Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №35

Публикувана: 26 окт. 2025, 20:33 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2026, 19:46 ч.

34 593
750

#RAngelova - Ентусиаст

Ентусиаст

# 15 27 окт. 2025, 10:55 ч.

Галина, аз съм така от 6 г. Преборих белодробни проблеми и закрепих компроментирания си имунитет. Но ме удари предменопаузата.
В момента от 10 дни имам напрежение в корема, все едно ще идва цикъл, но такъв няма.
Изписана ми е само вечерна иглика, не съм купувала добавки на своя глава. Но може би е време да го направя.

Виж целия пост

M

# 16 27 окт. 2025, 11:54 ч.

Това премено има различни етапи. В един момент бях пълна с енергия и правех упражнения всеки ден, но в момента едва успявам два пъти в седмицата.Нямам сили на моменти, а преди цикъл се чувствам ужасно отпаднала.Правя всичко на сила едва ли не.Само ежедневните разходки и крачки ги спазвам ежедневно.Това ми е почивката и проветряването на главата. Днес няма да мога да ходя и мисля, да се кача на пътеката и да си направя километрите, а и малко да си почина от работа и деца.
Имайте в предвид, че и динамиката на всяка една от нас е различна. Едно е да си с големи деца и да си свободен, друго е да си с малки деца.

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 17 27 окт. 2025, 12:15 ч.

От няколко дни чета книгата на Др. Минди Пелц " Пренастройване на Менопаузата", на Бг. език - препоръчвам ви я с две ръце.
Тя започва своя разказ от личен опит, още от периода премено.... Ще намерите доста отговори и насоки в нея, за този период.

Виж целия пост

F

# 18 27 окт. 2025, 12:46 ч.

Цитат на: mama_na_nana в нд, 26 окт 2025, 21:36

А има ли тук в темата дами, които спортуват редовно поне 3-4 пъти седмично, активни са физически от години, и въпреки това се оплакват от всички съпътстващи симптоми на менопаузата?

Има да, активна съм физически, спортувам редовно, включително в зала с треньор. Балансирам много сериозни силови тренировки с кардио. За съжаление спортът не подобрява симптомите ми. На моменти и ми пречат на тренировките. Например класиката замръзнало рамо, която е често срещана при пери- и менопауза. Напоследък често се обажда и понякога ми пречи да работя качествено за рамене и гръб.
За щастие за момента имам енергия и нямам желание да пропускам тренировки или движение. Дано така да се задържи.
Аз съм в напреднала перименопауза, имам пропуски на цикъл по 3-4 месеца.

Виж целия пост

B

Потребител

# 19 27 окт. 2025, 16:15 ч.

Какво представлява това замръзнало рамо
Аз гледам да вървя десетина км. на ден пеша, и 2-3 седмично ходя в една зала на каланетика, не много трудни упражнения, без големи тежести, но пак е нещо
Но спортът не забелязвам да се отразява на сиптоми някакви, даже болежките в ставите ми пречат

Виж целия пост

Параход

# 20 27 окт. 2025, 16:49 ч.

Спортът по никакъв начин не може да намали или заличи симптоми като горещи вълни, изпотяване, вагинална сухота. Но има големи ползи от гледна точка на бъдещата костна плътност и рисковете от остеопороза, особено тренировките с тежести.

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 21 27 окт. 2025, 16:53 ч.

разтягането и каланетиката, помагат много за сухожилията и ставите.

Виж целия пост

F

# 22 28 окт. 2025, 09:47 ч.

Цитат на: bur02 в пн, 27 окт 2025, 16:15

Какво представлява това замръзнало рамо
Аз гледам да вървя десетина км. на ден пеша, и 2-3 седмично ходя в една зала на каланетика, не много трудни упражнения, без големи тежести, но пак е нещо
Но спортът не забелязвам да се отразява на сиптоми някакви, даже болежките в ставите ми пречат

Болезненост и скованост в рамото, в ставата. Болката може да е постоянна или само при движение, обикновено минава през няколко етапа и се променя. Стандартно се дължи на травма и рехабилитация помага много. Обаче като симптом на падащия естроген, не се причинява от травма. При мен се появи постепенно преди година и половина и от тогава ту се засилва, ту спада болката. Понякога е толкова силна, че не мога да тренирам добре, друг път просто напомня за себе си, но не ми пречи на движението. Загряване, разтягане, рехабилитация помагат, но не го отстраняват. Чела съм при някои жени, че като минат на ХЗТ и бързо се оправя и изчезва окончателно. Ще видим, засега се напасваме някак, в момента пак съм в етап да пазя рамото, защото е силна болката.

Виж целия пост

Параход

# 23 28 окт. 2025, 12:47 ч.

За тестостерона, че стана дума в края на предишната тема. Написано е в достъпен стил, но е с една от водещите учени по темата в света. От коментари, както се казва, няма нужда, то всичко си пише.

https://www.nationalgeographic.com/health
Скролвате един екран надолу към заглавие: What science says about women and testosterone therapy

Сто пъти пробвах, не мога да разбера защо не може директно копиране и вграждане на линка (дори и в момента трябва да се копира в браузър, не да се кликне директно - ако се кликне, наистина реклама показва). Това е сайтът на NG САЩ и досега никога не ми се е случвало, може би нещо в мамата е проблемът. Аз даже имам много мощен ад-блокър и почти не виждам реклами, ама на Stuck Out Tongue

Stuck Out Tongue

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

# 24 28 окт. 2025, 12:59 ч.

Мен ме пренасочва към някакъв рекламен сайт и не ми отваря.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 25 28 окт. 2025, 13:09 ч.

И при мен не се отваря този линк за тестостерона

Виж целия пост

Потребител

# 26 28 окт. 2025, 13:13 ч.

Аз ще се въздържа от тестостерона...🤣
Почнах естрадиола с благословията на мамолога. Добре ми е! 😀

Виж целия пост

Ентусиаст

# 27 28 окт. 2025, 13:23 ч.

Ето друга статия за тестостерона и трябва ли да се предписва на жени в премено и мено
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7098532/

Виж целия пост

Параход

# 28 28 окт. 2025, 14:18 ч.

Оправих линковете, но пак е тъпня Simple Smile

Simple Smile

извинете.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

# 29 28 окт. 2025, 14:22 ч.

Аз си издействах рецепта и ще ми вземат тестогел от Турция, чакам си го с нетърпение. Изчетох де що има статии и мнения на чужди лекари, и не срещнах противопоказания, особено за гел, където дозата може да се намали или увеличи лесно. След 35 години производството му спада драстично при жените.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #5: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

50 454
924

Телевизионни предавания

Лидл 196 - 2026 в €

73 426
775

На пазар

Ергенът 🌹 сезон 5, тема #3: от вторник до четвъртък от 20:00 по bTV!

45 186
780

Телевизионни предавания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.