Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №35

Публикувана: 26 окт. 2025, 20:33 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2026, 19:46 ч.

34 829
750

#RAngelova - Ентусиаст

S

Новак

# 405 18 дек. 2025, 15:18 ч.

Параход,
И аз като теб нямам проблем с килограмите, даже последната година се напънах да кача 2 кг. Обаче, насили се за спорта, аз от три години бъхтам и много бавно качвам мускулна маса, но става. Сега точно се чувствам по-силна и здрава от всякога благодарение на това. Като се преодолееш и започнеш, като стане част от рутината ти и положителния ефект започва да се усеща. Намери нещо, което да ти е забавно. Важното е да е постоянен човек.

Цитат на: Параход в чт, 18 дек 2025, 14:49

Не мога да се насиля за силови тренировки. Досадно ми е, мразя фитнес и тежести.
Активна съм иначе, с 10-те хиляди крачки проблем няма, но е много трудно за хора като мен, които никога не са имали проблеми с теглото, да работят целево над нещо. А мускулите и ставите вече почват да дават фира.

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 406 18 дек. 2025, 16:18 ч.

Момичета, не се сравнявайте с този или онзи. Всеки е различен. Но не ХЗТ е направило испанската жена, да изглежда така добре за възрастта си , а редовния труд със силови упражнения , режим на хранене, добавки, вероятно грижа в посока микробиом и тогава и хзт е помогнала. Та тя има страхотен релеф. Да си слаб, не означава автоматично здрав и добре изглеждащ. Хората, които спортуват имат страхотна стойка и излъчване, много ми харесват. Правете в къщи клекове, ще си изваете краката и дупето, ластици за гърба и ръцете и коремни преси на земята, не чакайте, правете профилактика от рано.....

Виж целия пост

Irene Adler

Потребител

# 407 18 дек. 2025, 16:35 ч.

Е то и аз ако съм ултра маратонец и бягам по няколко часа на ден всеки ден и аз ще изглеждам като испанката. Проблема ми за сега е умората, която опитвам да преборя. Имам хипофункция и инсулинова резистентност. Мислех, че като си вкарам показателите си в норма няма да чувствам такава умора, но уви. Понякога съм като пребито куче и вече не знам от какво е. Не е от скоро това, че да е от предменопауза. От събота излязох в отпуска чак до след нова година и си представях как ще овършея цялата къща, защото в последно време доста съм занемарила всичко и вече минаха 6 дни, а аз още нищо не съм свършила. Направо нямам сили.
Иначе ако имах енергия и не бях уморена и аз щях да почна с маратон, или поне с полумаратон Grinning

Grinning

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 408 18 дек. 2025, 16:44 ч.

Ирен, не зная от кога си в групата, но в темите назад има страхотни споделяния, типове, подкастове. Започни от някъде. Стъпка по стъпка. Болестите не са извинение. Аз ги имам същите , като твоите, старая се да живеем в мир с тях, но аз да управлявам денят си, не те. Има много начини. Не е необходимо да си маратонец.......

Виж целия пост

Редовен потребител

# 409 18 дек. 2025, 16:46 ч.

Във фитнес може да стъпя, ако треньорът идва да ме вземе лично. 🤣
Аз съм на вълни. Някои дни обикалям пеш по много, някои дни седя на работа - нямам друга опция, някои дни пък съм от леглото на дивана. И няколко йога стойки за изправяне на гръбнака на ден, като се сетя.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 410 18 дек. 2025, 16:47 ч.

Гледам я, че слага естрадиол на крем в сгъвките на лактите всеки ден, крем тесторен 3 пъти седмично маже на ингвиналните гънки, прогестерон пие 10 дни в месеца и вагинален крем estriol 3 пъти в седмицата.
В БГ май такива кремове никой гинеколог не изписва. При мен като му дойде времето за ХЗТ сигурно ще ме е шубе изобщо да започна.
Irene, аз съм с Хашимото и се чувствам пълен дроб -апатична, изморена и без тонус. Само мога да мечтая за енергията на тази жена.
Преди няколко дни реших да потичам в парка с мъжа ми. Ами след 3,5 км. щях да предам Богу дух и се отказах. Той си изтича дежурните 5 км.
Сега събирам мотивация за упражнения вкъщи:))). Гири, пудовка и ластици имаме -само желание липсва. Simple Smile

Simple Smile

))

Виж целия пост

L

LordOzzy ⚡

Ентусиаст

# 411 18 дек. 2025, 16:58 ч.

Аз имам цял физкултурен салон, но ако намеря време за малко колело вечер, викам Ура!
Иначе сутрешните упражнения са ми като миенето на зъби, но те са по-скоро за раздвижване, отколкото за натоварване . Единствено задължително ми е ходенето по куч, но то е до километър, после го пускам без каишка по плажа...

Виж целия пост

Irene Adler

Потребител

# 412 18 дек. 2025, 17:45 ч.

Цитат на: Skiorche в чт, 18 дек 2025, 16:47

Гледам я, че слага естрадиол на крем в сгъвките на лактите всеки ден, крем тесторен 3 пъти седмично маже на ингвиналните гънки, прогестерон пие 10 дни в месеца и вагинален крем estriol 3 пъти в седмицата.

Anguished

Това не и ли прекалено. То май от тестостерона са тези мускули и релеф.
Аз само веднъж в живота си съм пила хормони. Имах симптоми на ПМС. Така ми се подуха устните и езика още на 5тия ден, че ги спрях и до там. Иначе винаги като съм си правила изследвания тестостерона ми е бил на дъното.
Аз си купих за вкъщи бягаща пътека и я инсталирах пред телевизора да ходя докато гледам сериали. Ползвах я малко и сега стои като паметник на културата. Както е писала Скиорче се чувствам дроб. Преди като беше малък сина ми се мобилизирах покрай грижите по него. Сега е тийнейджър и вече не се нуждае от това да ходя след него. Даже съм му делегирала някои дейности.

Виж целия пост

Потребител

# 413 18 дек. 2025, 17:47 ч.

Скиорче изписват ХЗТ кремове. На мен в Плевен ми изписаха естрадиол, влагалищно на крем! На другия преглед каза ще помислим за ХЗТ. Разбира се ако и аз се навия.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 414 18 дек. 2025, 17:50 ч.

Моят ЛЛ още навремето ми забрани да пия ПЗ хапчета, та от тогава насам не смея да пипна нещо като хормони. Само билкови добавки.

Виж целия пост

L

# 415 18 дек. 2025, 19:30 ч.

Цитат на: LordOzzy ⚡ в чт, 18 дек 2025, 16:58

Аз имам цял физкултурен салон, но ако намеря време за малко колело вечер, викам Ура!
Иначе сутрешните упражнения са ми като миенето на зъби, но те са по-скоро за раздвижване, отколкото за натоварване . Единствено задължително ми е ходенето по куч, но то е до километър, после го пускам без каишка по плажа...

Аз миналата година си взех мини-степер и всяка вечер гледам поне половин час да се раздвижвам, избягвам само дните на цикъл, който нещо се беше загубил по едно време, но пък този месец вече една седмица поцапва,засилва. Чувствам се страхотно след като се раздвижа, дори ме ободрява. След като често ми изписваха Примолут нор за регулиране на цикъла и се оплаквах от отоци в краката когато го пиех, след започване със степера не съм имала отоци в краката изобщо. Дори лятото в жегите не са ми така натежали както беше. Въпросът е да се напаснете с другите домашни задължения, забравих, че от известно време изплозвам и ластик за краката на body goals. Нямам излищни кг., но тренировката ме зарежда с енергия и се раздвижвам, иначе все седя на стол пред компютъра и това обездвижване ме подлудява.

Виж целия пост

Потребител

# 416 18 дек. 2025, 22:16 ч.

Цитат на: Rockstar в чт, 18 дек 2025, 17:50

Моят ЛЛ още навремето ми забрани да пия ПЗ хапчета, та от тогава насам не смея да пипна нещо като хормони. Само билкови добавки.

И на мен, само че не личен лекар, а хирургът мамолог, който ме оперира преди 18 години. Сега се чудя дали ако заместя дуфастона с агнес витекс ще има минимален ефект.

Виж целия пост

S

# 417 18 дек. 2025, 23:34 ч.

Цитат на: Skiorche в чт, 18 дек 2025, 13:25

А аз споделям профила в Инстаграм на една 59-годишна мадама, майка на 5 деца, ултрамаратонец от края на 40-те си, която е и консултант по ХЗТ (тя самата е на такава) и менопауза. Испаноговоряща е, не разбирам всичко, но като е изписано си го пускам на преводач. Има и на АЕ текстове. Вижте я само как изглежда без никакви хирургични намеси или естетични процедури. Много й се възхищавам!
https://www.instagram.com/frangibar?igsh=MTM1bTM0Z3l1dmIzNg==

Ами точно! Дамата е пример, че това, което ти дава ХЗТ, друго не може да ти го даде. Изобщо не подценявам подходящото хранене, спорта, съня и всичко друго, това си е по подразбиране. Но се загледах в кожата на жената. Не е нормално на 59 да имаш такава перфектна кожа на тялото. Няма бръчки, няма увисване, ето това вече е от ХЗТ.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 418 18 дек. 2025, 23:36 ч.

Цитат на: Irene Adler в чт, 18 дек 2025, 17:45

Цитат на: Skiorche в чт, 18 дек 2025, 16:47

Гледам я, че слага естрадиол на крем в сгъвките на лактите всеки ден, крем тесторен 3 пъти седмично маже на ингвиналните гънки, прогестерон пие 10 дни в месеца и вагинален крем estriol 3 пъти в седмицата.

Това не и ли прекалено. То май от тестостерона са тези мускули и релеф.

Всичките хормони се дозират от лекар. Ако тестостеронът й принципно е на “0”, сигурно 3 пъти в седмицата не е много. Аз не разбирам нищо от тези дозировки, но мускулите и релефът са със сигурност от силовите тренировки и хранителния режим. Споменава, че задължително приема 100 гр. протеин в дневното си меню. Иначе споделя, че е започнала ХЗТ на 51 г.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 419 18 дек. 2025, 23:49 ч.

И аз се интересувам от ХЗТ за като му дойде времето. На последния преглед питах моя АГ и той каза, че не препоръчва. В страните, в които се използва, статистиката им за рак на гърдата е по-лоша. Тази изключителна наистина инстаграм майка по-горе доста сериозни терапии прави, аз все си мисля, че може да има нещо по-леко и балансирано. Засега не наблюдавам резки промени в себе си, освен, че покрай проблеми с тийна се чувствам посърнала и напрегната, което сигурно и на лицето се отразява, но не мога да го отдам на хормонални промени. Но и те ще дойдат. На мен цикълът не ми пречи, живеем си в хармония и сигурно някога ще ми липсва. Забелязвам обаче, че спя по-малко, често се будя преди алармата, а до скоро това беше невъзможно.
Днес си изпуснах банковата карта на улицата и една жена ме настигна да ми я върне. Видимо може би 60-65 годишна, за кратък момент разменихме думи и благодарности. Тази жена беше прекрасна, като ангел. Едни топли черти, чист поглед и излъчваща красота, въпреки че нямаше грим или някакви натруфености. Като ще остарявам, така искам да изглеждам, да имам вътрешна красота, която личи и отвън. А ако се прибави и малко блясък, съвсем красиво. Но съм наясно, че тежък живот дава отражение на външния вид, както и лоши мисли.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #5: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

50 755
924

Телевизионни предавания

Лидл 196 - 2026 в €

73 627
775

На пазар

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #3: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

45 368
780

Телевизионни предавания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.