Как да засилим метаболизма си!

Ами той действа при всякакъв хранителен режим.Аз винаги съм съветвал-месо ,зеленчуци,плодове
Но дори и да ядеш тестено,сладко и пържено-ефект ще има.
Може да му удариш едно рамо със зелен чай,карнитин,рибено масло

Поци,извинявай за тъпия въпрос ама съм доста невежа по темата .Карнитина за какво е и къде да го намеря

Не бъркай рибеното с рециновото масло

 
 

Хранителни добавки

    60 капсули по 500 мг L-Карнитин
 
     
 


L-CARNITINE е хранителна добавка, подходяща за хора подложени на системни физически натоварвания, особено за спортисти от спортовете за издръжливост, както за всички случаи на първичен или вторичен дефицит на карнитин в организма.

Карнитинът е естествено съдържащо се в клетките на организма вещество, отговорно за транспорта на дълговерижните мастни киселини през мембраната на митохондриите. Той осигурява субстрат (мастни киселини) за процеса на бета-окислението и последващото освобождаване на енергия в митохондриалния матрикс, главно в клетките на скелетните мускули и миокарда. В резултат на това се повишава издръжливостта на организма при физически натоварвания.

Карнитинът е производен на аминокиселините лизин и метионин, от които се синтезира в черния дроб и бъбреците. Човешкият организъм съдържа около 20-25 г L-карнитин, 98% от който е складиран в скелетните мускули и миокарда. Със стандартната диета дневно се получават 10 - 100 мг карнитин, който се резорбира в храносмилателната система чрез специални транспортни механизми. Нуждите на организма обаче са по-големи и те се задоволяват и от допълнителното количество ендогенно синтезиран карнитин. При определени състояния, в т.ч. при повишена физическа активност, нуждите могат да надвишават дневните набавки, което налага приемането му като хранителен суплемент.

Някои генетични, чернодробни или бъбречни заболявания, както и консумирането на диети, богати на мазнини или бедни на аминокиселините лизин и метионин (необходими за синтеза на карнитин), използването на определени лекарствени препарати, могат да доведат до карнитинов дефицит. Последният се характеризира с лесна уморяемост, болки в гърдите, болки в мускулите, хипотония, обща слабост и обърканост. При доказан дефицит на този нутриент, се препоръчва използването на L-CARNITINE като хранителна добавка.
 
 
 

  само да ми кажеш по каква схема да го пия и него

Рибеното масло съдържа омега – 3 мастни киселини – полиненаситени киселини, които се набавят с храната или под формата на добавки към храната. Омега – 3 мастни киселини се съдържат в прясната дълбоководна риба, рибеното масло и някои растителни масла – ленено и орехово. Тези мастни киселини са от важно значение за всяка жива клетка на организма. Тъй като се съдържат във високи концентрации в нервната тъкан, полиненаситените мастни киселини подпомагат предаването на нервните импулси и са необходими за нормалното развитие и функциониране на мозъка. Те са необходими и за възстановяването и производството на нови клетки.Помага на мускулите.

Няма схема-ПО 3-4 ГРАМА НА ДЕН
Ако тренираш-2-3 грама преди тренировка,и 1 грама преди  сън.
Ако не тренираш-1 грама сутрин,и 1 грама преди сън.
Но по принцип,карнитина е за трениращи,има по-голям ефект

благодаря ти за изчерпателния отговор

Поци,тоя липозан дето съм го купила мирише ужасно ,да не съм взела някво менте  .И още нещо забелязах - откакто го пия ме гони страхотна жажда

Мирише щото се прави от морски дарове
Зеленият чай няма да ти докара разстройство.Фирми много,грамове различни,пари различни.Казва се зелен чай.Засилва метаболизма

lovenotwar, аз си купх този на теавиго:
http://adipharm.com/product.php?l=bg&n=45
Доколкото си спомням Поци беше казал, че е хубав, а и някъде четох, че съдържа по-голям процент екстракт от зелен чай, отколкото другите продукти в аптеките. Цената му беше 8лв. и стотинки - 40 капсули.
Поци, извинявай, ако съм те 'цитирала' грешно