Инсулинова резистентност - тема 5

Ако имаш друг вариант за това 2в1 ще е още по-добре... Дори единични дози сметана, ако е млечна сметана а не растителна пак е по-добре от тая хидогенирана гадост в 2в1 и 3в1. Знам че не всеки би пил чисто кафе, просто и там има различни варианти и тякои са по-зле от други.

Здравейте!
Да попитам днес правех изследвания глюкозата ми е 5,42… инсулина ми на гладно ми е 20.00 а хома индекса ми е 5,00! Преди 6 месеца хома индекса ми беше 2.1 но ми откриха ИР.
Какво означава тези сегашни изследвания?

Означава, че нещата са се влошили и ИР се е задълбочила. Вие през изминалите месеци не предприехте ли мерки за нейното подобряване? Задължително се консултирайте с ендокринолог.

Да ходя , редовно! Изписаха ми да пия глюкофаж 3 пъти по 500

Канелата сваля кръвната захар. Едно време, когато бях "прохождаща" с тази диагноза, на няколко пъти много загазвах след употреба на канела, без да знам, че е от нея. Получавах страшни хипогликемии. Особено сутрин на гладно като си слагах в кафето. При повечето хора с ИР  само инсулинът е висок, а захарта добре. И при употреба на канела, особено без храна, или ако има физическо натоварване, може да има рязък спад на захарта.
Междудругото по повод плодовете по- горе, точно с вмъкването на плод след хранене, успях да преодолея гликемиите. Обикновено ядях по една ябълка или една круша след като се наобядвам и не се стигаше до онова страшно състояние. А при мен наистина беше страшно, захарта ми е падала до 1.9 на косъм от колапс.

Аз също подкрепям нисковъглехидратното при ИР, но защо на някои места казват, че щитовидната ще се влоши, ако се премахнат...не знам вече как да действам от страх да не разваля друго. Също - ако се ядат картофи и ориз в съчетание с месо и салата, проблем ли е, или при ир трябва да са силно ограничени дори в комбинация?

Не бих рискувала с картофи и ориз.
Кафяв ориз е по-приемлив от бял, но пак трябва да е в малки количества. Вместо картофи има толкова по-подходящи зеленчуци. Някои хора държат да си ядат каквото искат, вместо да спазват режим. После се оплакват от лоши резултати.
То не бяха крекери, солети, филийки, картофи, ориз - кое от кое по-неподходящо.

При мен всеки вид ориз вдига много КЗ, както и картофи. За “замяна” на картофи аз ползвам лилав алабаш, много го обичам. Карфиол също. С уговорката, че нямат нищо общо като вкус. Въпреки че, мусаката я правя с алабаш и доста се доближава до класическата.
За канелата и оцета - ок, но те не влияят на инсулина. При мин например това е главния проблем. Тоест, няма да ми се покачи КЗ, но инсулинът пак ще е в космоса, което просто не е ок за мен.

На мен в началото много ми помогна да махна всичко и да ям 3-4 неща - бъркани яйца, кюфтета и зелена салата. Две седмици, докато проучвах, четях, тествах рецепти, намерих си “мекото на хляба”. Ако толкова не издържам без сладко ще изям нещо да не ми е зает мозъка само с това. За мен проблема беше това, че бях гладна 24 часа и то все за сладко, все за боклуци. Да, в началото като орежеш всичко и ядеш само кюфтета е кофти, но като мине “емоцията” съвсем няма драма. Помага ми също да имам няколко десерта, които мога да направя буквално веднага и да си хапвам (нисковъглехидратни, разбира се). Това ми дава спокойствие, че винаги когато ми се дояде ще имам нещо. 85% шоколад винаги имам в хладилника и само да ми се дояде много (в онези дни от месеца) хапвам едно парченце и всичко е под контрол. Освен всичкия роман, добавям последно, че като се наяждах преди и ми ставаше кофти, доспива ми се, глава ме боли. Като започнат да изчезват тези симптоми и спре да ти е сънливо, изморено, да не можеш да спиш, сам не искаш да ядеш вафла, например. Храненето ми преди включваше страшни дивотии (шоколади, вафли, бисквити, бонбони и какво ли не). Просто, както и да въртим, ако не се махнат въглехидратите няма какво да очакваме като резултат. Да, обиждате се, сърдите се, но за съжаление това си е истината. Не че е проблем да ядеш мюсли и т.н. мед, овес и т.н., но просто изследванията няма да са кой знае колко в норма. Това е истината…

Момичета, особено новодиагностицираните такива, слагам един линк с мой коментар в друга тема преди 2 години на целия процес , който съм изминала, за да вляза в ремисия.
https://bg-mam.ma/p/1704489/48897487
Към момента съм на 45 години, на последните изследвания преди месец, инсулинът ми беше 3,5, килограмите си поддържам 50-51.

Не знам кой е прав и кой е крив за щитовидната... До преди време се говореше че издъхвала на ниски въглехидрати, после почнаха да говорят че не са проблем те, а да няма системно недохранване че то вече пречело много... вероятно и други мнения има освен тези.
А и това "без въглехидрати" дето толкова се плашат от него, на практика е почти невъзможно, тъй че не мисля да се плаша точно от него. Да, ям по-малко въглехидрати от повечето хора около мен (нормално, като те повечето си ядат хляб и сладки неща ежедневно). Но хич не съм останала без, че чак и да се притеснявам от това.
Виж, от прекалено малко ядене се стресирам, това не ми се отразява добре и го избягвам. За мен лично, работещите варианти са два - или ям както си трябва, или не ям хич, с фастовете проблем нямам иначе. Но фаст е съвсем различно състояние на тялото от това да хапваш но много недостатъчно. И не е много-много за някой дето сега почва да се вкарва в ред, че с висок инсулин не е особено лесно без храна - ако ще пробва някой, поне да е постепенно а не дълго време от раз. Но се отразява чудесно на инсулина, освен и останалите ползи които носи.

Аз в моя път, смело мога да заявя, че когато бях на най-ниски въглехидрати, щитовидните хормони доста паднаха. Единия беше под долна граница дори. Така че за мен това си има пряка връзка. Аз никога не съм имала проблем с щитовидната жлеза до момента. На последните изследвания ми бяха добре, питах дори и в темата за щитовидната.

Те падат, но освен на хартия проблем с това имала ли си? Защото те реално се нагаждат към промените в метаболизма ти, срещала съм да казват че това е нормално при такова хранене, просто нямаш нужда от повече.
Не казвам че при всеки ще е така, но и не при всеки би било признак на проблем с щитовидната жлеза, тя не се е "повредила" тогава - ето че и сама казваш че при промени в храненето и това се е променило отново.

Това е като с холестерола - олеле LDL се вдигал с кето хранене. Ми ще се вдигне, нали са се увеличили мазнините, а въпросният LDL е “количка” за пренасянето им.

Може да съм имала, може и да съм нямала. Както съм обяснила в стария си пост, към онзи момент изобщо не се чувствах добре. Освен това не се знае при дългосрочно ниво под долна граница на тези хормони, какво биха ми причинили.

Да споделя - инсулин на гладно сутрин 7.51, два часа след обядване - 20.7. В началото на април беше 39.9 сутрин.
Шест месеца ниско въглехидратен режим, метформин и тегло  -25 кг.