валидни до 11 март - 20:00 ч. н. вр.
iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 139
- Публикувана: 11 фев. 2026, 18:50 ч.
- Последно мнение: 7 юни 2026, 00:50 ч.
# 121
5 март 2026, 10:12 ч.
Здравей!
GABA - на гладно, с вода, час преди хранене
P-5-P - след хранене
5-HTP - на гладно, 2-3 часа след по-лека вечер... първо е 5-HTP и след 30 мин. - GABA
За 5-HTP - започва се с ниска доза и с намаляваща се спира ... за да не "хвърля в депресия"
Ниска доза е 25 мг... при възможност може да се намали и още. Периодът на намаляване да е поне 20 дни.
Ако е за безсъние – 1 час преди сън.
https://bg.iherb.com/pr/mrm-nutrition-5-htp-50-mg-30-vegan-capsules/120994 - отваря се капс. и се дели на 1/2, 1/3...
Много благодаря за насоките 
Всъщност 5 НТР първите две седмици трябва да взема по половин капсула, а след това по цяла.
Всички добавки трябва да приема 4 месеца.
Виж целия пост
Здравейте!
Имам въпрос към Денис.
Имам въпрос към Денис.
Скрит текст:
На дъщеря ми са предписани следните добавки:
https://bg.iherb.com/pr/swanson-gaba-500-mg-100-vegan-capsules - сутрин и вечер по една капсула
https://bg.iherb.com/pr/seeking-health-p-5-p-25-mg-100-capsules - сутрин по една капсула
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-100-mg-120-veg-capsules - вечер по една капсула
Няма специални препоръки за прием, само да се спазва разпределението в деня.
Питането ми е дали има значение за по - доброто усвояване приема спрямо храненето?
Моля за препоръка.Преди, по време, след храна е най - добре?
https://bg.iherb.com/pr/swanson-gaba-500-mg-100-vegan-capsules - сутрин и вечер по една капсула
https://bg.iherb.com/pr/seeking-health-p-5-p-25-mg-100-capsules - сутрин по една капсула
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-100-mg-120-veg-capsules - вечер по една капсула
Няма специални препоръки за прием, само да се спазва разпределението в деня.
Питането ми е дали има значение за по - доброто усвояване приема спрямо храненето?
Моля за препоръка.Преди, по време, след храна е най - добре?
GABA - на гладно, с вода, час преди хранене
P-5-P - след хранене
5-HTP - на гладно, 2-3 часа след по-лека вечер... първо е 5-HTP и след 30 мин. - GABA
За 5-HTP - започва се с ниска доза и с намаляваща се спира ... за да не "хвърля в депресия"
Ниска доза е 25 мг... при възможност може да се намали и още. Периодът на намаляване да е поне 20 дни.
Ако е за безсъние – 1 час преди сън.
https://bg.iherb.com/pr/mrm-nutrition-5-htp-50-mg-30-vegan-capsules/120994 - отваря се капс. и се дели на 1/2, 1/3...
Всъщност 5 НТР първите две седмици трябва да взема по половин капсула, а след това по цяла.
Всички добавки трябва да приема 4 месеца.
# 122
5 март 2026, 12:18 ч.
lampone
Ето предложения за:
Серум с вит. С
https://bg.iherb.com/pr/cosrx-the-vitamin-c-23-serum-0-7-oz-20-g/115266
https://bg.iherb.com/pr/instanatural-vitamin-c-serum-1-fl-oz-30-ml/109468
https://bg.iherb.com/pr/mizon-real-vitamin-c-ampoule-1-01-fl-oz-30-ml/135035
https://bg.iherb.com/pr/missha-vita-c-plus-ascorbic-acid-spot-co … l-oz-30-ml/113932
https://bg.iherb.com/pr/asutra-20-vitamin-c-serum-1-fl-oz-30-ml/86266
https://bg.iherb.com/pr/missha-vita-c-plus-spot-correcting-conce … 52-oz-15-g/106629
https://bg.iherb.com/pr/anua-vitamin-c-20-blemish-serum-0-7-oz-20-g/131869
https://bg.iherb.com/pr/purito-pure-vitamin-c-serum-2-fl-oz-60-ml/106768 този е с по-малко, но е хубав - като цена - кол-во - кач-во, си заслужава да се пробва
Крем с вит. С
https://bg.iherb.com/pr/andalou-naturals-renewal-cream-probiotic … fl-oz-50-ml/39593
https://bg.iherb.com/pr/avalon-organics-vitamin-c-renewal-creme- … -7-oz-48-g/111358
https://bg.iherb.com/pr/aplb-pdrn-vitamin-c-facial-cream-1-86-fl-oz-55-ml/150070
https://bg.iherb.com/pr/advanced-clinicals-vitamin-c-brightening … l-oz-74-ml/115857
https://bg.iherb.com/pr/cosrx-aha-bha-vitamin-c-daily-cream-1-69 … l-oz-50-ml/114071
https://bg.iherb.com/pr/advanced-clinicals-dark-spot-correcting- … l-oz-237-ml/82172
https://bg.iherb.com/pr/derma-e-skin-brighten-2-oz-56-g/15325 този е с малко вит. С, но ако трябва за изсветляване, арбутина има силно изсветляващо действие
И след двата продукта, трябва да се ползва през деня УВ фактор с по-висока защита ( SPF 50)
Виж целия пост
Ето предложения за:
Серум с вит. С
https://bg.iherb.com/pr/cosrx-the-vitamin-c-23-serum-0-7-oz-20-g/115266
https://bg.iherb.com/pr/instanatural-vitamin-c-serum-1-fl-oz-30-ml/109468
https://bg.iherb.com/pr/mizon-real-vitamin-c-ampoule-1-01-fl-oz-30-ml/135035
https://bg.iherb.com/pr/missha-vita-c-plus-ascorbic-acid-spot-co … l-oz-30-ml/113932
https://bg.iherb.com/pr/asutra-20-vitamin-c-serum-1-fl-oz-30-ml/86266
https://bg.iherb.com/pr/missha-vita-c-plus-spot-correcting-conce … 52-oz-15-g/106629
https://bg.iherb.com/pr/anua-vitamin-c-20-blemish-serum-0-7-oz-20-g/131869
https://bg.iherb.com/pr/purito-pure-vitamin-c-serum-2-fl-oz-60-ml/106768 този е с по-малко, но е хубав - като цена - кол-во - кач-во, си заслужава да се пробва
Крем с вит. С
https://bg.iherb.com/pr/andalou-naturals-renewal-cream-probiotic … fl-oz-50-ml/39593
https://bg.iherb.com/pr/avalon-organics-vitamin-c-renewal-creme- … -7-oz-48-g/111358
https://bg.iherb.com/pr/aplb-pdrn-vitamin-c-facial-cream-1-86-fl-oz-55-ml/150070
https://bg.iherb.com/pr/advanced-clinicals-vitamin-c-brightening … l-oz-74-ml/115857
https://bg.iherb.com/pr/cosrx-aha-bha-vitamin-c-daily-cream-1-69 … l-oz-50-ml/114071
https://bg.iherb.com/pr/advanced-clinicals-dark-spot-correcting- … l-oz-237-ml/82172
https://bg.iherb.com/pr/derma-e-skin-brighten-2-oz-56-g/15325 този е с малко вит. С, но ако трябва за изсветляване, арбутина има силно изсветляващо действие
И след двата продукта, трябва да се ползва през деня УВ фактор с по-висока защита ( SPF 50)
iHerb® Код: YUL919
- въвежда се след друг код
- въвежда се след друг код
# 123
5 март 2026, 12:43 ч.
Lampone, мога да споделя моите впечатления от два от препоръчаните серума:
Първо пробвах серума на Asutra, много ми хареса, има и някакъв стягащ ефект веднага след нанасяне.
После взех на Cosrx, усешам го лепкав, прави ми и кир ефект, каквото и да сложа над него и общо взето го избягвам, още не съм го изразходила.
Код за iherb - WCZ857
Виж целия пост
Първо пробвах серума на Asutra, много ми хареса, има и някакъв стягащ ефект веднага след нанасяне.
После взех на Cosrx, усешам го лепкав, прави ми и кир ефект, каквото и да сложа над него и общо взето го избягвам, още не съм го изразходила.
Код за iherb - WCZ857
# 124
5 март 2026, 13:21 ч.
и аз съм много доволна от тази добавка, за два месеца прием и при мен спря косопада и имам известно сгъстяване, но пия колаген и vit.С ...
Виж целия пост
Zvanche, аз съм много доволна от тази добавка за коса. Имах много силен косопад през есента, пих го общо 3 месеца. В края на втората седмица косопадът спря.
Въпрос към Денис- тази добавка за коса колко често може да се пие през годината?Може ли почивка от 2 месеца и после пак?
Въпрос към Денис- тази добавка за коса колко често може да се пие през годината?Може ли почивка от 2 месеца и после пак?
и аз съм много доволна от тази добавка, за два месеца прием и при мен спря косопада и имам известно сгъстяване, но пия колаген и vit.С ...
# 125
5 март 2026, 15:23 ч.
Вече не се предлага до БГ, извинявам се - влязох за да проверя, да не съм го объркала - да съм посочила продукта с по-ниския процент вит. С.
Аз съм с нормална кожа, с леко омазняване в Т зоната и серума на Cosrx ми е супер, но съм ползвала само този, с 23% вит. С.
Трябва да се нанасят няколко капки. Ако се прекали с кол-вото, може да има усещане за лепкавост ( ако не се бърка с добрата хидратация на кожата
). Друга причина - времето за попиване да е недостатъчно.
sunny-n , споменавам го за да си го ползваш, защото е много хубав продукт
Ako въпреки това, не може за лице, ползвай го за шия, деколте...
ПП.
Формулата е двуфазна и за да се отмери хомогенна консистенция, трябва добре да се разклати преди употреба ( друга причина за лепкавост)
Виж целия пост
Lampone, мога да споделя моите впечатления от два от препоръчаните серума:
.....................
После взех на Cosrx, усешам го лепкав, прави ми и кир ефект,
.....................
После взех на Cosrx, усешам го лепкав, прави ми и кир ефект,
Скрит текст:
каквото и да сложа над него и общо взето го избягвам, още не съм го изразходила.
Аз съм с нормална кожа, с леко омазняване в Т зоната и серума на Cosrx ми е супер, но съм ползвала само този, с 23% вит. С.
Трябва да се нанасят няколко капки. Ако се прекали с кол-вото, може да има усещане за лепкавост ( ако не се бърка с добрата хидратация на кожата
). Друга причина - времето за попиване да е недостатъчно. sunny-n , споменавам го за да си го ползваш, защото е много хубав продукт
Ako въпреки това, не може за лице, ползвай го за шия, деколте...
ПП.
Формулата е двуфазна и за да се отмери хомогенна консистенция, трябва добре да се разклати преди употреба ( друга причина за лепкавост)
# 127
5 март 2026, 21:19 ч.
Denis, и аз благодаря! Това с двуфазната формула ми е убягнало и може наистина да е причината за неприятното усещане. Той хем изглежда мазен, хем попива моментално. С количеството няма как да прекалявам - ползвам минимално от който и да е продукт. Ще пробвам и с разклащане преди употреба.
Виж целия пост
# 128
5 март 2026, 21:54 ч.
Аз не смея да пия Биотин, защото много хора се оплакват, че им излизат пъпки от него. Вероятно е индивидуално, но не ми се рискува 
Вие имате ли подобен проблем?
Виж целия пост
Вие имате ли подобен проблем?
# 129
5 март 2026, 22:13 ч.
Аз не. Пила съм и от 5000 и от 10000 биотин. Но и по принцип нямам проблемна или чувствителна кожа.
Виж целия пост
# 130
5 март 2026, 22:14 ч.
Аз съм пила Биотин на Натроул 10 000 и не съм имала никакви проблеми.
Виж целия пост
# 131
5 март 2026, 22:37 ч.
Аз пия биотин редовно. Без него ноктите ми са ужас 😊 Досега, не съм забелязала връзка с образуване на пъпки.
Код за отстъпка VIM502
Виж целия пост
Код за отстъпка VIM502
# 132
6 март 2026, 06:06 ч.
При мен имам чувството, че избиха пипъки от витамин в12.
Някой ползвал ли е такива компреси? И кога имат ефект- когато се ползват топли или студени? Или зависи от конкретния случай? Чудя се дали да поръчам за свекърва ми и ми трябват мнения.
https://bg.iherb.com/pr/fomi-clay-pack-perineal-hemorrhoid-2-pac … -3-sleeves/156270
Виж целия пост
Някой ползвал ли е такива компреси? И кога имат ефект- когато се ползват топли или студени? Или зависи от конкретния случай? Чудя се дали да поръчам за свекърва ми и ми трябват мнения.
https://bg.iherb.com/pr/fomi-clay-pack-perineal-hemorrhoid-2-pac … -3-sleeves/156270
# 133
6 март 2026, 08:34 ч.
Нямала съм такъв проблем аз, Шоколадке. А миналата и по-миналата година пих, с почивки разбира се, за да ми расте по-бързо косата. 
Приемах 10 000. Кожата ми е много чувствителна, суха и понякога имам зачервявания.
Виж целия пост
Аз не смея да пия Биотин, защото много хора се оплакват, че им излизат пъпки от него. Вероятно е индивидуално, но не ми се рискува Вие имате ли подобен проблем?
Вие имате ли подобен проблем? Приемах 10 000. Кожата ми е много чувствителна, суха и понякога имам зачервявания. 
# 134
6 март 2026, 12:04 ч.
Точно пъпки ме отказаха от високи дози биотин, които бях взела да си оправям оперението сред ковид. Естествено че няма как да е едно и също при всички, но на мен явно не ми трябваше чак толкова и дори от 5000 микрограма на ден бях сякаш се върнах рязко в пубертета... Други вземат и по 10000 и нямат такива оплаквания, даже две различни фризьорки ме съветваха да вземам по толкова, клиентките им били доволни.
Ако правилно си спомням обяснението, прекалено много биотин пречеше на б5 или б6 да беше да се усвоява и всъщност този недостиг причинавал акнето. Не знам ако се вземат заедно как ще е, аз си реших проблема тогава като си изпих опаковката с биотин през ден а не всеки ден. 2500 съм вземала и преди това, от толкова не ми излизат пъпки.
Виж целия пост
Ако правилно си спомням обяснението, прекалено много биотин пречеше на б5 или б6 да беше да се усвоява и всъщност този недостиг причинавал акнето. Не знам ако се вземат заедно как ще е, аз си реших проблема тогава като си изпих опаковката с биотин през ден а не всеки ден. 2500 съм вземала и преди това, от толкова не ми излизат пъпки.
Препоръчани теми