Инсулинова резистентност - тема 5

Публикувана: 14 ян. 2026, 14:10 ч.
Последно мнение: 21 окт. 2026, 18:46 ч.

33 033
876

Пролетно цвете - Потребител

Редовен потребител

# 855 18 окт. 2026, 00:33 ч.

"Нормално" сладките неща за някой който си е любител на сладко, на мен са ми прекалени. Само сладост усещам и почти нищо от останалото не мога да вкуся. В домашни неща ако ги правя аз се намалява захарта много, никой не се е оплакал - в тях има и какво друго вкусно. Хем другите, за които ги правя, си ядат всичко по принцип.
Купешките не знам какво ги правят и струват, но повечето са ми ужас - все си мисля че дослаждат и с някакъв подсладител в повечето, а не е само захар. Те гадните всъщност са и евтини. Остава ми сладък вкус по много време, ако се излъжа като черпи някой, това не е нормално. Същото усещане имам точно от подсладители - изкушавала съм се от миризмата на диетичното Пепси каето пиеше бившият ми - то мирише хубаво но аз след 2 глътки не можех да си оправя вкуса с часове.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 856 18 окт. 2026, 00:51 ч.

Със сигурност има нещо, на мен ми стои едно стегнато в устата и хем сладко, хем горчиво, абе гадно. 🤣 Това ми се е случвало и със соленки (тип соленки пакетирани). Затова мисля, ме слагат разни неща и после ми е кофти вкуса.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 857 18 окт. 2026, 01:49 ч.

В солени неща пакетирани сякаш е от гадната хидрогенирана мазнина, стои ми като полепнала по зъбите, абе странно е. Но в нещо сладко е просто сладък вкус който се задържа неестествено дълго, особено примерно някой шоколадов бонбон и подобни. То толкова е и шоколадово де, но ясно ви е с какво черпят обикновено при поводи.

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 858 20 окт. 2026, 15:38 ч.

Бързам да се похваля с отлични резултати от днес. За 6 месеца Берберин с хром и пиперин + диета + движение постигнах чудеса! Свалих 16 кг и се чувствам перфектно.
В началото на годината бях с инсулин 23,3 и Хома индекс 5,56 (само за сравнение).

Пикочната киселина ми е висока за пореден път, но вече съм вдигнала ръце - и Милурит пих, и червеното месо ограничих и няма промяна. По-важното е, че преодолях ИР! Всеки може да се справи с нея с воля и постоянство!

Виж целия пост

# 859 20 окт. 2026, 16:27 ч.

Поздравления! Каква беше диетата?

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 860 20 окт. 2026, 16:34 ч.

Цитат на: KPP в вт, 20 окт 2026, 16:27

Поздравления! Каква беше диетата?

Традиционното при ИР - без бяла захар, бяло брашно, ориз, картофи (и всички храни, които ги съдържат). Не съм изпадала в крайности - и плодове си хапвах, и млечни продукти. Но основно наблягах на зеленчуци, риба, пилешко и пуешко месо, яйца, маслини, авокадо, сурови ядки.

Виж целия пост

# 861 20 окт. 2026, 16:43 ч.

А имаше ли някакви правила, които спазваше? Например, през колко часа хранене, вечеря до колко часа, закуска кога, колко хранения на ден, съчетания в чинията (например повече протеин, по-малко от другото) и т.н.? Мен лично всички тези правила ме объркват и търся баланса ца себе си Grin

Grin

Виж целия пост

Почетен член

# 862 20 окт. 2026, 17:07 ч.

Браво, Маргарита! Стискам ти ръката! Много ме радват такива дисциплинирани хора! Heart

Heart

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 863 20 окт. 2026, 17:25 ч.

Цитат на: KPP в вт, 20 окт 2026, 16:43

А имаше ли някакви правила, които спазваше? Например, през колко часа хранене, вечеря до колко часа, закуска кога, колко хранения на ден, съчетания в чинията (например повече протеин, по-малко от другото) и т.н.? Мен лично всички тези правила ме объркват и търся баланса ца себе си Grin

Grin

Да, общо взето храненето през минимум 4 часа - например закуска в 8, обяд в 12, вечеря към 16-17 ч. След това гладна пауза до следващата сутрин. За съчетанията в чинията не съм следяла строго.

Благодаря, DeVa®, била си ми много полезна с коментарите си в темата!

Виж целия пост

# 864 20 окт. 2026, 17:35 ч.

А междинно хранене имаш ли?

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 865 20 окт. 2026, 17:50 ч.

Цитат на: KPP в вт, 20 окт 2026, 17:35

А междинно хранене имаш ли?

Не, нищо междинно.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 866 20 окт. 2026, 17:54 ч.

Цитат на: Margarita1976 в вт, 20 окт 2026, 15:38

Бързам да се похваля с отлични резултати от днес. За 6 месеца Берберин с хром и пиперин + диета + движение постигнах чудеса! Свалих 16 кг и се чувствам перфектно.
В началото на годината бях с инсулин 23,3 и Хома индекс 5,56 (само за сравнение).

Пикочната киселина ми е висока за пореден път, но вече съм вдигнала ръце - и Милурит пих, и червеното месо ограничих и няма промяна. По-важното е, че преодолях ИР! Всеки може да се справи с нея с воля и постоянство!

Скрит текст:

Супер е като резултат и то за доста кратко време.
И да, 6 месеца са кратко време, това го пиша понеже наскоро имаше коментари кой за един месец нямал промяна, кой за 3 и от сорта.
Имаш още работа, разбира се, сега тялото ти тепърва трябва да свикне отново че това му е нормалното състояние, но и това ще стане. И гликираният хемоглобин ще спадне още, и предполагам че и пикочната киселина ще слезе и сама с времето. Имало е и други през годините в темата за ИР които са споделяли че им се е повишила в първите месеци на режим. Както сме имали и хора откровено с подагра от преди това, които сега нямат такъв проблем, хем говоря за другата тема, която изрично е за ВМНВ хранене. Та, може и при теб така да стане като мине още време.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 867 20 окт. 2026, 18:54 ч.

Цитат на: KPP в вт, 20 окт 2026, 16:43

А имаше ли някакви правила, които спазваше? Например, през колко часа хранене, вечеря до колко часа, закуска кога, колко хранения на ден, съчетания в чинията (например повече протеин, по-малко от другото) и т.н.? Мен лично всички тези правила ме объркват и търся баланса ца себе си :grinn:

Ти нали имаше някакъв нутриционист, работещ с ендокринолог, който ти изготвил най- добрият режим, а форумът беше опасен? Какъв точно баланс търсиш в този "опасен" форум?

Виж целия пост

Z

Редовен потребител

# 868 20 окт. 2026, 19:11 ч.

Аз съм с 2 кг надолу за 12 дни Глюкофаж и диета. Простооо не мога да се нарадвам на липсата на вълчи глад!!! Малко ми беше зле като вдигнах Глюкофажа на 1000мг, но с лимон и пресен джинджифил го овладях.

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 869 20 окт. 2026, 20:57 ч.

Да допълня - много залагам на горски плодове и орехи. Според ендокриноложката ми това решение е супер. Почти всяка сутрин закусвам скир или кисело мляко, с 100-150 грама малини или боровинки, и няколко ореха. Не огладнявам поне 4-5 часа. Вкусът е супер и не ми омръзва. Притеснявах се малко от тези млечно-плодови бъркочи, заради наличието на лактоза и фруктоза, но явно са дали отличен резултат, наред с всичко останало.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Да научим детето да учи

2 230
0

Основно образование

За децата с увреждания в училище

31 626
71

Предучилищно образование

Каква шевна машина и откъде - тема 2

21 593
604

Шев, плетиво и бродерия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.