Естетични процедури за лице и тяло – 65 тема

Клаклова

Не успявам да отворя линка... И аз бях чела, че не се усвояват, но преди няколко месеца се принудих да пробвам с добавки (не можех да слагам ботокс заради предстояща блефаропластика, а имах важно събитие и кожата ми беше като цяло зле). Два месеца преди събитието се сдобих с всички добавки, които коментираха момичетата в предните теми - 6 аминокиселини, колаген, протеин, магнезий, вит. Ц, хиалуронова киселина, омеги и още някои. Буквално се преобразих. Още не мога да повярвам как е възможно. Дори отпусната кожа на гушата ми се поприбра. Кожата ми сияе, изглежда гладка и много по-стегната. Така че явно се усвояват все пак. Много зависи от качеството им и в каква схема се приемат, разбира се.

Те че се усвояват, усвояват се, въпросът е че за мен супер много се претоварва организма с толкова много химия. Джаки, мисля, беше писала как има сърцебиене.

Аз може чи ще пробвам колагена на Лили за 3 месеца и ще пиша за ефекта.

Да, sry, нещо ликът не работи. Копирам увода на анализа долу. Просто гледна точка с данните, които са обработени в този анализ. Науката е низ от хипотези и опити да се отхвърлят тези хипотези.. work in progress,  както се казва.

Clinical Research Study
Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Author links open overlay panelSeung-Kwon Myung MD, PhD a b c #
,
Yunseo Park d #

Abstract
Background
Collagen supplements are promoted to help aging skin. However, no meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) has examined their effects by funding source and study quality, which may influence outcomes.
Methods
PubMed, Embase, and Cochrane Library were searched from inception to June 14, 2024.
Results
A total of 23 RCTs with 1474 participants were analyzed. In a meta-analysis of all 23 RCTs, collagen supplements significantly improved skin hydration, elasticity, and wrinkles. However, in the subgroup meta-analysis by funding source, studies not receiving funding from pharmaceutical companies revealed no effect of collagen supplements for improving skin hydration, elasticity, and wrinkles, while those receiving funding from pharmaceutical companies did show significant effects. Similarly, high-quality studies revealed no significant effect in all categories, while low-quality studies revealed a significant improvement in elasticity.
Conclusions
There is currently no clinical evidence to support the use of collagen supplements to prevent or treat skin aging.

И аз имах такива опасения, но не съм имала странични негативни ефекти. Ето какво казва и chatgpt по въпроса, не че го приемам за меродавно мнение.

Скарлет, би ли споделила твоята комбинация от добавки? Респ. в каква възрастова група си? Че и на мен колагена ми е на дневен ред.

Относно добавките, които приемам - аз съм на почти 43 г, в менопауза от 1 поради преживян стрес... Направих си схема след като си пуснах изследвания, много четене и chatgpt. Чувствам се много добре и състоянието на кожата ми се подобри, но не смея да препоръчвам каквото и да било, все пак не съм специалист, изготвих си това за себе си, предвид моите изследвания и състояние, като обсъдих и с личната ми лекарка.

Eто моята схема, с помощта на chatgpt:

СУТРИН – след ставане (на гладно, преди закуска)

Това е „красивият коктейл“ за кожа, метаболизъм, тонус и колаген.

🔹 L-карнитин

🔹 L-аргинин

🔹 EAA (аминокиселини)

🔹 L-лизин

🔹 L-пролин

🔹 L-глутамин

🔹 Витамин C

🔹 Берберин (ако закуската ти е след 20–30 мин)

💡 Това е най-мощната анти-ейдж и метаболитна комбинация.
Л-лизин + Л-пролин + витамин C = максимално производство на колаген.

По време на тренировка: BCA ( в моя има Левцин също)

СЛЕД ТРЕНИРОВКА

🔹 Протеин


ОБЯД – с храната (мазнините тук помагат за усвояване)

Тук добавяме мастноразтворимите витамини + антиоксиданти.

🔹 Омега-3

🔹 Омега-7

🔹 Витамин A

🔹 Витамин E

🔹 Lutein & Zeaxanthin

🔹 Lyc-O-Mato (Ликопен)

🔹 Цинк

🔹 Б-комплекс (най-добре е обядът да е с протеин)

🔹 Силика (Silica)

🔹 Мед (Copper)

🔹 Серамиди (най-добре с храна)

💡 Това е антиоксидантният и разкрасяващ блок – за кожа, еластин, коса, очи и метаболизъм.


ВЕЧЕР – преди лягане

🔹 Колаген (разтворен в студена или топла вода — и двете са ОК)

🔹 Глицин (идеален вечер за сън, кожа и нервна система)

🔹 Магнезий цитрат (отпуска, възстановява)

Scarlett83, този Лизин и Пролин като отделни добавки ли го приемаше, че не ми е попадал някъде?
Магнезиевия цитрат не е препоръчителен в тази си форма на всеки организъм, може при теб да е бил ок, но не е най-доброто.
Действа разхлабително, а също така и може да дразни стомаха.
Магнезиев глицинат е по-добрата формула.

Благодаря ти. Наистина си трябва четене, явно. Половината от термините дори не съм ги чувала. А комбинацията от резултати и ИИ е добра отправна точка. Благодаря още веднъж!

До сега търсех снимки на мама 😅 имаше увисване на кожата на лицето и се оправи само с hifu като маже отдолу серум с колаген.
Купих и за коледа домашен уред за hifu (но само за това, без повече функции) взех го от Алиекспрес за около 150-200 лв.
Прилагам снимки след месец употреба през вечер по 15 мин

На мен не ми действа разхлабително и не ми дразни стомаха. Аз го пия отдавна по други причини и съм много доволна. Като го спирам понякога, за да му направя пауза, почвам да се схващам на първия месец без него.

Магнезият, който аз приемам ми е предписан от кардиолог и е магнезиев диаспорал от 250 - директна форма - дозички, които се изсипват директно в устата.
За водата да питам - сигурно е тъп въпросът, ама трябва ли наистина да се наливаме, защото аз не ожаднявам, ям безсолно и затова сигурно, и съответно не пия много. Чилингирова доста ми се скара...

Chatgpt изобщо не го слушайте и не му се доверявайте. Особено напоследък бълва само халюцинации. Ако го питаш дали вредят, ще си смени мнението и ще каже, че вредят

Много съгласна за чата, големи глупости бълва.

Поздравления за резултата при майката на Christina_1!
Може ли линк към машинката?