Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №38

Не знам дали ще съм полезна, но ще разкажа моя опит. Винаги съм била по-чувствителна от средното, но с трудности да изразявам емоции. Това резултира в паник атаки в 20сте ми години (сега съм на 46). Тогава отидох на кардиолог и той ми каза, че нищо ми няма на  сърцето и някак си се успокоих.

Естествено проблемът не беше решен напълно и на около 35 г. започнах да правя подобни на тези кризи, които описвате със силен страх, сърцебиене и усещане, че не мога да контролирам нито тялото си, нито психиката си, в най-лошият период пулс 130 + през цялото време. Приницпно съм сдържан човек, но тогава помолих майка ми да поживее с мен, толкова бяха зле нещата. Оказа се щитовина жлеза, хиперфункция и то сериозна, която кой знае колко години ме беше тровила, докато стигна до силните паник атаки.

Десет години напред във времето, знаейки, че през перимено пауза менталното здраве се влошава, няма да лъжа че на моменти съм параноична, че тези адове могат да се повторят пак.

Ходила съм на психолог, психиатър не веднъж търсейки помощ, всички препоръчани. С много малки изключения помощта беше равна на нула. В България (а сигурно и не само) тези хора са доста незаинтересовани и арогантни дори. Парадокслано, но се успокоих като разбрах, че никой не може да ми помогне адекватно и че всичко е в мои ръце.

Относно добавки и хапчета, пия стандарните магнезий, Б12 и Д + още няколко по-екзотични. Имах приятелка психолог, която ми даде ривотрил и се бях закачила с най-ниската възможна доза, за около 3-4 години. Наскоро го спрях, withdrawal-a беше ужасен - не пийте бензодеазепини, това трябва да е последния начин за справяне...

В момента след години самоанализ, четене и наблюдения мога да кажа, че перимено паузата със сигурност прави нещата доста по-сложни, но когато човек знае какво се случва е някак си по-спокоен. Варирането на глюкоза, на кръвното налягане пулс и какво ли още са на чисто биологична основа и затова грижата за нас самите трябва да е на първо място.

Малко стана като лична драма този пост, но съм безработна и явно и досадна ...

Добавки които приемам: магнезий бисглицинат, CoQ10, витамин Ц, Калций, фолиева киселина, B12, B5
Тренирам в нас с леки тежести и опитвам да поддържам поне 5-6Км движение на ден
Сънят ми е с ужасен режим цял живот (супер късно лягане дори и когато работех) и няма оправяне. Така съм от дете, щото четях книжки под юргана до 3 сутринта.

Това е от мен, сори за дългия пост

Ако не спите добре, всичките тези добавки нямат никакъв смисъл. На 46 съм също, бих казала с доста стабилна психика, но ако не се наспя добре както последните 2-3 нощи( дъщеря ми  е болна с вирус), просто не съм себе си. Като цяло депресионните състояния се влияят от хормоните, които са малко като влакче в атракцион след определена възраст, но намирам начин да се чувствам стабилно като всеки намира за себе си нещо, което го прави по-балансиран. За мен много време навън лятото, йога, плуване, чаша вино вечер помагат. Хапчетата като ксанакса са доста лош вариант за успокоение и наистина трудно става отказването. И пак режимът на сън е много, много важен, тренирала съм се да заспивам към 22.30 и в 6.30 съм кукуряк.

Аз от няколко дни съм с паник атаки, при мен са много изявени в топлото време.

Така е, сънят е много важен. Аз обаче не мога да се наспивам, каквото и да правя. Спазвам всякакви препоръки - лягам си по едно и също време (лятото 22, зимата 21), не ползвам телефон 1-2 часа преди лягане, не пия кафе след 13-14 часа, пия конски дози Магнезий бисглицинат, взимам една добавка с мелатонин Салудбокс морфео, гледам да е хладно/проветрено (не че сега се получава) и пак се будя по 2-3-4-10 пъти. Само за сънна апнея не съм се изследвала още.

И аз се будя по 1-2 пъти, поне гледам да не лягам много късно, защото не мога да компенсирам качеството на съня между 22 и 4 сутринта. На мен мелатонинът не ми действа, когато взимам, се будя, друг път без него спя непробудно 7 часа...Жегата сега не помага.

Моята формула за справяне с лека тревожност и жегата.
Сутрин - Неолексан и МеноАктив.
Вечер - магнезий и мелатонин.
Тия дни спя в хола, че е малко по-хладно. Будя се в 3 и в 6, ама заспивам пак.

Привет! Искам само да споделя, че откакто спя с тапи в ушите /около месец/, дори и да се пробудя към 3ч, след това веднага заспивам. Качеството на съня ми също е впечаткяващо - 80+, даже 91/100 видях тези дни. Преди варирараше 60-70/100. На 50 съм.

А някой има ли шум в ушите?
Аз имам в едното ухо. От мнооооого години. И преди съм обикаляла по лекари, и миналата година ходих. УНГ и Отоневролог не намериха причина.
Шумът е все едно излизам от дискотека на тихо място.
Скоро пусках изследвания и ТАТ антителата ми пак са скочили безобразно много. Почнах да се чудя дали не е свързано...
А и почнаха да ми попадат разни четива, че с възрастта шумът в ушите се появявал/увеличавал...

Говорите си за кръвно. Аз съм с ниско. Цял живот. Но майка ми така беше и около 50г изведнъж вдигна кръвно. Една вечер ми гостуваше и изкара много тежко. На сутринта отидохме в спешното. Казаха, че било "нормално" за възрастта. Почвало да се вдига в менопаузата без значение, че цял живот си бил с ниско. Та, и аз си чакам...

майка ми остана с ниско кръвно ,на 75 г е сега

Споменавала съм и преди, с TSH в норма, но не оптимална стойност бях с абонамент за паник атаки. Та периодично изследване на целия щитовиден панел в този период не е излишно.

Опасявам се, че правя т.нар. estrogen kickback, явно дозата прогестерон в момента ми е малка. Будя се, вместо да ме приспива, имам и леки топли вълни 🫤

Здравейте! На 46 години съм. Преди година и половина започна да ми изчезва цикъла, направих си изследвания - първо прогестерона беше нисък, после и естрогена, а другите хормони си бяха като за менопауза. Докато само прогестерона беше нисък мажех биоидентичен прогестерон и имах редовен цикъл. После като видях, че и естрогена е паднал прекратих мазането и цикълът ми съвсем спря. Почнаха горещите вълни и за тях започнах да пия Ремифемин (съдържа само черен кокош). И оттогава цикъла ми стана напълно редовен отново! Като по часовник. Уж в ремифемина няма фитоестрогени, а дори и да има чак да ми се появи цикъла и да стане абсолютно редовен като преди... много странно. Вече шест месеца съм така. Някой ползвал ли е ремифемин, повлиявал ли му е по този начин? Отделно наистина изчезнаха и горещите вълни точно на втората седмица от приема.

Denichka80, цикълът ви не е дошъл само от Ремифемина. Тялото ви, си произвежда още прог. и естрог. , но по колко и кога, не може да се определи. Хормоните сега са в хаос, кога повече, кога по - малко. Менопауза е над 12месеца без цикъл, дори и тогава си има малко естроген, който се произвежда от другите органи, но просто не е достатъчен.

Все пак на някой случвало ли му се при много висок FSH (например 60), тънка лигавица и без видими фоликули в яйчниците, да дойде цикъл след няколко месеца?

Сега си прегледах едни стари изследвания. При FSH на 3-ти ден от МЦ 40.7 mUI/ml съм имала цикъл след 70 дни, който се оказа последен. За дебелина на лигавицата и фоликули не знам.

Чери,аз пуснах пост наскоро fsh беше над 60 на 4 -ти ден от цикъл,сега ще видим дали и кога ще дойде.