Диета с кисело мляко

Публикувана: 18 апр. 2007, 15:35 ч.
Последно мнение: 25 апр. 2007, 09:09 ч.

73 931
711

t_ilieva - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от ползите за здравето от калция и желязото?
Колко килограма мога да загубя за 5 дни, ако следвам млечна диета?
Каква трайност е нормална за млякото и за каква, посочена на опаковката, трябва да сме внимателни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от ползите за здравето от калция и желязото?
  
  Някои ползи за здравето от калция включват поддържане на здрави кости и зъби, подпомагане на нормалната сърдечна функция, облекчаване на оплаквания от безсъние, стимулиране на метаболизма на желязото и подпомагане на нервната система. От друга страна, желязото подпомага растежа, повишава устойчивостта на организма, лекува и предпазва от анемия поради дефицит на желязо и подобрява тонуса на кожата.
- Колко килограма мога да загубя за 5 дни, ако следвам млечна диета?
  
  Реалните резултати от загуба на тегло при млечна диета могат да варират в зависимост от метаболизма и стриктността на диетата. Някои участници съобщават, че са загубили между 2 и 3,5 кг за период от 4 дни, но резултатите може да се различават.
- Каква трайност е нормална за млякото и за каква, посочена на опаковката, трябва да сме внимателни?
  
  Производителите определят срока на годност на продукта, който гарантира качеството му. В България повечето производители гарантират най-добри качества на продукта в срок от 10-14 дни. Трябва да сме внимателни, ако срокът на годност е значително по-дълъг от този стандарт.
- Какви са очакваните и действителните резултати от диета с кисело мляко?
- Мога ли да ям шопска салата, яйца и има ли масло или зехтин в салатите, които мога да използвам?

sexi_8

Гост

# 660 24 апр. 2007, 07:52 ч.

Цитат на: tilieva в ср, 18 апр 2007, 15:35

За всички любители на киселото мляко - ето една изпитана диета от ANGYA, която при нея е дала доста добър резултат!

Диетата: пие се по 2 кофички кисело мляко на ден.

Позволено е:
цитирам:
може да се вечеря със някаква салатка(зелена, зелева, шопска)- но не в големи количества -200гр някъде
течности каквито ви влекат - вода, сокове, кафета, прясно мляко, чай - може и със мед
спомням си че тогава като ми втръснеше си бърках млякото със степче - така че може и плодови млека да се ядат, може и да си смесвате млякото с лъжица мед - инъче бързо втръсва само мляко

общо взето е това
ограничения за сол няма
и на тараторче може да се яде млякото
може по един -два плода на ден

Защо е полезно млякото?

Безспорно е, че млякото не може да бъде заменено от нито един друг хранителен продукт. То съдържа всички основни хранителни вещества – белтъци, захари, мазнини и витамини. Мастните киселини, съдържащи се в млякото, неутрализират свободните радикали и по този начин забавят процеса на стареене. 1 чаша прясно мляко набавя 1/3 от необходимата дневна доза витамин В2, В12, А, йод, магнезий и калций. Чрез млякото калцият се усвоява най-пълноценно.

Някои хора не могат да консумират съдържащите се в прясното мляко белтъчини и лактоза. За тях киселото мляко е чудесно решение. Млечно-киселите бактерии, използвани при производството на киселото мляко, изработват ферменти, превръщащи лактозата в млечна киселина, която се понася изключително добре. Количеството млечна захар в киселото мляко е по-малко, отколкото в прясното. При ниски стойности тя не оказва никакво отрицателно влияние върху стомашния тракт. Напротив, киселото мляко подобрява храносмилането и поддържа баланса на чревната микрофлуора. То неутрализира вредното влияние на антибиотиците върху организма като същевременно се явява природен антибиотик. Киселото мляко унищожава опасните бактерии стафилококи, стрептококи, тифусни пръчици.

Благодарение на съдържаща се в него бактерия Lactobacillus bulgaricus, киселото мляко укрепва имунната система. Lactobacillus bulgaricus спомага за бързото усвояване на млечния белтък – 91% на час. Бактерията подтиска развитието на гнилостните бактерии и така намалява отделяните от тях токсини.

Киселото мляко е диетичен продукт, универсална храна и служи както за профилактика, така и за лекуване на множество болести.

Успех на всички диетуващи! Peace