Тренировки в домашни условия - 126

  • 14 843
  • 217
# 210
В почивния ден отчитам:
- 38 бурканчета сладко от печени сини сливи без захар
- 3 часа благодатен труд в градината
- ден 5 от IRON Pro на Caroline Girvan - Гръб, бицепси, корем
Виж целия пост
# 211
За днес отчитам 6 км леко  тичане за 44 мин . След товаедна йога с Травис. 30 Min Power Yoga LEVITY | Day 3 - EMPOWERED 30.
Виж целия пост
# 212
Привет и от мен.
Вчера се разписах с 30 минути спининг Байк, а днес с ден три от Фюел на Каролин. Трудничка ми е. Но на мен всичко, което опира до физическо усилие в момента ми е трудно. Зареди ме приятно. Чудя се дали някога ще се върне онова усещане за "наркотик" и да си искам още и още или ше го карам все така - на воля и мозък да хвана железата
Виж целия пост
# 213
При мен това никога не го е имало, за съжаление ,моята страст е да лежа на дивана с лате макиато и да ръся акъл във форума ...🤣
Винаги се насилвам да тренирам 🫣
Виж целия пост
# 214
Относно мотивацията за тренировки/движение  - за  съжаление и аз съм на приливи и отливи.  В  някои  периоди  имам голям ентусиазъм (сега е такъв Astonished) - тренирам,  тичам, храня се доколкото мога здравословнно. След това ме обзема някакъв мързел и провалям всичко. Или пък като започна да виждам резултати - се
опускам.
Сега съм на вълна, че движението ми е основно за здраве, а не толкова за визия (така и иначе вече ми е трудно да постигам втората васт, въпреки всички усилия). Днес имахме "лекция" в работата от Мултиспорт за гръбначните изкривявания, изправителна гимнастика и т.н. и там общо взето се каза, че срещу остеопорозата превенцията е силова тренировка. За плътност на костите  - също силови тренировки. Така че, там трябва да наблягаме.

И да се отчета - 6 км тичане за 43 мин.Много тъмно почна да става сутрин рано.Disappointed Relieved
На обяд кръгова тренировка в дамски фитнес.
Виж целия пост
# 215
Всички сме така с мотивацията. Моята по принцип е средно висока, но и аз имам дни, в които ми се мързелува.
Визията отдавна не ми е мотивация, аз даже много си се харесвам Joy Моята причина е здравето и най-вече профилактика срещу Алцхаймер и деменция. Това ми е най-големият страх.
Виж целия пост
# 216
...  срещу остеопорозата превенцията е силова тренировка. За плътност на костите  - също силови тренировки.
И за мозъчно здраве - пак, и за хормонален баланс -също Simple Smile

Уж си ги зная тези неща, но аз предпочитам да ги чувам често, та днес понеже се наложи да шофирам с часове си дослушах 2 клипа по въпроса, които почнах снощи в джима (ММ много ме изнервя, защото аз си слушам кротко и си тренирам и си почивам, както препоръчват, а той хич не обича джимове и гледа да отбие номера за норматив!)


^^^ тоз пич е много популярен експерт и има чудно чувство за хумор! Фен  съм му!

Виж целия пост
# 217
Привет, привет. За днес се отчитам с ден 4 на фюел и Каролин. Добре ми беше Simple Smile и ми е хубаво след нея.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия