Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 83

Аз с дефицит на Б12 съм с "онази" умора и тотална мозъчна мъгла
Бих проверила, преди да разбутвам дозата
Бързо възстановяване!

Благодаря!

Дори и Б12 да допринася за мозъчната мъгла, убедена съм, че не е единственият фактор.

Какво за витамин А, ако може да споделите?
[/b]quote author=Todor Karapetkov 790983 link=topic=1850309.msg50834747#msg50834747 date=1771372966]
...
"моята стратегия е да си търся млади лекари."
...
Младите лекари са  неопитни и не знаят за витамин А.
[/quote]

shtrudeL13
Това обременяване по изискванията ли е правено? Тоест стоиш в лабораторията тези два часа без движение?
Питам, за всеки случай, че на мен никой не ми беше обяснил това, направих обременяването заради ПКЯ, разхождах се по време на изследването до вкъщи. Получих супер резултати и бях "спокойна" за 8 години, когато със закъснение разбрах, че имам ИР.

Офф значии и лекарите и лаборантите са едниии!

Да, да висях си там два часа, те не ме и пуснаха да мръдна, въпреки че живеех в блока

Идиоти.....😎
Наистина, аз правих обременяване ноември, и лаборантката ми каза, че мога да си се разхождам колкото си искам.
Добре че знам повече от нея, та не я послушах.

Acid, аз на твое място бих гледала цялостно да подхраня организма и да го върна в ритъм, преди да пипам дозата. Всички интервенции и усложнения със сигурност са разбутали цялостното равновесие, та може би е по-добре да действаш холистично, вместо по ограничен брой показатели.

Как си със съня, храненето, движението?

С риск да прозвучи смешно, но излизането на естествена светлина максимално рано сутрин много се отразява на нивата на енергия, качеството на съня и на метаболизма. При мен дори десетина минути на терасата по изгрев дават осезаема разлика в сравнение със стоенето вкъщи. Мога да линкна материали по темата, ако някому е интересно.

За постоперативното възстановяване на мен лично много ми помогна да плюскам яко меса, карантии, яйца, млечни, мазнини и домашен бульон. Но при мен рязаха мускули и беше нужен протеин и колаген. Не знам при твоите проблеми препоръчителни ли са?

Аз два часа на тоя стол не издържах.
Просто ставах за малко да се разтъпча за минута и си сядах.
Не са били много ставанията.

La Chimere, благодаря!

Може би си права, че трябва да поизчакам преди да нагаждам дозата. Възстановяването беше изключително трудно, отрових се от лекарства, вкл трябваше да пия и антибиотик заради водниста диария (Карагьозов го препоръча, не съм си го самоназначила).

Опитвам се да спя достатъчно, храненето е/беше сложно. Първо трябваше да пазя диета заради операцията. После трябваше да се захранвам постепенно, но аз първо бях с гастрит заради обезболяващите, после бях с енторовирус и трябваше да взимам и антибиотик, една седмица изкарах почти само на сухари, след антибиотика отново бях с гастрит, като капак отгоре на всичко, отново трябваше да пия обезболяващи. Нолпаза и парацетамол ги пиех като бонбонки, не знам този черен дроб как издържа на тормоза! Опитвам се да се движа достатъчно, но заради слабата коремна стена още не мога да спортувам. Много ми се ходи на водна аеробика, но прибирането с тежката раница след това е голямо "не", та ще трябва да почакам.

Гледам да се храня с повече протеини, засега още не ям карантии, но скоро ще включа черен дроб. Иначе са препоръчителни - все пак и аз имам да изграждам тъкани и ми трябва колаген.

Елора, ставането ако е само за минута не е проблем.

За час толкова. 2-3 пъти ставах, че седалките бяха твърди.
Но сестрата си каза да седя мирна и да не се разхождам много.
Тогава нищо не знаех.

Малко информация по повод желязото



Желязото само не може да пренася кислород. Медта прави желязото използваемо. Това е една от най-пренебрегваните пречки в човешката физиология.

Желязото образува хемоглобин, молекулата, която свързва кислорода. Но медта е необходима, за да премести желязото в кръвообращението и да го зареди върху трансферина чрез мед-зависими ензими (церулоплазмин, хефестин).

Без мед:
- Желязото се задържа в тъканите
- Наситеността на трансферина спада
- Производството на червени кръвни клетки се колебае → функционален железен дефицит може да възникне дори когато желязо или феритинът изглеждат „нормални“.

Ето защо някои хора:
- Не реагират на железни добавки
- Чувстват се уморени въпреки „нормалните лабораторни резултати“
- Развиват симптоми, подобни на анемия, без ясна причина

Биология:

Желязо = свързване на кислород (хемоглобин, миоглобин)
Мед = мобилизиране на желязо + износ + транспорт
И двете са необходими за ефективно доставяне на кислород

Няма мед → желязо не може да се движи
Няма желязо → кислородът не може да се свърже
Системата се проваля, ако някой от тях липсва.

Хранителни източници богати на двата елемента са:

Храни, богати на желязо
- Червено месо, Черен дроб, Миди, Яйца

Храни, богати на мед
- Черен дроб, Стриди и миди, Какао / тъмен шоколад, Ядки и семена

Забележително е, че много „богати на желязо“ диети са бедни на мед.

Практически протокол:

Ако се подозира железен дефицит или умора и приемът на мед е нисък:

Желязо: 8–18 mg/ден

Мед: ~1 mg/ден (не превишавайте 2 mg/ден дългосрочно без наблюдение)

Цинк: Ако приемате добавки с цинк, поддържайте съотношение цинк:мед ~10:1

!!! Никога не приемайте големи дози желязо, без да знаете нивото на медта.

Дефицитът на мед може да съществува дори при „нормално“ ниво на серумна мед.

Възпаление в организма може да маскира както нивото на желязо, така и на мед

Кислородният транспорт е дву-минерална система. Желязото пренася кислород, медта прави това възможно.

mibobo, благодаря!
Включвам се с още малко пояснения за желязото, защото ми се струва подходящо, а не знам дали съм ги писала тези неща в темата.
1. Абсорбцията на желязо се подпомага от витамин Ц. Удачно е при прием на желязо да се взимат по 1000 мг вит Ц на ден.
2. Калцият пречи на усвояването на желязото. Така че при дефицит е силно препоръчително млечните да се намалят и да не се приемат поне 2-3 часа преди и след прием на желязо.

А ако приемам чисто желязо, но приемам отделно вит. с с удължено освобождаване би трябвало да си има ефект.

Да, разбира се. Въпросът е да се приема и вит. С.