Тренировки в домашни условия - 126

Публикувана: 3 юни 2026, 19:15 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2026, 10:01 ч.

21 141
329

Agent Provocateur - Редовен потребител

Потребител

# 315 20 окт. 2026, 22:29 ч.

danilu, бързо възстановяване и последващо раздвижване! Дано не е нищо сериозно.
Аз след няколко години в Азия страстно започнах да ценя есента, много при това. Всяка година от юни натам започвам с огромно нетърпение да чакам - ber месеците. Да не говорим, че жеги не понасям- буквално и преносно. Но сега съм всеки ден навън и с широко отворени очи поглъщам заобикалящата красота и с всяко вдишване се чувствам все по- жива.
Днес- мобилност, упражнения за стъпала, разходка 7 км.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 316 20 окт. 2026, 22:49 ч.

Цитат на: Costa в вт, 20 окт 2026, 22:06

Мери по някое време ще правя Монстър и аз. Гледам, че се оплакват в групата на Сидни, че а трудна и само силова, а пък на мен точно това ще ми хареса Joy

Joy

Да, само силова и никакво кардио! Аз по принцип не обичам така, но нали споменах, че прекалих с кардиото, та добре ми идва за момента. След тренировка редовно ръцете ме болят тук и там, но краката, не. Може би тежестите са ми малки 🤔 И защото не е толкова динамична, 40 мин някак ми минават много бързо. Като видя, че е само 30 мин и се възмущавам, че е много кратка 🤣

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 317 21 окт. 2026, 10:56 ч.

Mобилност -10 мин,15 мин батут,горна част Iron ,която трябваше да е цяло тяло, но след половината се усетих ,че няма крака ...Надявам се да направя малко спининг и гребане като се прибера.

Виж целия пост

# 318 21 окт. 2026, 11:39 ч.

Дани, съжалявам за крака, бързо възстановяване ти желая.

Агент, невероятни снимки!

Отчитам ден 4 от Билд и лека разходка с термитите в планината

Виж целия пост

# 319 21 окт. 2026, 12:23 ч.

Аз лесно го счупих. Паднах като зряла круша от стълбата. Все още не са ме гипсирали. Процедурата им е малко дългичка.
Благодаря ви мили дами!
Дух, чудесно място!

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 320 21 окт. 2026, 16:55 ч.

Цитат на: danilu в ср, 21 окт 2026, 12:23

Аз лесно го счупих. Паднах като зряла круша от стълбата. Все още не са ме гипсирали. Процедурата им е малко дългичка.

Ужасно съжалявам, Данилу, бързо да минава! Да знаеш, че не само тяхната процедура е дълга - тук при нас се наложи да изкараме Коледа в болницата преди 2 години за счупена ръка, която за капак беше и диагностицирана погрешно (в селската болница до ски пистата, където се преби моето говендо!)

Дух, да знаеш, че всеки път като те прочета за "термитите" се смея с глас!

Costa, да, права си 100% за романтиката Simple Smile

Simple Smile

Но и тук зимата е страшна депресия, преди да дойде невероятно красивата пролет (последната седмица на Април най-рано, да не си помислите, че на Баба Марта сме цъфнали и вързали Simple Smile

Simple Smile

)

Цитат на: maksimka в вт, 20 окт 2026, 10:45

Агентче, каква е тази джаджа?

Показвам, Макси, сек да намеря снимка в нета!

(една как го беше пуснала на ФБ маркетплейса за смешни пари и го мернах съвсем случайно и го купих без да съм го видяла или пробвала. рамката е много удобна, но ластиците са ужасни, сега мисля как да ги оптимизирам малко, че се впиват много и не е кеф)

Виж целия пост

C

# 321 21 окт. 2026, 23:25 ч.

Агент честита придобивка.
Момичета, немислимото се случи. Днес беше Епик 2 ден 8,lower body
Направих го със същите тежести като Каролайн 😅 Само 2х10кг,да не си помислите, че съм Арнолд. НО! И тя беше с толкова.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 322 21 окт. 2026, 23:51 ч.

Дани, дано бързо се възстановиш!

Costa, браво! Аз се вдъхнових от теб и ще пробвам да се разхождам сутрин, на обяд и вечерта. Аз нямам "регламентирана" почивка и съотвено все работя ... а една разходка върши чудеса!

Агент, прекрасни снимки! +1 на мнение, че човекът зад камерата е важен. Аз какъвто и телефон да си купя, все не мога да направя сносни снимки ... Фотоапаратът отдавна събираше прах, но големият тази година се записа на фотография, така че поне от тази покупка има някакъв смисъл. Благодаря за споделеното видео и за резюмето!

Дух, успех и на теб с термитите Joy

Joy

Аз си карам по Fuel, вече ден 33 + традиционните танци, бягане от дъжд на вятър и йога още по-рядко, за съжаление ...

Виж целия пост

W

white_flower_

Потребител

# 323 22 окт. 2026, 05:45 ч.

Здравейте,Можете ли да ми препоръчате видеа или плеййлист в ютуб с упражнения за мобилност. Искам да включа по 15 минути всеки ден. Мислите ли, че пилатеса върши същата работа за мобилност ?

Виж целия пост

До-ре-ми

Ентусиаст

# 324 22 окт. 2026, 06:09 ч.

Много внимавай да не се пресилваш, когато ти препоръчат. Ставите и сухожилията искат време, особено от 35 г. нагоре.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 325 22 окт. 2026, 17:22 ч.

Цитат на: white_flower_ в чт, 22 окт 2026, 05:45

Здравейте,Можете ли да ми препоръчате видеа или плеййлист в ютуб с упражнения за мобилност. Искам да включа по 15 минути всеки ден. Мислите ли, че пилатеса върши същата работа за мобилност ?

Това са каналите за мобилност, които аз съм си запазила
www.youtube.com/@MarieSteffen
www.youtube.com/@BodyweightWarrior
www.youtube.com/@edrfitness
https://youtu.be/vKh3tzSU6w0?si=OGo6LIRQxmiDYtgZ

Не съм правила много от тях, защото предпочитам йога. Доста от йога каналите имат програми и видеа за мобилност. Вчера вечерта направих една доста приятна практика с Травис - имаше няколко пози за разтягане, които бяха нови за мен. Много ми допадна и е само 20 минути - чудесно за дни, когато нямам време:
https://youtu.be/tfAj_X6jx6w?si=9e9-nB-WCVkXrCxP

Днес сутринта бягане 5км и пак практика с Травис.
https://youtu.be/UAWiUGkMQn4?si=s5mIf4RxqaCn2O3u
Довечера - фокстрот Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 326 22 окт. 2026, 17:39 ч.

Агент, радвам се, че те разсмивам. Ами... изроди не е политически коректно някак си. Тасманийски дяволи предполага прекалено много правописни грешки, а пък термити отговаря до сущ на техния благ, спокоен, ненатрапчив и благороден характер (по две).

Днес ден 5 от Билд 2. Много ми харесва, че е бавно, спокойно и дори една изтормозена и "проядена" майка намира сили да я направи.

П.с.
Искам си съня ... :/

Виж целия пост

W

white_flower_

Потребител

# 327 22 окт. 2026, 17:42 ч.

Sprinkles, много благодаря. Всички си ги запаметих и от утре започвам да практикувам всеки ден. Много ми хареса, особено последното.

Виж целия пост

# 328 22 окт. 2026, 23:51 ч.

Agent,☺️ аз търпя. Ще имам много време за четене. Освен това моята половинка прави опреснителни курсове как се ползват пералнята,съдомиялната, робота, сушилнята, фрайера....
Благодаря ви за пожеланията! Аз попаднах тук като си бях навехнала ръката. Научих много и сега всичко ми е от.полза- равновесие, тренирани мускули на ръце и крака и много устойчивост.

Виж целия пост

C

# 329 23 окт. 2026, 10:01 ч.

Офф, разни бури и урагани минават през Острова и днес няма да има нито една разходка Cry

Cry

Ще се посветя на Травис.
Утре също ще вали силно цял ден, само рано сутринта ще пръска, така че ще изляза по тъмно. Лудите умора нямат Grinning

Grinning

Виж целия пост

Препоръчани теми

Как да подарим на децата си преживявания и усещания?

7 033
27

Нашите деца от 7 до 18 години

Матура по философия

5 211
20

Средно образование

Пъзели 72

8 823
240

Игри и забавления

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.