/watch?v=f4cdu-QiKHo
Та, във видеото, освен за други важни и полезни неща се говори за ползите от т.нар. fidgeting.
Мисля си, че използването на тези платформи донякъде покрива и този момент.
Особено пък като го инклудваш така креативно и в неочаквани ситуации, както ти правиш - няма да се губи време в немърдане, я Laughing

Laughing

Виж целия пост

Потребител

# 721 25 май 2026, 21:08 ч.

Ех, Агентче, къде ме върна с тези линкове! 🤗
Помня, че доста четях, преди да се включа, някъде началото на 2014, ако не се лъжа.
При мен- скука. Мобилности, упражнения за стъпала, функционални, всичко това с Маша Блинова. Чат- пат йога. Джулиана кога роди второ, кога вече с трето бременна! Не си губят времето.
А, и ходене. Много ходене.

Виж целия пост

C

# 722 25 май 2026, 23:27 ч.

Аз скрито четях темата още от преди 10 години и имам много запазени линкове от всички вас Hug

Hug

Но все бяха програми, качени на черно - спомням си на Джилката body revolution и insanity на тоя мускулест сладур, не мога да си спомня как се казваше. Не си спомням треньори в ютюб.
Сигурно съм изпуснала де, не бях изобщо експерт по домашните тренировки. Аз бях пристрастена към груповите в джима. Сега с танк не можеш да ме завлечеш на такива. Как се променят хората Grinning

Grinning

Виж целия пост

Потребител

# 723 26 май 2026, 01:12 ч.

Шон май беше с инсанитито? От Вeach Вody платформата?
Аз там Шалийнката я харесваХ, много (преди да изтрещи и изпростее- пак много и без извинение), особенo PiYo. 🥰

Виж целия пост

Ентусиаст

# 724 26 май 2026, 04:54 ч.

Цитат на: No_frame bitch в пн, 25 май 2026, 18:40

Аз тренирам по програми хоумджим от 2010 ,(всъщност откакто бях подготвителен клас в езиковата 1995 ,тогава се прибирах между у-ще и занималня,пусках си CD на уредбата и си имах вдин комплекс упражнения изрязани от списанията и вестниците хехе ,после Сидни и така)
😆

Аз като бях тинейджър и исках да ходя на спортна или художествена гимнастика, но нямаше къде, а и отвсякъде чувах, че съм голяма за това 🙄. Та записвах на видео касети всички състезания от олимпийските игри, целите предавания с гимнастика. Най-ценното за мен беше, когато гимнастичките загряваха, разтягаха се, правеха упражненията бавно, и аз ги правех вкъщи. Това бяха тогава моите онлайн тюториъли 🤭. Ютюб не съществуваше.

Виж целия пост

# 725 26 май 2026, 10:23 ч.

Аз не помня кога се присъвдиних, но май беше около 2012 година.
Агентче, благодаря за спомените.

Помня, че някой ми беше дал паролата и юзър нейна си за ББ и ми беше много приятно да тренирам така. Някой от темата де. И помня как всички правихме 80 ДО също беше много приятно преживяване.

За днес отичирам ден 16 или 17 обърках се вече, от моментум- горна част.

Виж целия пост

# 726 29 май 2026, 21:08 ч.

Продължавам с Интент - стигнах до ден 22. Танци 2-3 пъти на седмица. Каране на колело. Йога - 2-3 пъти. И за да се разтъжа по "добрите стари времена" онзи ден направих една тренировка от Т25 Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Някой ден ако ме хванат лудите или деменцията, може да метна и едно Инсенити Joy

Joy

Ех, кога минаха тези години!

Утре се надявам да успея да отида на поход/преход в планината. Много променливо е времето при нас. В града е приятно и прохладно, но в планините винаги е непредвидимо. Ето снимка на върха, който съм си поставила за цел това лято. Не е моя снимката.

Скрит текст:

.

Пожелавам ви слънчеви и спортни почивни дни!

Виж целия пост

# 727 30 май 2026, 12:45 ч.

Момичета, знаете ли къде мога да намеря АЛО все още онлайн? Ма стария ми лаптоп свърши паметта и мисля че изтрих доста тренировки.

Остава ми още една и свършвам програмата на Сидни Моментум. Чудя се какво да подхвана, приемам съвети. Мислех си за нещо от доброто старо време евентуално.

Виж целия пост

# 728 1 юни 2026, 17:45 ч.

Честит да ни е новият месец! Да са ни живи и здрави малките, по-големи и още по-големи момичета и момчета!

В събота успях да отида до едно от любимите ми езера в планината. 15 км преход, начална надморска височина 2870 метра, крайна 3650. Следващата седмица трябва да се изкача на 4000 метра.

Скрит текст:

Днес - ден 23 от Интент + 3 км багане и 2 км ходене в бърз ход.

Дух, по спомени Ало трябаше да го има в една от ВК групите, но не го откривам ...

Виж целия пост

Home raider

Потребител

# 729 1 юни 2026, 22:05 ч.

Привет и от мен! Много хубави снимки и места сте показали.
Започнах lift 4, което ще съчетавам с тичане. Последно правих p90x3 , но последните 2 седмици малко нередовно правих упражнениятя, заради путуване и умора Dizzy Face

Dizzy Face

Виж целия пост

Новак

# 730 1 юни 2026, 22:45 ч.

Духче, не знам какво е Ало, дай ми малко повече информация,
аз по принцип съм голям нещотърсач, но също и нещонамирач Grinning

Grinning

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 731 2 юни 2026, 07:25 ч.

Sprinkles, страхотен връх, успех с времето и ще чакам снимки. Прилича на нашия Джангал.

Скрит текст:

С тренировките съм до никъде. Случват ми се гадни непредвидени неща и нещо поразредих. Кога от липса на време, кога от тотален емоционален срив и липсва на желание. На плуването същата работа - треньорът ми се скара с шефовете си и изчезна от днес за утре. Още не знам при кого да ходя и кои дни и за сега само през уикендите плувам сама. Остана ми редовна само планината.

Виж целия пост

# 732 2 юни 2026, 09:08 ч.

Спринкълс, благодаря че си потърсила. Аз също там бях търсила, но мисля че преди години ги свалиха.

Непо, дано всичко мине скоро Heart

Heart

LemonDesi благодаря за предложението ALO е съкращение от A little more obsession- програма на Отъм Калабрезе, кратка, следваща 80 DO (80 Days obsession).

В този ред да попитам случайно някой да има календара на Сидни за съмърфайн 2026? Почнах я от вчера. И днес съм доста горда, защото нощта беше тежка, човекът баша го няма пет дни, и въпреки това станах рано и тренирах. И вчера и днес ми подейства много одобряващо и щастливо..

Виж целия пост

# 733 2 юни 2026, 09:20 ч.

Привет група ! Аз нещо се скапах и само много късно вечер правя горна част с ластици и мало стъпала. Точно от стъпалата ми идва големият проблем. Не мога да си намеря свястни домашни чехли. От неудобни такива си повредих колената😭😭😭 Вече е топло и имам цял рафт с гумени чехли, но кракът ми е тесен и ми хлопат,оттам започва напрежение в колената, кръста , а и стъпалата ми парят от стелките на някои. Кой знае от каква пластмаса са направени. В момента изрових едни плетени терлици, но непрекъснато излизам на двора и не е решение на пр8блема.
Като не тренирам качих и малко . Проблемът е, че започвам да се нервирам и посягам към бадеми и други ядки, явно от нерви. Айде помрънках🙃
Прекрасни пейзажи! Сигурно е и хладно. обожавам планината.
Дух,👏👏👏
Успешен ден!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 734 2 юни 2026, 11:23 ч.

Духче, това имам запазено
https://disk.yandex.ru/d/58YJ2Oux4ttL9Q

Виж целия пост

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

22 317
668

Спортуващи

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

16 249
406

Диети и отслабване

Целулит 14

3 061
46

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.