Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

  • 11 479
  • 312
# 195
В собствен сос е добре, но със зехтин не ми звучи много диетично.

Аз тези дни ядох доста суши - беше на промоция в Лидл и си взех няколко опаковки Simple Smile Харесвам го и е нискокалорично.
Виж целия пост
# 196
Момичета, аз ви писах- личен експеримент. До момента успешен. Сардините не са солени, даже си ги солих и добавях много лимон. Целта е бърза кетоза, ритник в метаболизма-  тялото да не получи на готово продукти, въглех. за енергия, а само да си я изработи, насочвайки се към мастните депа в тялото.  Сутринта забравих, но утре ще измеря с лентичка, на къде върви кетозата. В 100гр сардини има 22гр готов протеин и 0 въглехидрати. В сушито, описано по горе- за 100гр, въгл. са 15гр.( лошо), протеина е около 6гр.(много е малко). Мислете за нутриенти, не за калории. Хормоните се нуждаят от мазнина. За колко часа ви засити това "суши от Лидл"? 90гр сардини изядох в 11ч и преди малко още 1 консерва, за вечеря. За тяхното качество, съм сигурна, защото 1 консерва от 90 или 125гр., струва около 10 евро. И повярвайте на черния ми дроб, няма да му стане нищо ( прочетох нещо по нагоре, написано). Правя експеримент, за да мога да пиша и говоря от собствен опит, а не на изуст.
Виж целия пост
# 197
Е, аз така или иначе си спазвам дневните калории.  Засища ме - оризът е засищащ, приготвям си понякога и по друг начин (без мазнина), точно заради това.
Виж целия пост
# 198
Е как ориз?!
Зехтинът си е много добре даже.
Изобщо - странни разбиране имат повечето за диетично.
Виж целия пост
# 199
Е, аз не го ям непрекъснато - по принцип предпочитам разнообразна храна. И порциите ми са малки (не само ориза, а всички - няма друг начин).
Виж целия пост
# 200
Има друг начин, просто трябва всяка от нас, да открие своя метод.
Виж целия пост
# 201
Има друг начин, просто трябва всяка от нас, да открие своя метод.
Кой друг начин визирате? Чувала съм месец само на салати, но това не в приложимо за хора със стомашни проблеми
Виж целия пост
# 202
Начина е да се спрат напълно много храни. Въглехидратни.
И да се яде достатъчно, не малки порции, от другите неща. Плюс спорт или поне много ходене пеш. Бързо темпо. Не само да има крачки.
Виж целия пост
# 203
Ядене на много протеини не се ли отразява зле на бъбреците в дългосрочен план?
Виж целия пост
# 204
Да, всякакви кето диети се отразяват зле в дългосрочен план.
На мен млечните ми правят проблеми, а ги обожавам. Качествено месо трудно се намира.
Против съм протеините на прах.
Виж целия пост
# 205
Но това тогава е много обезкуражаващо.
Виж целия пост
# 206
Не е невъзможно. Имам пред себе си примера на 54 годишна жена. Преди 5-6 години започват признаците на менопаузата. Оттогава се храни с макс 1300 калории на ден и спортува 6 дни в седмицата. Има тяло на тийнейджърка. Но аз още не съм готова на такива ограничения. Затова се боря поне да не качвам.
Виж целия пост
# 207
Плодовете са полезни - нямам намерение да ги спра, защото много от тях (например ябълките) съдържат въглехидрати Simple Smile 
Виж целия пост
# 208
Всеки да си яде каквото си прецени.
Както вие отказвате съвети относно въглехидрати, така не начуквайте канчето на Галина, че яде сардини в зехтин.
Виж целия пост
# 209
Точно така. Не мога да намеря диетата, която ми беше изготвена от диетолог (доктор, който работи в болница, не някакъв, който се е самообявил за такъв), защото не помня къде я сложих, но с абсолютна сигурност включваше ябълки, зеленчуци и варени картофи (не че картофите не са зеленчуци).
Въобще не ме интересува кой какво яде - написала съм коментар, не съвет или упрек.

За мен всички тези режими са измислица и нямат общо със здравословното отслабване. Спазвала съм режими като по-млада и го отчитам като грешка. Отслабва се, но е безсмислено да се отслабва по този начин и води до излишно усложняване на процеса. Като ям по-малко и с повече здравословни храни отслабвам - това е, няма тайни пътища.

Това също не е нито упрек, нито съвет - не проектирайте и не се обиждайте без причина.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия