Да, часовника си има опции да не свети. Моя не свети и през деня - само при допир се активира
Виж целия пост
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 27 май 2026, 16:28 ч.
# 255
29 апр. 2026, 09:09 ч.
# 256
29 апр. 2026, 09:39 ч.
Моят е на режим Не безпокойте след 23,00ч. та до 6,00ч сутринта и нито вибрира нито свети. Иначе и мен ме будеше я някое известие я като мръдна и той светне.
Виж целия пост
# 257
7 май 2026, 11:23 ч.
Здравейте отново,искам да споделя/оплача.
Два месеца и нещо стритно още повече ограничаване на храната,много движени и кг 1кг+,-
Ужас-51г съм
Положението е безнадеждно явно
Виж целия пост
Два месеца и нещо стритно още повече ограничаване на храната,много движени и кг 1кг+,-
Ужас-51г съм
Положението е безнадеждно явно
# 259
7 май 2026, 12:05 ч.
И аз съм в застой. Това ме обезкуражава и понякога посягам към още нещо допълнително. Не съм качила но и не съм свалила нищо от началните -3 килограма. Месец и половина е минал откакто съм решила, че ще внимавам.
Виж целия пост
# 262
7 май 2026, 12:14 ч.
Не съм мерила,но не забелязвам да има и там разлика
Виж целия пост
А обиколки засичате ли?
# 263
7 май 2026, 12:37 ч.
не е безнадеждно. някъде има грешка при вас. хранителни непоносимости, спорт в неправилно време, много салати, за сметка на протеин и мазнини.... и още и още. Висок/нисък кортизол, инсулин, дефицити. При ниско t3 няма отслабване. Ако не спите вечер, също пречи на отслабването. Е, разбира се, ако сте 53кг и искате да станете 50кг - също е много трудно...
Виж целия пост
# 264
7 май 2026, 12:43 ч.
Да не спя добре ,правила съм изследвания на кортизол-ок са,щитовидни хормони ок също,инсулин ок,но да не ям мазнини ,картофи ,ориз..
Виж целия пост
# 265
7 май 2026, 12:51 ч.
защо да не ядете мазнини? На хормоните им трябват.
P.S. Ето моята закуска днес и почти всеки ден : 2 яйца настъргани , 2 с.л. с връх котидж, 6 маслини нарязани на дребно, 1 с.л. зехтин, 6 бр. пекан накълцан на ситно, 8 бр. чери домати нарязани на 4, понякога слагам и лъжица хайверени топченца или безлактозно кисело , подправки на вкус. (вече правя всичко на око, бързо и без да се замислям), слагам това в буркан и с мен в офиса.
Виж целия пост
P.S. Ето моята закуска днес и почти всеки ден : 2 яйца настъргани , 2 с.л. с връх котидж, 6 маслини нарязани на дребно, 1 с.л. зехтин, 6 бр. пекан накълцан на ситно, 8 бр. чери домати нарязани на 4, понякога слагам и лъжица хайверени топченца или безлактозно кисело , подправки на вкус. (вече правя всичко на око, бързо и без да се замислям), слагам това в буркан и с мен в офиса.
# 266
7 май 2026, 16:28 ч.
Аз също не ограничавам мазнини, но съм свила въглехидратите до ниски нива, защото съм с ИР.
Напоследък моето меню е следното:
Сутрин си забърквам доза колаген, чия, кокосови стърготини и конопени семена с кокосово мляко. Добавям и куркума, малко черен пипер и канела. Става като помия, както се шегувам с моя мъж
но пък ми е супер вкусна.
На обяд омлет от четири яйца в доста масло, с добавки по избор зелен лук, чери доматчета, морков...
Вечер винаги е салата + някакъв мазен протеин (месо, риба) и берита за десерт
Млечни не ям.
Виж целия пост
Напоследък моето меню е следното:
Сутрин си забърквам доза колаген, чия, кокосови стърготини и конопени семена с кокосово мляко. Добавям и куркума, малко черен пипер и канела. Става като помия, както се шегувам с моя мъж
но пък ми е супер вкусна.На обяд омлет от четири яйца в доста масло, с добавки по избор зелен лук, чери доматчета, морков...
Вечер винаги е салата + някакъв мазен протеин (месо, риба) и берита за десерт
Млечни не ям.
# 267
7 май 2026, 17:13 ч.
напоследък навсякъде чета колагенът да се пие вечер, след храна 2 часа, като самостоятелен прием.
Виж целия пост
# 268
7 май 2026, 18:12 ч.
и моя колаген (първия) е сутрин, в кафето. Втория на работа по някое време ( отлага ми малко закуската/обяда , да има такова свойство - убива апетита, той си е вид протеин все пак, просто друга аминокиселна )
Виж целия пост
# 269
8 май 2026, 07:12 ч.
Какъв колаген пиете като марка? Има ли някакъв видим резултат?
Виж целия пост
Препоръчани теми