Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

  • 13 151
  • 334
# 330
Аз слагам доста смлени ядки, всякакви, надявам се е достатъчно като мазнина в закуската. Две лъжици общо, равни чия ленено семе, сусам, тиквени, кокос, лешници, коноп и орехи+една препълнена овесени.
Не съм го знаела, интуитивно.
Виж целия пост
# 331
Аз лично не биха консумирала толкова ядки и семена. Провъзпалителни са и пълни с омега 6 и оксалати, както повечето растителни мазнини (освен авокадо и маслини).
Просто споделям друг опит, за да се има предвид. Да не се приема като заяждане.
Виж целия пост
# 332
Разбира се, че не го възприемам лошо.
Да ги намаля на колко?
Посочила съм общо количество смлени, не за всеки вид по толкова.
Виж целия пост
# 333
Честно казано, аз лично ги избягвам изцяло. Е, като донесат на работа разни ядки, взимам си, ама е трудно да не се прекали с тях, насилвам се да спра. Преди години и аз бях залитнала по разни семена - ленени, чия, тахани... Като проучих малко повече - махнах ги изцяло. Бъкани са с омега-6 (провокира възпаления в организма, когато е в големи количества), лесно оксидират и образуват свободни радикали. От растителните мазнини ползвам само зехтин и ям авокадо чат-пат, като няма какво друго.
С което изобщо не искам да кажа, че шепа сурови, неподсладени ядки ще навредят.
Виж целия пост
# 334
Разбрах. Ти си в крайност 😄.
Не смятам на този етап да изключвам нищо напълно. И тахан хапвам чат пат.
Но всяко мнение ми е полезно, благодаря за коментарите.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия