Аз за три седмици съм -1.7 килограма.
За закуска започнах да хапвам скир, мляко и протеин за малко сладост, боровинки, чия, овесени ядки. Смесвам вечер от всички съставки и оставям в хладилника. С изключение на един ден, всеки ден ми е била такава закуската. Засища ме и е много леко сладичка от подсладения протеин.
Обед и вечер повече салата и гледам да има протеин.
Забелязвам, че ми се пие много повече вода.
Сладки неща не съм яла с изключение на 4-5 бонбона тик так и то не защото ми се яде сладко, а за оправяне на вкуса в устата, но за сметка на това два пъти ядох баница 🥴.
Спорта ми е йога. Толкоз. Веднъж бях на пътеката в близкия фитнес на почти максимален наклон се напънах и вдигнах кръвно , 😭 ми като незнам какво правя така става.
Много се надявам да сваля още. Засега не меря грамажи, в един момент сигурно ще се наложи.
Естествено тези кила минус веднага се отразиха на бюста. Не на корема, не на д-то, а горе. Ама това е положението.
Имам въпрос към запознатите, подсладения протеин противопоказен ли е при ИР?
Виж целия пост
За закуска започнах да хапвам скир, мляко и протеин за малко сладост, боровинки, чия, овесени ядки. Смесвам вечер от всички съставки и оставям в хладилника. С изключение на един ден, всеки ден ми е била такава закуската. Засища ме и е много леко сладичка от подсладения протеин.
Обед и вечер повече салата и гледам да има протеин.
Забелязвам, че ми се пие много повече вода.
Сладки неща не съм яла с изключение на 4-5 бонбона тик так и то не защото ми се яде сладко, а за оправяне на вкуса в устата, но за сметка на това два пъти ядох баница 🥴.
Спорта ми е йога. Толкоз. Веднъж бях на пътеката в близкия фитнес на почти максимален наклон се напънах и вдигнах кръвно , 😭 ми като незнам какво правя така става.
Много се надявам да сваля още. Засега не меря грамажи, в един момент сигурно ще се наложи.
Естествено тези кила минус веднага се отразиха на бюста. Не на корема, не на д-то, а горе. Ама това е положението.
Имам въпрос към запознатите, подсладения протеин противопоказен ли е при ИР?
