И аз съм с Хашимото и през годините какво ли не съм ограничавала. Не съм видяла никаква разлика нито от спиране на млечните, нито от спиране на глутена. Консумирам без да прекалявам с количествата и слушам единствено тялото си. Това което на мен ми пречи са плодове, прекалено много сурови зеленчуци, кафе, алкохол и протеин на прах. За подуването съм приемала чай от магданоз и гледам да се движа повече, за да се размърда лимфата.
Виж целия пост
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 13 септ. 2026, 12:32 ч.
# 391
13 юли 2026, 11:34 ч.
Ако тръгнем да ровим в интернет-а, ще намерим инфо, което да подкрепя всяка теза.
Лично аз си правя изводи за себе си, от това, което наблюдавам в тялото си. Ако имам превес на въглехидрати, което е неминуемо при наблягане на растителна храна, не само надебелявам, а се подувам, започват да ми излизат пъпки по лицето и гърба, чувствам се уморена и вяла, започвам да усещам болки в ставите. Да не говорим, че съм постоянно гладна. Това се дължи на пиковете на кръвната захар.
В тази връзка не е лошо да се види до какво води високата КЗ, ако инсулинът не успее да я нормализира. Много хора са с ИР, без да подозират.
За себе си съм направила изводите и не бих се върнала назад към традиционното хранене с ориз, картофи и боб.
Виж целия пост
Лично аз си правя изводи за себе си, от това, което наблюдавам в тялото си. Ако имам превес на въглехидрати, което е неминуемо при наблягане на растителна храна, не само надебелявам, а се подувам, започват да ми излизат пъпки по лицето и гърба, чувствам се уморена и вяла, започвам да усещам болки в ставите. Да не говорим, че съм постоянно гладна. Това се дължи на пиковете на кръвната захар.
В тази връзка не е лошо да се види до какво води високата КЗ, ако инсулинът не успее да я нормализира. Много хора са с ИР, без да подозират.
За себе си съм направила изводите и не бих се върнала назад към традиционното хранене с ориз, картофи и боб.
# 392
13 юли 2026, 11:58 ч.
Благодаря за споделеното.
Аз минах през Елиминационната диета, Автоимунния протокол, даже 3 мес карах и без житни култури изцяло... Воля имам, мога да спазвам ограничения.
Мотивация загубих. Сякаш тялото свиква с всичко, което му причиним и пак си прави каквото си иска.
Затова сега се обръщам към смятани от мен за "вредни" неща, например да си на плодове. Ама нали лято, изобилие, природата това дава...и така си втълпих това.
Зоната направи чудеса с 5 близки покрай мен, но там не става без млечни. А аз нали уж бях спряла кравето продукти...
Аз се подувам от всичко. Не съм забелязала от нещо да не се подувам, освен от месо. Ама само месо, на всяко ядене...
Виж целия пост
Аз минах през Елиминационната диета, Автоимунния протокол, даже 3 мес карах и без житни култури изцяло... Воля имам, мога да спазвам ограничения.
Мотивация загубих. Сякаш тялото свиква с всичко, което му причиним и пак си прави каквото си иска.
Затова сега се обръщам към смятани от мен за "вредни" неща, например да си на плодове. Ама нали лято, изобилие, природата това дава...и така си втълпих това.
Зоната направи чудеса с 5 близки покрай мен, но там не става без млечни. А аз нали уж бях спряла кравето продукти...
Аз се подувам от всичко. Не съм забелязала от нещо да не се подувам, освен от месо. Ама само месо, на всяко ядене...
# 393
13 юли 2026, 13:13 ч.
Аз ям месо, риба или яйца на всяко ядене, точно заради липсата на подуване.
Виж целия пост
# 394
13 юли 2026, 13:38 ч.
Ашли, изследвала ли си пропускливи черва, намалена стомашна киселина, свръх растеж на бактерии - всички тези неща са причина за подуване на корема. Освен Хаши , какви още заболявания имаш открити и поставени под контрол? Не казваш , какво спортуваш ?
Виж целия пост
# 395
13 юли 2026, 13:59 ч.
Пропускливи черва със сигурност имам и мисля, че с Елиминационната диета ги установих и ги пооправих.
Имам намалена стомашна киселина. Това са ми го установявали с гастроскопия преди години, но са ми казвали, че не е постоянно състояние и се променя.
За SIBO не съм се изследвала.
Не спортувам нищо. Не виждам смисъл, само ще ми натоварва ежедневието. Ходя на народни танци два пъти седмично и това е.
Не работя на бюро. Много ми е динамичен денят и не ми се мисли къде да вмъкна и спорт. Преди години плувах редовно, но нямам удобства в момента за това.
Виж целия пост
Имам намалена стомашна киселина. Това са ми го установявали с гастроскопия преди години, но са ми казвали, че не е постоянно състояние и се променя.
За SIBO не съм се изследвала.
Не спортувам нищо. Не виждам смисъл, само ще ми натоварва ежедневието. Ходя на народни танци два пъти седмично и това е.
Не работя на бюро. Много ми е динамичен денят и не ми се мисли къде да вмъкна и спорт. Преди години плувах редовно, но нямам удобства в момента за това.
# 396
13 юли 2026, 14:59 ч.
Аз също съм на всяко ядене с месо и/или яйца. Ям и много млечни, защото обичам. Нищо от това не ме подува.
Ашли, пропускливи стават червата от консумация на глутен и един друг модифициран (или по-скоро структурно изследван в контекста на възпаленията) протеин в житните растения, който се казва амилаза-трипсин инхибитор. Научни изследвания показват, че и двата протеина са изключително устойчиви на човешките храносмилателни ензими. При много хора те могат да предизвикат имунни реакции в червата, сходни с тези при цьолиакия, или да допринесат за състояния като не-целиакия чувствителност към глутен.
Не разбрах, ядеш ли хляб? Пълнозърнестите не се различават, само да кажа.
Виж целия пост
Ашли, пропускливи стават червата от консумация на глутен и един друг модифициран (или по-скоро структурно изследван в контекста на възпаленията) протеин в житните растения, който се казва амилаза-трипсин инхибитор. Научни изследвания показват, че и двата протеина са изключително устойчиви на човешките храносмилателни ензими. При много хора те могат да предизвикат имунни реакции в червата, сходни с тези при цьолиакия, или да допринесат за състояния като не-целиакия чувствителност към глутен.
Не разбрах, ядеш ли хляб? Пълнозърнестите не се различават, само да кажа.
# 397
13 юли 2026, 15:19 ч.
От 4г не ям хляб и нищо с глутен.
Сега, през последния месец почнах да хапвам по някоя солета или бисквита, за да видя какво ще последва.
Всъщност, в 3те месеца без никакви зърнени храни, се чувствах най-прекрасно. Но много трудно се следва този режим. Почти няма какво да се яде навън, ако не си носиш. А аз съм постоянно в движение и все по-трудно си подготвям храна за по път.
Този режим го бях направила след като прочетох книгата "Живот без зърнени храни" и се съгласих с доста от твърденията там.
Виж целия пост
Сега, през последния месец почнах да хапвам по някоя солета или бисквита, за да видя какво ще последва.
Всъщност, в 3те месеца без никакви зърнени храни, се чувствах най-прекрасно. Но много трудно се следва този режим. Почти няма какво да се яде навън, ако не си носиш. А аз съм постоянно в движение и все по-трудно си подготвям храна за по път.
Този режим го бях направила след като прочетох книгата "Живот без зърнени храни" и се съгласих с доста от твърденията там.
# 398
13 юли 2026, 16:18 ч.
Ashley, аз на работа си нося ядене и на сина ми също му приготвям. Поне знам, че се храня с това, което ми понася и все пак е домашно. Излиза и доста по-евтино. Въпрос на навик е и не съм яла навън от години. Така не се подхлъзвам и всичко е предвидимо.
Виж целия пост
# 399
13 юли 2026, 19:39 ч.
Аз все бях подута от дете. Направо ми беше писнало ако се налага да изляза вечер... Правили са ми схеми с лекарства, но и това не работеше. Преди половин година си купих пробиотик на Софармаси, на кутията пише Гастро. Родих се хора! Последният път го пих 2 месеца без прекъсване, сага почивам. Значи яла съм череши и таратор, едно след друго и грам подуване нямах. Евтин е, аз понеже не вярвах в пробиотици и затова цената ми беше важна.
Виж целия пост
# 400
17 юли 2026, 09:11 ч.
Попаднах на темата, защото търсих колагенови пептиди - закъсах я с кръста, някакво лумбаго започна да ме мъчи периодично и постоянно ми изскачат някакви реклами на колагенови протоколи с обяснението, че на моята възраст естрогенът намалява и това съответно намалява колагена и от там ставни, неврологични и всякакви проблеми. Тъпото е, че понякога и доста силни лекарства не ми помагат. Консултирах се и с ИИ, препоръча ми колаген, магнезий и омега 3, та напоръчах от Iherb три продукта на California Gold Nutrition - дано да допринесат за по-добра кондиция, че малко ме е срам на 45+ да се държа за кръста и да не мога да кача едни стълби от схванатост. И точно се понавих да тръгвам на фитнес, и се сецнах - е как да се мотивирам, като не знам утре като се напъна във фитнеса дали няма да се вдървя отново...
Потвърждавам, че пробиотиците на Софармаси не са никак лоши, а не са скъпи!
Иначе от зимата насам мисля, че съм с едно 5 кг. надолу. Някои дрехи, в които едва се напъхвах, вече ми стават.
Виж целия пост
Потвърждавам, че пробиотиците на Софармаси не са никак лоши, а не са скъпи!
Иначе от зимата насам мисля, че съм с едно 5 кг. надолу. Някои дрехи, в които едва се напъхвах, вече ми стават.
# 401
17 юли 2026, 09:16 ч.
В твоето положение в по-добре йога или класически пилатес.
Виж целия пост
# 402
17 юли 2026, 09:44 ч.
Ами аз си взех от тези пробиотици, които препоръчахте.
Да ви кажа, изкарах деня на плодове. Имах си стандартното подуване, но някак от следващия ден ми стана едно леко...сега ми е по-лесно да си спазвам ограниченията, които сама си наложих.
Обаче, питах ИИ и той ми се накара. Вика, че с Хашимото изобщо не трябва само плодове. Жлезата имала нужда от постоянна кръвна захар. И ми вика веднага да спирам с експеримента. Ами...ще го слушам. Нали е умен
И днес се реших да си пусна изследвания. Още няма резултат, но си подреждах медицинските неща и установих, че от година не съм си пускала...все от страх да не излязат лоши и да се вманиача пак в рестриктивни режими...
Виж целия пост
Да ви кажа, изкарах деня на плодове. Имах си стандартното подуване, но някак от следващия ден ми стана едно леко...сега ми е по-лесно да си спазвам ограниченията, които сама си наложих.
Обаче, питах ИИ и той ми се накара. Вика, че с Хашимото изобщо не трябва само плодове. Жлезата имала нужда от постоянна кръвна захар. И ми вика веднага да спирам с експеримента. Ами...ще го слушам. Нали е умен
И днес се реших да си пусна изследвания. Още няма резултат, но си подреждах медицинските неща и установих, че от година не съм си пускала...все от страх да не излязат лоши и да се вманиача пак в рестриктивни режими...
# 403
17 юли 2026, 10:11 ч.
Няма страшно!
Аз преди месец си пуснах женски изследвания и урина, викам си - какво ли ще излезе, пък то - всичко в норма.
За да не е спам.. Подариха ми една кутия протеин за отслабване. Пробвах да заместя обяда вчера, ама пак ми е гладно.
Виж целия пост
Аз преди месец си пуснах женски изследвания и урина, викам си - какво ли ще излезе, пък то - всичко в норма.
За да не е спам.. Подариха ми една кутия протеин за отслабване. Пробвах да заместя обяда вчера, ама пак ми е гладно.
Препоръчани теми