Инсулинова резистентност - тема 5

Не се лекува с глюкофаж. Само с правилно хранене и двигателна активност. Глюкофажа единствено подпомага процесите и държи кръвната захар в някаква норма, за да не се увреждат органите.

Писала съм за себе си, пак ще се дам за пример
Няма хапче на света, което да помогне, ако липсва мотивация, воля и медицинска грамотност. А да пиеш хапчета и да ядеш мед, овесени ядки, черен хляб и не знам какъв си "здравословен" ориз е пълно разхищение на парите за хапчета.

Може ли да ми кажете - ядете ли бобови храни при ИР? Например супа/яхния от леща, бял боб или зелен фасул ок ли е? Вътре няма брашно в супата.

По-добре не бих могла да го обясня. : peace:

Дали можете да ме посъветвате относно изследвания за контролен преглед? Оставям в скрит текст описанието, за да не се повтарям, просто никой не ми отговори по-рано. Благодаря предварително!

1235, каквото и лекарство/добавка да пиеш, ако не направиш драстични промени в диетата и двигателната активност, нещата няма да се оправят. Спираш всякакви тестени и сладки неща, картофи, ориз, полуфабрикати и още, но тези на първо време са най-важни да ограничиш.

Консумация на зелен фасул няма никакъв проблем. Той е с много ниски въглехидрати, така, че може да се употребява често. Лещата и бобът са по-високо въглехидратни. Аз си ги върнах в менюто, откакто влязох в ремисия, преди това не ги консумирах /около 2 години/.

Аз и в ремисия не ги ям особено често, обичам но са ми най-вкусни примерно на традиционна яхния от боб или леща, с все запръжката и всичкото му... а това вече очевидно не е най-добрият вариант. За от време на време става, но по-скоро като глезотия.
Боб на салата мога да хапна от време на време, но то е малко количество като гарнитура.С лук/праз, зехтин и оцет - да си кажа че различните хора различно разбират като чуят боб салата. Но пак няма примерно това да ми е половин чиния или от сорта, на сегашното ми положение ме устройва понякога и ми е много вкусно.
Но има много хора които ги считат за добър източник на протеин, едва ли не наравно с месото - е такъв филм няма. Те имат протеини, не че нямат. Но е придружен и с доволно въглехидрат, освен и че като профил аминокиселини не е равностоен на животинския.
Зелен фасул е различно, него го броя повече към зеленчуците а не към бобовите.

Метформинът сам по себе си нищо не може да излекува. Той ти е една патерица, да ти помогне да стабилизираш показателите докато го вземаш, както и ако има висока КЗ да не ти нанася поражения докато я овладееш. Но работата по оправянето е от теб, не от хапчето. То е все едно да вземаш лекарство за високо кръвно налягане някое време и да очакваш че от него ще ти мине и няма да ти трябва после. Е как да стане, ако причината да е високо не е отстранена? (знам че не винаги може, не е в това въпросът) Метформинът е по същия начин - вкарва нещата в релси но това е защото него го има, а не защото ти си се подобрила. ИР само по-зле става ако нищо не се прави по въпроса, няма шанс да ти мине ей така.

Здравейте,

Преди месец имах висока кръвна захар, 7.91, а няколко пъти и по-висока сутрин. Гликиран хемоглобин 6.54. Ендото вика "всичко над 7 за нас е диабет". Предписа Глюкофаж 500 по 2 на ден и хранителен режим, който... не винаги спазвах. Спрях глюкофажа, минаха 10 дена, пуснах изследвания:

Глюкоза на гладно 5.95
Глюкоза след обременяване на втория час 7.51
Глюкоза на третия час 5.59
Homa 3.28
Инсулин на гладно 12.4
Гликиран хемоглобин 5.87
Триглицериди 2.08 (горна граница 1.70)

Липидният профил е зле, добрият холестерол е нисък. Чакам С-пептид.
Щитовидната е ОК. В12 е ок. Другите витамини/минерали са ок, само Вит. Д е в долната граница, точно над чертата. Кръвно държа 130/90. С наднормено тегло съм най-вече в корема.

Имам глад за сладко, често се прозявам и ми става уморено след храна, внезапна силна жажда, трудно свалям кг, лесно качвам, както казах висока талия.

Трудно се движа, трудно ми е да правя разходки. Имам силно замайване, гадене, главоболие, тинтус. Мога да спя само с лекарства - АД.
Мисълта ми е, че не водя нормален живот и няма как да не се отразява това на кръвните резултати и със сигурност си докарвам други проблеми.

Преддиабет ли, диабет ? ИР ? Има ли връщане ? Отчаян съм от всичко, което ми се налага да търпя.

Здравейте.
Възможно ли е даряването на кръв да окаже влияние върху инсулина?
Мъжът ми отговаря на профил на инсулиново резистентен, но не ме слуша.
Днес си пусна кръвни изследвания.
Глюкоза и гликиран хемоглобин малко под 6, инсулин 19, холестерол към 7, homa 4,48.
Преди 10 дена дава кръв.
Кога пак да пусне кръвни?
Не ме слуша. Аз ви чета отдавна, защото искам да съм подготвена, ама мъж... Не слуша
Качва на корем, пийва алкохол, преяжда си редовно...

@Alex_ В една и съща лаборатория ли са правени изследванията? Вижда ми се странно гликирания хемоглобин да е влязъл в норма без да са взимани лекарства и спазване на диета.
Относно диетата - не е толкова трудна. Има много заместители на традиционните продукти. Например замествам картофи с алабаш. В супи стават супер. Кремчетата, които обичам ги замествам с маскарпоне или желе, сметана и лимон. И т.н.

От една страна е хубаво че има заместители... от друга страна поне за мен леееко изкривява представата - продължаваш да си мислиш как правиш нещо което не е нормално и стандартно хранене, не знам как да го опиша по-точно. Вместо да започнеш да приемаш хранене без това или онова за нормално, ти продължаваш да се възприемаш като ограничена и "на диета".
Поне за мен това са две много различни неща. Не че не съм пробвала отначало и аз сума ти рецепти, защото първоначалната мисъл как не оставало какво да се яде ни е минавала на всички през главите. Но повечето не ги и повторих, аз съм си много добре нахранена и без тях, само ми усложняват живота и храненето
Заместването на десертите пък иска още повече внимаване - при някои хора поддържа вкуса и желанието към сладко, които иначе биха намалели доста. И поддържа това да счита човек че десертът е нормална част от храненето, а липсата му не е.
Всички сме различни, разбира се, на всеки в главата различно нещо помага повече. Но давам още една гледна точка, от това което съм изпробвала за над 8 години и което съм видяла и при други около мен и в темите за ИР тук. Ако при някого това със заместванията не помогне да се вкарат навиците и вкусовите в друг коловоз, може да помисли за пълно отрязване на някои неща, вместо да ги модифицира само. В много случаи след известно време вече няма и да ги търси.
Много пъти съм казвала че аз не се възприемам като някой на диета. Съответно не ми и тежи и да се озъртам за повод да изям или изпия нещо, не си слагам "чийт ден" по график и да го чакам като рожден ден, не го мисля изобщо чак толкова. Ям си предимно каквото трябва и си ми е много добре даже.

Аз често си правя разни десерти, но то за мен е десерт само. 🤣 От време на време ми се яде сладко, в онези дни от месеца. Имам си и от шоколада на Лидл, там едно блокче и ми е прекрасно, имам и какаова маса също ми харесва. В началото, ако ядеш много сладкиши и десертчета, преработени храни - по-добре от раз да спреш всичко. Поне за мен така беше по-лесно. Един месец не кусах никакви сладки неща, плодове и преработена храна като цяло. Ядях яйца и месо, с някоя зелена салата. Това плътно 2 седмици, после малко млечни включих. След този 1 месец, опитах шоколадов бонбон и щях да припадна от гадост. Започват да се променят рецепторите може би наистина или съм си внушила, че не са хубави бонбоните. 🤣 Сега, ако хапна някоя такава глупост инцидентно и ми се подува зверски корема, става ми кофти и ми остава един гаден вкус в устата после.

За мен по-лесно беше рязко да спра всичко докато се окопитя какво-що, да си прочета, да си намеря “моята стратегия”, после започнах кето десерти да си правя, но намалявам еритритола или подсладителя, който е в рецептата, че понякога става чак гадно сладко. То си е и до настройка. Ако “чийт деня” ще те поддържа мотивирана и ще се храниш добре през другото време защо не. Аз съм писала и други пъти, да не досаждам, ама баба ми като направи някое тестено изкушение, ми хапвам си го. То е два пъти в годината, на Коледа си хапвам и сарми. Не 10, а 2. Та, всичко е до настройка. Приемам, че така трябва, за да не съм на 60 с проблеми и така. Искам да съм здрава, да спя добре, да ходя по 20км без проблем - слагам си разни мотивационни цели. 🤣 Просто с очите си виждам, че проблемите с висока КЗ и инсулин водат до отчайващо лоши последици и което зависи от мен ще го правя. Да съм жива и здрава, живее ми се качествено.

Не, в различни. Той едва е влезнал в норма. Все пак съм пил глюкофаж 1 месец и със сигурност подобрих хранителния си режим, но е имало моменти, в които съм се отпускал, не веднъж или два.

Интересно ми стана, че на гладно първата глюкоза е 5.95. После пих обременяването със захар. Стоя и чакам да мине един час. Мина половин час и си бях взел глюкомера с мен. Премерих си я докато чакам: 13.5. После ми взе втората проба след 30 мин - 7.51. Дефактно за половин час толкова може ли да се смъкне в покои ?

И аз съм така. Не ми трябват заместители, защото много ми се промени вкуса. Скоро една колежка ядеше обикновени вафли и много ги хвалеше, колко хубави били. Спомних си, че имаше едни мини вафли Фамилия, по половин кутия можех да изям. Сега дори през ум не ми минава да ям подобни неща. На Коледа от години вече не се прави баклава у нас. А беше задължително. Торти също не ме изкушават. По някакъв служебен повод имаше торта в завода, колежките по 3 парчета ядоха, на мен едно ми беше много.

@Alex_, поздравления! Това е добър прогрес за един месец.
Дано скоро да регулираш инсулина.