Ето и моите съвети....от личен опит
Когато започнат първите контракции обадете се в родилното и ги предупредете( те би трябвало да ви дадат съвет)Ако не ви кажат да тръгвате към болницата защото е още рано може да си вземете топла вана с ароматни масла(не гореща) и да релаксирате в нея, но не повече от половин час.Това ще успокои болките ви за известно време.
Друго много добро решение е да се движите- за бога надейте да лягате още от началото по леглата.Само защото във стаята има легло не значи че трябва да легнете на него.Движете се по коридорите, изкачвайте стълби, облегнете се на прозореца с ръце а бедрата движете ту наляво ту надясно.Използвайте гравитацията и помогнете на вашето бебе да "слезе надолу" бързо и безболезнено.Използването на родилни топки също помага.
Аз имах 1 см разкритие в 20.30 а родих в 3.За този период от 5-6 часа не се спрях- ту в коридора ще изляза ту на прозореца.Не се наложи да взема никакви обезболяващи в първите два стадия.Използвах и ТЕНС машина- не знам има ли ги в България?
И още нещо.... Ако болките накрая са много силни и не можете да издържате искайте си обезболяващи средства не се правете на героини.Ако искате епидурална кажете им отрано
![Joy](/img/emojis/most_used/joy.png)
Смело напред и щастливо и бързо раждане Ви желая.
Вили