Тренировки в домашни условия - 126

Публикувана: 3 юни 2026, 19:15 ч.
Последно мнение: 30 окт. 2026, 18:45 ч.

23 416
379

Agent Provocateur - Редовен потребител

Ентусиаст

# 360 28 окт. 2026, 16:48 ч.

Дух, прегръдки!

Costa, съжалявам и аз за това, което си чула ...

Много се блазня като чета за разни фитнес уреди, но си знам, че няма да ги ползвам достатъчно ...

За днес Fuel & 5 km бягане. Малко по-късно йога и довечета 2 часа танци. Мисля да си взема абонамент за Inner Dimension yoga, но ще изчакам края на ноември да видя дали ще имат някакво по-голямо намаление. Сега откривам само 20%. Не че много ще спестя ако платя 110 долара вместо 120 за абонамента ... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Но така или иначе за идния месец съм си набелязала доста йога тренировки от YouTube.

Виж целия пост

Потребител

# 361 28 окт. 2026, 18:08 ч.

Дух, благодаря за споделеното. Трябва да ти е било много тежко. Радвам се, че сега нещата са взели положителна посока. Дано скоро детенцето се възстанови. Сигурна съм, че и на него не му е лесно, просто не може да го изрази с думи.

Costa, да, разбирам те. Моята половинка също е много фит, белгиец е. Аз не съм особено фит. Пред мен коментари по темата не е имало, но местните не обичат чужденци (макар и да се преструват, че не им е проблем). Та и на работата са стояли колежки до мен, като са мислели, че не разбирам езика, и са ме обсъждали сякаш съм част от мебелите. Fuck it😂😂😂.

Виж целия пост

C

# 362 28 окт. 2026, 19:56 ч.

Sprincles о и аз искам абонамент за inner dimension, даже съм писала на дядо Коледа да ми го донесе Joy

Joy

Та свири, ако откриеш някоя промоция.
Nuclear в Английско никой не ме е обсъждал на дебела, само на акцент и никога на работа. Не че съм се разстроила де. Това лято имаше хубави коментари в Бг-то, вече съм слаба и що годе фит, обаче явно пак ме взимат за англичанка и си обсъждат пред мен. Joy

Joy

И за да не е само спам, нещо лека ми идва Build. Вчера отметнах две тренировки, днес си добавих една от Хедър. Пу Пу, какво доживях Joy

Joy

Виж целия пост

# 363 28 окт. 2026, 20:12 ч.

Цитат на: Nuclear в ср, 28 окт 2026, 18:08

Дух, благодаря за споделеното. Трябва да ти е било много тежко. Радвам се, че сега нещата са взели положителна посока. Дано скоро детенцето се възстанови. Сигурна съм, че и на него не му е лесно, просто не може да го изрази с думи.

Тежко беше... и то много, за всички. Понякога като мисля за тогава се чудя как оцеляхме. Но това е живота, предлага предизвикателства, за които не сме готови и се справяме както можем.
Най-тежко беше докато не намерих отговори "защо". Открих ги едва преди няколко месеца, а не е да не съм търсила. Но предполагам всичко идва, когато е точния момент.

И аз благодаря, че сте толкова прекрасни и е толкова уютно тук. Heart

Heart

Виж целия пост

Потребител

# 364 29 окт. 2026, 07:12 ч.

Costa, може би не се изразих правилно. Не са ме обсъждали като физика, чак такъв случай не съм. Въпросът беше, че по принцип говорят там нещо за мен, докато са до мен.

Сутринта трябва да водя колата за годишен преглед, дано ми остане време следобед за тренировка.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 365 29 окт. 2026, 07:32 ч.

Аз пък от Билд 2 горна част имам страшна мускулна треска на ръцете ,за първи път от може би една 'две години.Явно съм свикнала с тренировките на на КГ ,а сега имаше упражнения които никога не съм правила.
Ползвах и лежанката ,дефицитът също явно оказа влияние.
От пилатеса на Хедър също имах ...хм неспецифични за мен усещания , напрежонка и разтежения в краката.
Така ще ги сменям ,харесва ми чуството на адаптация.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 366 29 окт. 2026, 09:07 ч.

Благородно завиждам на всички, които успяват да тренират всеки ден, а някои и по два пъти на ден. Аз от септември минах на 3-4 тренировки седмично и някак все е едно нищо не правя. Чувствам се гузно, но с началото на учебната година ангажиментите покрай извънучилищните занимания на малкото дете ми анагжират времето след работа и успявам да си открадна време два пъти през седмицат аи два пъти уикенда за тренировки. Затова почнах и структурираната програма Билд 2. Малко дълги ми идват почивките между сериите, но пък бързо ми минават тренировките и след тях не съм изморена. Не мога да преценя това ок ли е или не Simple Smile

Simple Smile

. Kay Kay ме изцеждаше.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 367 29 окт. 2026, 09:40 ч.

Че то 3-4 тренировки на седмица си е като по учебник.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 368 29 окт. 2026, 10:36 ч.

Цитат на: No_frame bitch в чт, 29 окт 2026, 09:40

Че то 3-4 тренировки на седмица си е като по учебник.

Да, реално е така.
Но на фона на 7/7 го чувствам като скатавка Simple Smile

Simple Smile

Така или иначе ще се нагодя в този ритъм. Много сте ми полезни, защото от вас научавам за треньори и програми, които пробвам.

Виж целия пост

C

# 369 29 окт. 2026, 15:18 ч.

Никаква скатавка не са 3-4 тренировки. Пък и с малки деца си е трудно. Ти не я гледай баба ти Коста с две на ден. Аз съм почти на 47,моите деца са на 19 и 11,малкото е в пансион се прибира един уикенд на месец. Та времето си е мое, особено във вторник и сряда като работя от вкъщи имам време за 2 тренировки и по 3ч за разходки. Ще пораснат и вашите деца и ще се родите Grinning

Grinning

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 370 29 окт. 2026, 19:03 ч.

Съжалявам, Дух! Много сили трябват, надявам се, че ще имате бързо и стабилно подобрение!

Дани, как е кракът ти!

И аз като Тединцето се самообвинявам, Октомври ми беше много хаотичен откъм тренировки и това ме натоварва. Не че самообвиненията много помагат.

67/99 Силова горна част
68/99 Силова цяло тяло (джим)
69/99 Ходене 9 км
70/99 Силова задна верига (джим)

PS Снощи в джима си бях пуснала за мотивация малко тренировки от Катето Усманова и това ме подсети да споделя с вас една друга рускоговоряща кака, която има добри и интересни предложения за упражнения и добра форма.
Регина Шульжевская

Виж целия пост

# 371 30 окт. 2026, 01:33 ч.

Ха, тази Регина и на мен ми излезе наскоро, та се загледах - "страшна" е. Определено има какво да се научи от нея.
По отношение на тренировките и аз не съм много доволна от себе си, поразредила съм ги по различни причини. Наблягам на разтягане тези дни, дано да успея да постигна каквото съм си наумила.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 372 30 окт. 2026, 08:46 ч.

Най- добри резултати съм постигала с по-леки и разредени тренировки+ общо леко движение -ходене.
КогИ съм се напънала да съм "атлет" все съм забатачила нещо -я контузия ,я сън ,я смазваща умора ,я вълчи глад ,а понякога всичко,навсякъде , наведнъж 😐
Освен това най-ми липсва радостта от живота ,а не грациозното и "слабо" тяло .Ненавиждам вече всички тренировъчни ,хранителни , уелнес безкрайни и комплексни стратегии ,постоянно дебнене и следене на часовници,калории ,протеин ,въгл,сън ,стрес ала бала.....уморена съм и отегчена сама от себе си ...🤣😂🤣

Виж целия пост

Ентусиаст

# 373 30 окт. 2026, 08:55 ч.

Този коментар много ми хареса - успокоява ми съвестта Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 374 30 окт. 2026, 11:16 ч.

Nucleare, и аз съм дочувала коментари от местните за мен. Една дружка веднъж ми каза, аз като видя, че някой ме пренебрегва започвам да му се усмихвам приятелски, да му говоря с топли думи... Така че той/ тя( обикновено е тя) да се почувства неудобно.
Агент, приеха ме в ортопедията. Ще оперират глезена, но кога!? Днес съм малко
деморализирана. Добре че сте вие❤️
Дух, голямо гуш 🤗
Регина Шульжевская е много готина . Аз отдавна я следя, но много от нещата не са ми по силите. Сега пък съвсем.
Хареса ми батута, но цената е УЖАС! Дали защото е на мода?!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Козметични митове под лупа🔍

5 204
57

Козметика и мода

"Вкусни" книги - 2

126 414
522

Литературен клуб

Преди да изтеглите ипотечен кредит, консултирайте се безплатно с Вероника Атанасова

20 317
104

Онлайн консултации

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.